自宅で簡単!1週間後に全身つるつる肌になるケア方法と商品紹介 

  • かちかち・ゴワゴワのかかと
  • 黒ずんでいるひじやひざ
  • ざらざらしているおしり

憧れのマシュマロみたいな「ふわっふわ」のボディとは程遠い体を見るたびに、残念な気持ちになってしまいます。
お風呂上りにボディクリームを塗って、しっかりケアしているつもりでしたが、それでは足りなかったようです。

「これはエステなどで、プロに何かしらのケアをしてもらうべきかな…」と思い始めていたところ、自宅でも簡単にケアできることがわかりました!

そこで早速実践してみると、ゴワゴワ・ザラザラの残念なボディが、つるんつるんの手触りになりました!

この経験から、この記事では私の体験談を元に、角質ケアにお勧めの商品や方法をご紹介します。

結婚式やパーティーなどのイベント、また、露出が多い洋服を着る季節の前に角質ケアをすると、着たい洋服を着る自信につながります。
また、これまで角質ケアしたことがない方は、一度してみると全く肌触りが違うのでビックリしますよ

ぜひこの記事を参考に、全身の角質ケアをお試しください。


1.角質ケアするべき部位はここ

体のいたるところに、角質は溜まっていきます。

その中でも、特に角質がたまりやすく、ケアしたほうがいい場所は、

  • 背中
  • 胸部
  • お尻
  • ひじ、ひざ
  • かかと、つま先

です。

1-1.皮脂腺が多くてニキビができやすい「背中」

背中

背中は、皮脂が分泌される「皮脂腺」が多い箇所です。

さらに、洋服で擦れて刺激を受けたり、汗で蒸れて肌が過敏になったりということがあります。
こうした刺激を受けると、角質は体を守るために徐々に厚くなることがあります。

角質層が厚くなると、手触りがざらざらしたりニキビができやすくなります
理想の真っ白でつるんつるんな背中を手に入れるために、定期的な「角質ケア」と、刺激に強くなるために「保湿」を行いましょう。

1-2.下着のこすれで色素沈着しやすい「胸部」

胸元

ブラジャーを着用している場合、ほぼ1日圧迫されている胸部。
圧迫されると、血液やリンパの流れが滞り、くすみや色素沈着を起こしやすくなります

バスタイムの際、アンダーバスト部分や谷間を触ると、ざらつきが気になると思います。
この部分を角質ケアしましょう

また、下着の選び方も要注意です。
サイズの合わないものを身に着けていると、摩擦や圧迫によって肌を傷つけてしまいます。
特にアンダーバスト部分やホック、ワイヤーや肩ひもが当たる部分は強くこすれるので黒ずみに。

新しい下着を購入する際は、体にフィットするサイズを確認しましょう

使用が重なると、ワイヤーが変形していたり、サイズが合わなくなっていることもあります。
定期的に買い替えましょう。

1-3.座っている時間が長いほどざらつきやすい「おしり」

お尻

バスタイムの際、おしりと太ももの境目あたりを触って見てください。
ざらつきが気になりませんか?

日中、座っている時間が長いと、椅子と触れあっている部分(おしりと太ももの境目付近)に体重がのって負担がかかります。

また背中と同じように、洋服や下着がこすれたり、汗で蒸れるので、ニキビやざらつき、黒ずみなど、肌トラブルが尽きない部分です。

さらに、おしりは脂肪が多い箇所なので、冷えやすく、血行不良が起こりやすいです。

角質ケアと普段の保湿のお手入れを行って、女性らしいおしりを手に入れましょう。

1-4.刺激が多くて角質がどんどん厚くなる「ひじ・ひざ」

ひじやひざ

ひざ・ひじが黒ずんでいる方は、ひざ・ひじに刺激を多く受けています。

例えば、

  • ひじつきがくせになっている
  • 膝立ちの姿勢をとることが多い
  • ひざ・ひじが出ている洋服を着ることが多い

などです。

仕事やライフスタイル上、減らせない刺激もあると思いますが、長袖長ズボン、ひじあてやひざあて、サポーター等を使って刺激を減らすのも一つの方法です。

1-5.全身の衝撃を受け止める「かかと」や「足の指先」

かかとや足の指先

かかとと足指は、「歩く」「走る」だけでなく、立っているだけでも、全体重の負担がかかる部分です。
その衝撃から体を守るために、角質層はどんどん厚く(肥厚)なっていきます

また、靴とのこすれも生じます。
特にヒールのある靴を履く女性は、指の先や親指小指の側面も角質層が厚くなっています。

しかし、足の裏に皮脂腺は無いため、乾燥するとひび割れていくのです。
ひび割れるととても痛いですから、割れるほど角質層が厚くなる前に、角質ケアしましょう。

また、衝撃を吸収する靴を取り入れたり、ヒールの低い靴にして、かかとや足指の先の角質層の肥厚を減らす努力もしてきましょう。

足にかかる負担は、1日540トン!

ゆっくり歩くときでも足にかかる重さは、体重の1.2倍。
60kgの人で一歩ごとに72kgの重さが足にかかります。
人間は1日に平均約6.5キロメートル(歩数にして約7,500歩)歩いているといわれているので、単純計算すると、1日540トンの重さが足にかかっていることになります。

ゆっくり歩いてこれだけの重さがかかるわけですから、急いで歩いたりすれば、もっと負担は大きくなります。
走っているときは約3倍、ジャンプは約6倍と言われています。

これだけ負担がかかっているということを知っておきましょう。

1-6.第一印象を決める「顔」

顔

心理学者のアルバート・メラビアン氏の調査によると、人間が直接顔を合わせている状況で、相手の内部情報を推定する際、会話など言語情報の割合が7%、声の高低など聴覚情報が38%、身振り手振りなどの視覚情報が55%を占めていることが報告されている。

引用:鹿児島大学理工学研究科 渡邊睦氏「人物自動追従・状態自動認識に関するビジョン技術

メラビアンの研究によれば、第一印象の半分以上が「視覚的情報」で決まっているということになります。
※参考:京都大学 川西千弘氏「対人認知における顔の影響

また、「第一印象で重要視している個所はどこですか?」という質問に対して、約7割が「顔」と回答しているというアンケート結果はインターネット上で広く知られています。

このように、自分の印象を決めてしまう大きな要素が「顔」
理想なのは、透明感のある肌。

しかし、顔は露出している分、体より紫外線や空気の乾燥、ホコリや花粉などの刺激物にさらされています。
女性はメイクをします。
そのメイク料やメイクをするときの摩擦が、刺激になることがあります

日々のケアを行っていても、刺激が多ければ多いほど、角質層が厚くなってくすんで見えたり、古い角質細胞が肌に残ってゴワゴワしていたりと、トラブルが起こりうる可能性があるのです。

保湿のスキンケアとともに、日々の刺激を減らすとともに、ピーリング剤や顔そりで角質ケアすることで、他人に良い第一印象を与えることもできます。

第一印象が、その後の人間関係を左右する
ポーランド出身の心理学者ソロモン・アッシュが、1946年に行った印象形成の実験によって証明されました。
また、1971年に米国の心理学者アルバート・メラビアンが行った研究では、出会ったときの最初の数秒でその人の第一印象が決まるということが分かりました。
そして、この第一印象は、一度形成されてしまうとその後はなかなか払拭することが難しく、第一印象で悪い印象を与えてしまうと、その人との関係性を作ることは難しくなってしまうとされています。

2.体、足(かかと・つま先)、顔の角質ケアにお勧めの商品

多くの角質ケア商品がある中で、私が使ってみて良かった商品を紹介します

体は「ハウス オブ ローゼ」の「Oh baby」が、容量もたっぷり入っていて、お風呂場も汚れなかったので、一番使いやすかったです。

かかとやつま先は、ボディスクラブでもケアできないくらい固い部分もありました。
そこは、「ドクターショール ベルベットスムーズ」で削りました。

そして、顔は毎日使ってもよい「アクシリオピーリングゲル」で、少しずつ角質ケアを行いました。

2-1.体(顔以外)

体は、顔よりも角質層が厚いため、スクラブなど使ったほうが、つるつるになります。
足の指先や足の爪の甘皮ケア、かかとにも、スクラブ系角質ケア商品は効果的です
カチコチの方は、「2-2の足用」の商品使用も検討ください。

「ハウス オブ ローゼ」も「サボン」も、仕上がりはほぼ同じで、つるつるになります。

ただ、容器からの出しやすさとお風呂場が汚れない「ハウス オブ ローゼ」のほうが、私は使いやすかったです。

もし香りを重要視されるなら、「サボン」がおすすめです。

ハウスオブローゼ Oh! Baby ボディ スムーザー N

ハウスオブローゼ Oh! Baby ボディ スムーザー N

商品特徴

やさしくマッサージするだけで、全身つるつる・すべすべのボディに導くマッサージペーストです。
温泉にも含まれる成分の3種のスクラブ(★)がお肌を清浄し、マッサージにより固くなった角質をやさしく取り除きます。
体温(37℃前後)でやわらかくなるため、お肌に負担をかけずに心地よくマッサージができ、温泉に入ったあとのようななめらかな肌触りを実感できます。
由布院温泉の天然温泉水(角質柔軟成分)、シルクパウダー(保湿成分)配合で、お肌表面をととのえ、つるつるすべすべのなめらかなボディに導きます。
(★)硫酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム

※無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコール(エタノール)フリー

内容量:570g 
価格:2,420円(税込)
※2020年5月1日現在

ハウス オブ ローゼ公式サイトより

使った感想

匂いがないので使いやすいです。
最初は固めなので、スパチュラなどあったほうがいいかもしれません。

37℃前後でクリームが柔らかくなり、全身こすっても痛くありません。

そして、お湯で流した後はつるんつるんの肌になります。

1回の使用量(マスカット大)の重さをはかってみたら、だいたい10グラムでした
1瓶で57回分つかえるので、ほかのボディスクラブよりコスパもいいです。

ハウスオブローゼ Oh! Baby ボディ スムーザー Nの1回分

SAVON ボディスクラブ S パチュリ・ラベンダー・バニラ 

SAVON ボディスクラブ S パチュリ・ラベンダー・バニラ

商品の特徴

サボン1番人気!1つ3役で滑らかで透明感あふれるお肌へ導くボディスクラブ
世界中のSABONファンに愛されている、驚きの滑らかなお肌へ導く全身用スクラブ。
死海の塩のスクラブで古い角質を”おとし”、死海のミネラルと美容成分を角質層まで”いれ”、肌表面に植物性オイルがラップのように包み込むことで”ととのえ”ます。

内容量:320g
価格:3,740円(税込)
※2020年5月1日現在

SABON サボン公式サイトより

使った感想

角質ケア中に「香り」が欲しい方は、こちらがおすすめです。

オイルが液状なので、スクラブと一緒にボトルから出すにはスプーンがあったほうがいいです。

オイルがたっぷり配合されているので、スクラブを使った部分はお湯で流した後もお湯をはじきます。
肌はとてもしっとりしています。

スクラブは、ハウスオブローゼに比べると若干固めです。

使用後、お風呂場の床は少し油っぽくなります
また、サボンのスクラブを使用後お湯につかると、オイルがお湯に浮かびます。
お湯を汚したくない場合は、サボンのボディスクラブを使用した後の入浴は避けましょう。

サボンの中身

SAVON ボディスクラブ S パチュリ・ラベンダー・バニラ 1回の使用量

2-2.足(つま先と、かかと)

足は、2-1-1でご紹介した全身使えるスクラブタイプでみがいていただいてもOKです。

しかし、角質層が厚くなりすぎて、スクラブタイプで改善が見られない方は、厚くなった角質層を削る商品も試すのも一つの手

削るタイミングは、お風呂上がりのかかとが柔らかくなった時です。
ただし削りすぎは禁物です。

ドクターショール ベルベットスムーズ 電動 かかと 角質取り リムーバー

ドクターショール ベルベットスムーズ 電動 かかと 角質取り リムーバー

商品の特徴

よりソフトで滑らかなかかとを目指す方向けに「海洋ミネラル」パウダー採用
塗れた足にも使えるローラーヘッドで、ソフトで滑らかなサロンクオリティ素足を実現
初心者でも使いやすい

価格:2,180円(税込)

ドクターショール公式サイトより

使った感想

電動でヘッドのやすり部分が動くので、手が疲れませんでした。
均一の力でかかとや足の先を削れるので、便利です。

ヘッド部分は水で洗うこともできるので、清潔に使い続けることができます。

使い慣れてくると、削りすぎてしまう感があるので、慣れたころには注意が必要です。

ドクターショール ベルベットスムーズ 電動 かかと 角質取り リムーバーの写真

2-3.「顔」

顔の角質ケアは、以下のどちらかがおすすめです。

  • 顔そり
  • ジェル系ピーリング

お肌が丈夫な健康肌は顔そりをおすすめします。
でも、肌が敏感だと、顔そりによる刺激が悪影響になることもあるので、刺激の少ないジェル系ピーリングでのケアをおすすめします。

詳しく見ていきましょう。

2-3-1.【健康肌】パナソニック フェイスシェーバー フェリエ

肌が丈夫なら、顔そりをして産毛とともに角質ケアを行いましょう

顔そり(産毛そり)とは、カミソリで顔全体の産毛処理することです。
カミソリを使うと刃が直接肌にあたるため、産毛と同時に、古い角質も剃れます。

本来不要な古い角質が肌表面に残っていると、光の反射が統一ではなくなるので、肌の明るさがワントーン落ちます。
また、古い角質が残っていると、ゴワゴワ・ざらざらします。

くすみやごわつき、ざらざらの原因である古い角質を刃で取り除くので、顔そりをした後は、つるんとした肌に生まれ変わります。

とはいえ、削りすぎは禁物です
削りすぎを防ぐT字カミソリや、電気シェーバーがおすすめです。
L字カミソリは細かいところを剃るときに便利です。

どちらも、新品の歯のものを使いましょう

パナソニック フェイスシェーバー フェリエ

商品の特徴

・肌にやさしい丸い刃先で、ウブ毛をカット。
・丸い刃先で肌にやさしい、約0.12mmのうす刃。水なしですっきり剃れる。
・肌の凸凹に合わせて動く、密着スイングヘッド。
・充電式電池※1が使え、経済的&エコ。

型番:ES-WF61-P
価格:4,000円(税込)※2020年5月30日Amazon調べ

パナソニック フェリエ公式サイトより

使った感想

最初は、刃の振動が痛かったです。
ただ、その振動によって深剃りすることがないので、肌に負担は少ないです。

特に口元やほほは、肌が柔らかくて敏感です。

慣れないうちは、肌が丈夫なおでこや顎あたりから使ってみましょう。

2-3-2.【敏感肌】ジェル系ピーリング

敏感肌・乾燥肌の方、ニキビができている場合、角質ケアを行って肌荒れしてしまっては、元も子もありません。
肌が敏感な状態で、大切な予定が近づいている場合は、効果が高いものより、肌にやさしいものを選びましょう

肌が弱い方は、ピーリング剤はスクラブ系や角質分解成分系よりも、刺激や肌への負担が少ないジェル系のピーリング剤がお勧めです。拭き取り化粧水も、保湿成分がたっぷり配合しているものがいいでしょう。

アクシリオ ピーリングゲル

アクシリオピーリングゲル

商品の特徴
  • ゲルの特性を生かした肌にやさしいピーリング
    フルーツ酸などの刺激のある成分は使っていません。
    ゲルの特性をいかし、たっぷりの水分で古い角質をふやかして取り除きます。

  • メイクのりもバツグンに!
    余分な古い角質が取れると、肌の表面がつるり。
    水分の浸透力がアップするので肌はしっとり、メイクのりもよくなります。

  • 4つの安全性テスト済みだから、敏感肌やニキビ肌も安心してケアを始めていただけます
    ・24時間閉塞パッチテスト済み
    ・アレルギーテスト済み
    ・スティンギングテスト済み
    ・ノンコメドジェニックテスト済み
     ※すべての方に皮膚刺激や皮膚トラブルが起こらないということではありません。

アクシリオ ピーリングゲル100g 3,080円(税込)

アクシリオ公式サイトより

使った感想

ジェルは硬めです。
顔に塗り広げてから水っぽくなるまでに5~6分必要で、少し時間がかかります。

しかし、保湿剤や水分が肌に浸透したあと、ゲル化が壊れて水分が肌表面にあふれ出す、というウェットピーリング剤です。
出てきたポロポロは消しゴムのカスのように柔らかく、肌を痛める心配がありません。
AHA・アルコール不使用なので、敏感肌でも使用可能です。

保湿ゲルとクレンジング・洗顔ゲルがセットになったお得な「アクシリオ550円お試しセット」もあるので、初めてでも安心です。

 


3.触りたくなるようなつるんつるんの体になるための角質ケア方法

大事なイベントの前に、正しい角質ケア方法でつるんつるんの体を手に入れましょう。

3-1.体はバスタイム中に角質ケアをしよう

理想のつるんつるんの体(肌)を手に入れるための角質ケアは、バスタイム行うのがおすすめです。

そして、夜のバスタイム後にすることで、夜、寝ている間の肌の生まれ変わりがスムーズに行われることが期待できます

3-1-1.やさしく洗う

ナイロンや繊維の硬いタオルでゴシゴシ洗うのは、肌を痛めてしまいます。
また、強い刺激を与えることで、角層が厚くなるきっかけになります。

おすすめは、

  • 石けんを手で伸ばして洗う
  • 綿やシルクのボディタオルに石けんをたっぷり含ませて、やさしく洗う

です。

3-1-2.ボディソープや石けん、シャンプーやコンディショナーをきれいに洗い流す

ボディソープや石けん、シャンプーやコンディショナーは、しっかり洗い流しましょう。
すすぎ残しは、背中ニキビの原因になります。

お風呂場では、以下の順番で洗うと、背中に流れたシャンプーやトリートメント、角質ケア剤のすすぎ残しを、防ぐことができます。

    さらに、バスルームから出る前にもう一度、お湯を流しましょう
    最後のひと浴びで、ボディーソープやシャンプー、スクラブ剤などのすすぎ残しを完全に防ぎます。

    3-1-3.体の角質ケアのタイミングと頻度

    角質ケアは、体を洗い、湯船につかって体の角質が柔らかくなった後に行いましょう。
    バスルームに入ってすぐよりも、湯舟に浸かった後や体を洗った後の方が、角質が柔らかくなっていてケアしやすいです。

    3-1-4.全身、保湿しましょう

    角質ケアだけではつるつるにはなりません。
    肌が乾燥すると、ざらざらしたり、皮脂が上手に排出されず、ニキビができてしまいます。
    そのため、お風呂上りに水分を拭き取ったら保湿しましょう

    ボディクリームも良いですが、体が乾燥しやすいかた・敏感な方は、顔用の化粧品を使われるのもお勧めです。
    ボディクリームの記事にリンクさせてください

    なお、体は背中等手を伸ばしにくい部分もあるので、水分と保湿成分と油分が配合されたミスト化粧水やジェル状の保湿化粧品もおすすめです。

    3-2.スクラブだけで柔らかくならない『かかと』はお風呂上りに削る

    かかとの角質層が厚くなり過ぎていると、ボディスクラブだけではつるんつるんになりません。
    かかとがかなり厚くなっている方は、やすりなどで削りましょう。
    削るタイミングは、お風呂上りの角質が柔らかいときがおすすめです。

    削る道具はアルコールや煮沸(熱湯をかける)などして、清潔な物を使いましょう。

    削るときは、一方向にやさしくやすりをかけてください。
    削りすぎは痛みや新たなトラブルのもとになります。
    ご注意ください。

    かかとを削った後は、ボディクリームやジェルクリームで保湿しましょう

    3-4.顔の角質ケア「顔そり」は「刃物」を使うので要注意

    顔そりは、他の角質ケアと一線を画して「刃物」を使います。
    大事なイベントの前に傷を作っては大変です。
    次の注意点と方法をご参考ください

    3-3-1.顔そりの注意点

    顔そりの頻度 月に1回程度
    顔そりの前 洗顔などを行い、肌を清潔にする
    顔そりの後 クールダウン&保湿
    肌が敏感な方 プロに任せる
    顔そりのタイミング 大事なイベントの3~5日前

    カミソリで毛を剃ると、一時的に毛の断面が目立つので毛が太くなったように見えますが、そうではありません。

    敏感肌を除き、月1回程度の毛剃りならば、大きな負担にはなりません。
    ただし、毛剃りの前後のケアを怠ると毛穴が黒ずんだり、化膿する危険性があるので注意しましょう。

    毛を剃る前は皮膚を清潔にし、剃った後は炎症を抑えるため水で冷やしたり、タオルなどを当ててクールダウンさせ、肌への負担を抑えましょう

    また、肌が弱いと剃刀負けしてしまう場合があります。
    初めて顔そりをする場合は、顎や額など、目立たない部分で試してから、顔全体を剃りましょう。
    また、顔そり専門店など、プロに任せるのもお勧めです。

    3-3-2.剃る順番と方向

    顔そりをするときは、顔の上から下に向けて剃りましょう
    また、カミソリやフェイスシェーバーは、毛の流れに沿って動かしましょう。

    肌をフラットにして剃りやすいように、皮膚を手で引っ張って剃るようにしましょう。

    剃る順番と方向
    ①おでこ 髪の毛の生え際から下に向けて剃ります。
    生え際と眉上は、約1㎝残します。
    ②頬・こめかみ 頬骨付近は、内側から外側に。 
    頬骨から顎までは上から外に剃ります。
    ③鼻・口・あご 鼻筋、小鼻は上から下に。
    口角付近は、外側から内側に向かって剃ります。
    ④フェイスライン もみあげから、顎に向かって剃ります。
    顎の裏は、喉元から顎に向かって剃ります。

    3-3-3.顔そりした後のケア

    角質層を削ってしまっている状態のため、いつもより刺激に対して敏感です。
    ケア直後はぬるま湯でさっと洗い流したあと、やわらかいタオルで水分を吸収させる程度の刺激に抑えておきます。
    その後は、体と同じようにいつも以上に保湿のケアを行いましょう。

    しばらくの間は、

    • 刺激を避ける
    • 保湿のケア

    以上2点の継続がおすすめです。


    まとめ

    体は、皮脂腺の数が多い場所・少ない場所によって、肌トラブルが起こる原因が異なります。

    そして、想像以上に角質が溜まっていて、ざらつきや色素沈着が起こりやすいです。
    この記事でご紹介したように、

    • 背中
    • 胸部
    • おしり
    • ひじ、ひざ
    • かかと

    などは、バスタイム中にスクラブ入りのボディケアクリームを使って、角質ケアしてみてくださいね

    第一印象を決める顔は、刺激の少ないピーリング剤や拭き取り化粧水を使ったり、顔そりを行うことで角質ケアできます。

    角質ケア後の保湿のお手入れ、そして、日々の保湿のお手入れ&マッサージ等も取り入れて、全身つるんつるんの体を目指しましょう!

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