motto-もっと-

本日は、鉄分とビタミンCを豊富に含んだ【シワ対策】レシピです♪

肌にハリを与えているのは、肌の奥にあるコラーゲンです。シワ対策のためにと、コラーゲンが配合されている化粧品についつい手が伸びそうですが、その伸びた手をいったん戻して、考えてみてください！

もし、肌から何かを吸収できたとしたら、お風呂に入ると大惨事です。湯船に浸かっているうちに、身体に水分が吸収され、ブヨブヨになってしまいます(゜д゜!!しかし、湯船に浸かっていても身体がブヨブヨにならないということは、肌には、体内に何かを吸収する働きがないということなのです。

そのため、食事から栄養素を吸収して、体内からコラーゲンを作っていくことが必要なのです。本日のレシピには、特殊なたんぱく質から作られるコラーゲンを合成するために必要な鉄分とビタミンCが豊富に含まれています。本日のレシピで体内からのシワ対策を行ってくださいね☆彡

本日、鉄分とビタミンCを多く含んでいるのは、以下の食材ですよ(●´▽｀)ﾉ鉄分：牛肉、ミズナ。ビタミンC：コマツナ、レンコン、キャベツ、ミズナ