電話受付時間:平日10:00?18:00
0120-474-198
アースケアが運営する愛用者専用の通販サイト
ウキウキ生活倶楽部
ページのトップへ戻る

体の中からキレイを作る。肌にいいレシピ

2024年02月22日

体内でコラーゲン作りを促そう♪シワ対策レシピ

献立

こんな肌トラブルに特におすすめ

  • しわ

他にもこんなお悩みにおすすめ

  • 乾燥肌
  • ニキビ
  • シミ
  • しわ
  • たるみ

 

管理栄養士からのスキンケアアドバイス

本日は、鉄分とビタミンCを豊富に含んだ【シワ対策】レシピです♪

 

肌にハリを与えているのは、肌の奥にあるコラーゲンです。シワ対策のためにと、コラーゲンが配合されている化粧品についつい手が伸びそうですが、その伸びた手をいったん戻して、考えてみてください!

 

もし、肌から何かを吸収できたとしたら、お風呂に入ると大惨事です。湯船に浸かっているうちに、身体に水分が吸収され、ブヨブヨになってしまいます(゜д゜!!しかし、湯船に浸かっていても身体がブヨブヨにならないということは、肌には、体内に何かを吸収する働きがないということなのです。

 

そのため、食事から栄養素を吸収して、体内からコラーゲンを作っていくことが必要なのです。本日のレシピには、特殊なたんぱく質から作られるコラーゲンを合成するために必要な鉄分とビタミンCが豊富に含まれています。本日のレシピで体内からのシワ対策を行ってくださいね☆彡

 

本日、鉄分とビタミンCを多く含んでいるのは、以下の食材ですよ(●´▽`)ノ鉄分:牛肉、ミズナ。ビタミンC:コマツナ、レンコン、キャベツ、ミズナ

 

本日の献立で摂取できる栄養素

摂取エネルギー 504 kcal
タンパク質 21.8 g ビタミンB1 0.24 mg
脂質 14.5 g ビタミンB2 0.33 mg
炭水化物 70.5 g ビタミンB6 0.48 mg
カリウム 1108 mg ビタミンB12 2.4 mg
亜鉛 5.7 mg ビタミンC 56 mg
3 mg 食物繊維 6.1 g
ビタミンA 245 μg
ビタミンE 1.5 mg

 

 

 

 

 

 

最新の記事

月別アーカイブ

閉じる