motto-もっと-

本日は、ビタミンEをたくさん含んだ【ニキビ肌対策】レシピです♪ニキビは、毛を包んでいる『毛包(もうほう)』と呼ばれる部分に、皮脂が詰まることによって起こる症状です。ニキビの症状を大きく分けると、以下のように4種類あります。

【白ニキビ】毛穴が詰まって、毛包内に皮脂がたまる。毛穴部分に白っぽいものがポツンと盛り上がる。

【黒ニキビ】白ニキビの状態が続くと、皮脂が毛穴を押し上げて空気に触れる。空気に触れた皮脂に汚れが付着したり酸化したりした状態となる。黒いものがポツンと盛り上がる。

【赤ニキビ】アクネ菌が皮脂を栄養源として増殖し、毛包内で刺激物を作る。その結果、毛包内で炎症が起きた状態となる。触ると痛みを感じ、赤く小さく腫れる。

【黄ニキビ】毛包内でアクネ菌やブドウ球菌が増殖する。増殖したブドウ球菌は、毛包外に出て、周辺の肌組織を攻撃を始める。そして、肌はうみを持った状態となる。赤ニキビの中に化膿部分が現れる。

このように、ニキビは、段階を経て悪化します。そのため、もし、白ニキビができてしまったら、黒ニキビにならないようにビタミンEの摂取をオススメします。ビタミンEには、抗酸化作用があり、皮脂の酸化や毛包内での刺激物の生産を抑制するからです( ´ ▽ ` )ﾉ

いかなるときも、早いうちに対策をし、悪化を食い止めることが大切なのです！本日のレシピには、ビタミンEが豊富に含まれていますので、たっぷり補って、ニキビの悪化を予防してくださいね☆彡

本日使用した食材では、アボカド、パプリカ、ブロッコリーにビタミンEが多く含まれていますよ♪(´ε｀ )