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本日は、食物繊維をたくさん含んだ【ニキビ対策】レシピです♪ニキビが顔にひょっこりと現れる原因は、さまざまあります。本日は、その中でも、便秘によるニキビについてのお話です(^^)

便秘とは、腸内から老廃物が排出されにくく、腸内にたまっている状態のことをいいます。腸は、体内で栄養素を吸収している場所です。そのため、便秘になると、たまっている老廃物が栄養素の吸収を邪魔します。

さらに、問題点がもうひとつ！腸内に老廃物が長期間とどまることにより、老廃物から腐敗物やガスが発生します。それらが、腸から体内に吸収されると、肌のターンオーバー(肌の生まれ変わり)が乱れていきます。すると、水分を保つ力が弱い古い肌細胞や未熟な肌細胞が多くなって、肌はガサガサに…

こうなると、皮脂の排出がスムーズに行えず、毛穴に皮脂が詰まってしまいます。その結果、ニキビがポツポツと顔に現れるのです(´・n・ )腸内の老廃物を体外へ排出するためには、食物繊維の働きが必要となります。食物繊維は、腸を刺激したり、老廃物の量を増やすことで便秘の改善を促すからです。本日のレシピで食物繊維をたくさん摂取し、便秘によるニキビ肌を予防しましょう☆彡

本日使用した食材では、ゴボウ、ダイコン、ニンジン、エリンギに食物繊維が多く含まれていますよ(●・ω・)