電話受付時間:平日10:00?18:00
0120-474-198
アースケアが運営する愛用者専用の通販サイト
ウキウキ生活倶楽部
ページのトップへ戻る

体の中からキレイを作る。肌にいいレシピ

2021年09月17日

ぷっくり赤みを予防!ビタミンEのニキビ対策レシピ

献立

 

管理栄養士からのスキンケアアドバイス

本日は、ビタミンEをたくさん含んだ【ニキビ対策】レシピです♪

 

ビタミンEには、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。体内で活性酸素が過剰に発生すると、肌細胞は傷つけられます。すると、肌は刺激に敏感になるため、炎症を伴ったニキビが現れやすくなります。

 

さらに、皮脂が活性酸素によって酸化されると、過酸化脂質となります。過酸化脂質が毛穴に詰まると、周りの肌細胞を刺激し、炎症したニキビができやすくなります。炎症が起きているニキビは、赤くぷっくりと腫れてしまうので、とっても目立ってしまいますよね(>_<)目立つニキビを予防するために、本日のレシピでビタミンEを摂取してくださいね☆彡

 

本日使用した食材では、カボチャ、牛肉、アボカドが多く含まれていますよヾ(・ε・●)

 

 

本日の献立で摂取できる栄養素

摂取エネルギー 522 kcal
タンパク質 20.6 g ビタミンB1 0.2 mg
脂質 17.3 g ビタミンB2 0.3 mg
炭水化物 66.6 g ビタミンB6 0.5 mg
カリウム 810 mg ビタミンB12 1.3 mg
亜鉛 5.6 mg ビタミンC 29 mg
2.4 mg 食物繊維 5.5 g
ビタミンA 296 μg
ビタミンE 2.6 mg

 

 

 

 

 

 

 

 

最新の記事

月別アーカイブ

閉じる