スクラブ洗顔は、毛穴の汚れや古い角質を取り除くスキンケア方法です。しかし、スクラブ洗顔にはデメリットが多くあり、肌への悪影響も心配されます。今回は、スクラブ洗顔の注意点とおすすめの角質ケアについて詳しく解説していきます。
1. スクラブ洗顔とは?
スクラブ洗顔とは、細かい粒子（スクラブ）を配合した洗顔料を使い、肌の汚れや古い角質を除去するスキンケア方法です。
以下のような特徴があります。
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粒子の種類: スクラブ洗顔には、微細な粒子が含まれており、これが肌を物理的にマッサージする役割を果たします。これにより、汚れや皮脂が削りおとされます。
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テクスチャー: スクラブ洗顔はザラザラとしたテクスチャーが特徴です。使用後は、さっぱりとした洗い上がりになる商品が多いです。
スクラブの成分には、こんにゃく由来の柔らかい粒子や、塩・砂糖などの自然由来のものが使われることが多く、肌質に合わせて選ぶことが重要です。
スクラブ洗顔の目的
スクラブが肌を物理的にマッサージすることで、角栓や皮脂汚れを効果的に落とします。
肌表面の不要な角質や皮脂を取り除き、ターンオーバーを促進するとされています。肌のざらつきを改善し、くすみを和らげる効果が期待できるほか、毛穴の詰まりを解消することでニキビ予防にもつながると言われています。
使用後はさっぱりとした洗い上がりになるものが多く、特に脂性肌の方や、毛穴の黒ずみ・角栓が気になる方に人気があります。しかし、スクラブによる摩擦が肌に負担をかける可能性もあるため、使用頻度や洗い方に注意が必要です。
スクラブ洗顔の正しい方法
スクラブ洗顔を行う際は、肌への負担を抑えるために優しく洗うことが大切です。
まず、ぬるま湯で顔を軽くすすぎ、毛穴を開かせます。適量のスクラブ洗顔料を手に取り、円を描くようにやさしくなじませながら洗いましょう。特に皮膚が薄い目元や口元は避けるのが理想です。
洗顔後はぬるま湯で丁寧にすすぎ、すぐに保湿ケアを行います。スクラブ洗顔後の肌は一時的に敏感になりやすいため、しっかりと水分を補い、乾燥を防ぐことが重要です。
スクラブ洗顔の注意点
スクラブ洗顔は肌に刺激を与える可能性があるため、頻繁に行うと乾燥や肌荒れを引き起こすことがあります。
多くても週1〜2回程度を目安にし、敏感肌の方は月に1回程度にとどめるのがよいでしょう。また、ゴシゴシと強くこすらないようにし、肌の状態を見ながら適切な頻度で取り入れることが大切です。
スクラブ洗顔は、洗顔の選択肢の一つとして多くの人々に利用されており、その手軽さと効果から人気を集めています。ただし、使用する際は、自分の肌の状態や感触に応じて頻度を調整することが重要です。
2. スクラブ洗顔が「よくない」「肌に悪い」と言われる理由
スクラブ洗顔は、毛穴汚れや古い角質を取り除く手軽なスキンケアとして人気があります。
しかし、間違った使い方や肌質によってはデメリットが大きく、肌トラブルの原因になることもあるため注意が必要です。
ここでは、スクラブ洗顔が肌に悪影響を及ぼすとされる主な理由を解説します。
1. 肌のバリア機能が低下する
スクラブ洗顔は、細かい粒子を肌にこすりつけて角質を取り除くため、肌のバリア機能に影響を与える可能性があります。
本来、角質は外部刺激から肌を守る役割を果たしていますが、スクラブによって削られることで乾燥や赤み、かゆみが生じやすくなり、刺激に弱い肌になってしまうことがあります。
特に、バリア機能が低下すると、紫外線や雑菌などの影響を受けやすくなり、ニキビや肌荒れの原因にもなるため注意が必要です。
2. スクラブの粒子が毛穴に残るリスク
スクラブ洗顔は、毛穴の奥の汚れをかき出すことができますが、洗い流しが不十分だとスクラブの粒子が毛穴に残り、逆に毛穴を詰まらせてしまうことがあります。
これが皮脂の排出を妨げ、ニキビや吹き出物の原因になることも。特に粒子が大きいタイプのスクラブを使用する場合は、しっかりすすぐことが重要です。
3. 過剰な使用による肌ダメージ
スクラブ洗顔をすると、肌がすっきりした感覚になるため、つい頻繁に使いたくなるかもしれません。
しかし、過度な使用は肌に負担をかけ、必要な皮脂や角質まで取り除いてしまう可能性があります。
その結果、バリア機能が低下し、乾燥や肌荒れ、さらには「ビニール肌」と呼ばれる薄くて敏感な肌になってしまうことも。
特に、週に何度も行うと肌の負担が大きくなるため、使用頻度を調整することが大切です。
4. 敏感肌・乾燥肌には刺激が強すぎる
敏感肌や乾燥肌の方にとって、スクラブ洗顔は負担が大きいケア方法です。
もともと肌のバリア機能が弱い状態であるため、スクラブの摩擦がさらなる炎症や赤み、かゆみを引き起こすことがあります。
また、乾燥肌の方はスクラブ洗顔によって皮脂が過剰に奪われ、肌の水分保持力が低下し、乾燥が悪化することも。
肌が敏感な方は、スクラブ洗顔ではなく、低刺激の洗顔料を使ったケアを検討するのが良いでしょう。
3. スクラブ洗顔を控えた方がいい時
スクラブ洗顔は古い角質や毛穴の汚れを取り除く効果がある一方で、肌に強い刺激を与える可能性があります。
特に、以下のような肌の状態や環境では、スクラブ洗顔を避けることが大切です。
ニキビが多い時
ニキビが発生している時や、既にあるニキビが悪化している場合、スクラブ洗顔は適切ではありません。
スクラブの粒子が炎症を引き起こす恐れがあり、余計に肌を刺激して状態を悪化させる可能性があります。ニキビが目立つ時期には、低刺激な洗顔方法を選びましょう。
肌が荒れている時
肌に赤みやかゆみが見られる場合や、乾燥がひどくなっている際には、スクラブ洗顔を行うのは避けた方が良いです。
このような状態では、肌のバリア機能が低下しており、強い刺激が更なるトラブルを引き起こすことがあります。
過度の乾燥を感じる時
乾燥肌の方には、洗浄力の強いスクラブ洗顔は逆効果になることがあります。
スクラブが過剰に皮脂を取りのぞくことで、さらに乾燥を進めてしまう恐れがあります。肌の水分を保ちたい場合には、スクラブ洗顔は控えるのが賢明です。
日焼けをした時
日焼け後は、肌が特にデリケートな状態です。
摩擦によるダメージが大きくなるため、スクラブ洗顔は避け、低刺激かつ高保湿のスキンケアを使用しましょう。
化粧水などを使用してヒリヒリする時
化粧水を使用した際にピリピリとした感じがする場合は、肌が敏感になっているサインです。
こうした時にスクラブ洗顔を行うと、さらなるトラブルを引き起こす可能性があるため、スクラブ洗顔は控えましょう。
4. スクラブ洗顔はおすすめできない。代わりの角質ケアは？
スクラブ洗顔は肌に与える刺激が大きいため、おすすめできません。しかし、肌のごわつきやざらつき、ターンオーバーの乱れなどの肌悩みを解決したい方も多いと思います。
そのような悩みを改善するためには、肌に刺激を与えない角質ケアを行いましょう。
おすすめはアクシリオの「ピーリングゲル」です。
アースケアのアクリシオは、超敏感肌・乾燥肌の開発者が作った、保湿に特化したスキンケアシリーズです。
「ピーリングって肌によくないんじゃないの？」と思われた方は、正しい感覚をお持ちです。
多くのピーリングアイテムは、フルーツ酸などの刺激になりやすい成分を含んでおり、敏感肌・乾燥肌の方には合わない可能性があります。
（関連記事：敏感肌・乾燥肌はピーリングしないほうがいい？ダメな理由とおすすめの角質ケア）
アクシリオ「ピーリングゲル」はフルーツ酸やスクラブなどは肌に刺激を与えるため、配合しておりません。
その代わりに『保湿』の力を用いて、古い角質細胞を取り除きます。
肌に浸透できる水分量は決まっています。
肌に入りきらずにいっぱいになってあふれ出たピーリングゲルは、その特性からマッサージによって固まり、ポロポロになります。
このポロポロがでた時、本来取れるべき古い角質も一緒に巻き込んでくれます。
肌に負担を与えることなく、少しずつ、不要な角質細胞だけ取り除き、肌の機能に沿った形で、無理なくターンオーバーを整えることができます。
また、粒子で肌の角質を削り取るスクラブと異なり、なめらかで弾力のあるゲル状のため、肌に摩擦（刺激）も与えずにケアできます。敏感肌・乾燥肌の方にも大人気の商品です。
▼使用方法については以下の動画をチェックしてみてください。（※音声が流れます）
5. スクラブ洗顔で荒れたお肌のケア
スクラブ洗顔をして、荒れてしまったお肌には、シンプルな低刺激ケアで健康的な肌を取り戻しましょう。
超乾燥肌・敏感肌の開発者が健康的な肌を取り戻すために作ったスキンケアアイテムを紹介します。
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ダブルクレンジングゲル
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アクアテクトゲル
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どちらとも、香料・着色料・アルコール不使用で、4つの安全性テスト済み（※）なので、安心して使用できます。
※24時間閉塞パッチテスト・アレルギーテスト・スティンギングテスト・ノンコメドジェニックテスト※すべての方に皮膚刺激や皮膚トラブルが起こらないということではありません。
敏感肌・乾燥肌の方にもおすすめです。２つがセットになって、特別価格550円（税込・送料無料）でお試しできます。
よくある質問
スクラブ洗顔とはどのようなものですか?
スクラブ洗顔とは、特殊な粒子が含まれた洗顔料を使用して行う洗顔方法です。これらの粒子を肌の表面でやさしく転がし、不要な汚れや古い角質を剥がします。肌への刺激が大きい商品が多いです。
スクラブ洗顔は「よくない」「肌に悪い」ですか？どのようなデメリットがありますか?
スクラブ洗顔が「よくない」「肌に悪い」と断言することはできませんが、敏感肌・乾燥肌の方などには向いていません。スクラブ洗顔のデメリットとして、肌のバリア機能の低下、洗い残しによる毛穴詰まりのリスク、過剰使用による肌への負担などが考えられます。したがって、肌への負担の小さい角質ケアを選ぶのがおすすめです。
どのように正しくスクラブ洗顔を行うべきですか?
正しいスクラブ洗顔の方法は以下の通りです。まず、ぬるま湯で顔を十分に湿らせます。次に適量のスクラブ洗顔料を手に取り、力を入れずに優しく顔全体に広げます。その後、しっかりすすぎ、保湿ケアを行うことが大切です。
まとめ
スクラブ洗顔は、古い角質や皮脂を効果的に除去することで、肌のざらつき・ごわつきをスキンケアです。
しかし、粒子の物理的な刺激により肌のバリア機能を損なったり、残留した粒子が詰まりを引き起こすなど、デメリットもあることを忘れてはいけません。
正しい使い方を心がけ、自分の肌の状態に合わせて適切な頻度で行うことが大切です。
また、ニキビや赤み、乾燥などの症状がある時は一時的に控えめにし、低刺激の洗顔料で肌を労ることをおすすめします。
