2022年02月24日
本日は、ビタミンB2をたっぷり含んだ【乾燥肌対策】レシピです♪
肌が乾燥する原因のひとつには、古い肌細胞が肌にとどまっていることが考えられます。なぜなら、古い肌細胞は、水分を保持する力が弱いからです。
ですから、乾燥肌の対策を行うには、古い肌細胞を排出して、水分をたっぷり保てる新しい肌細胞を増やすことが大切です。
古い肌細胞と新しい肌細胞の世代交代を行うには、新陳代謝のアップをサポートするビタミンB2の働きが必要です。本日のレシピでビタミンB2を摂取して、乾燥知らずの潤い肌を作っていきましょうね☆彡
本日使用した食材では、卵と牛肉にビタミンB2が多く含まれていますよ(●^u^●)
摂取エネルギー | 536 | kcal | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タンパク質 | 24.3 | g | ビタミンB1 | 0.3 | mg | |||||
脂質 | 19.2 | g | ビタミンB2 | 0.5 | mg | |||||
炭水化物 | 64.7 | g | ビタミンB6 | 0.5 | mg | |||||
カリウム | 933 | mg | ビタミンB12 | 1.8 | mg | |||||
亜鉛 | 6.2 | mg | ビタミンC | 23 | mg | |||||
鉄 | 3.1 | mg | 食物繊維 | 5.4 | g | |||||
ビタミンA | 348 | μg | ||||||||
ビタミンE | 2.0 | mg | ||||||||
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