美容のビタミン豊富な豚肉の塩コンブトマト煮レシピ : motto

体の中からキレイを作る。肌にいいレシピ

2022年05月12日

本日は、ビタミンB2を多く含んだ【しわ改善】レシピです♪

ビタミンB2には、肌細胞の新陳代謝をサポートする働きがあります。そのため、ビタミンB2は、『美容のビタミン』とも呼ばれています(^^)

肌細胞が新しく生まれ変わることで、弾力やハリのある肌が作られ、しわの改善を促します。さらに!!肌細胞が新しく生まれ変わることは、肌の保水力をあげることにもつながるのです。

肌が乾燥することによって、細いしわができてしまいますので、ビタミンB2を摂って、肌細胞の新陳代謝を促していきましょう☆彡

本日使用した食材では、ブロッコリー、豚肉、ホウレンソウにビタミンB2が多く含まれていますよ(●・ω・)ﾉ

◎の調味料を熱し、豚肉を中火で1分30秒炒める

ニンジンとネギと☆の調味料を入れて混ぜ合わせ、蓋をして中火で10分煮る

シメジ、大豆を入れて蓋をし、弱火で10分煮る

ブロッコリーをレンジで1分温める

④を入れて、ひたす

オリーブオイルを熱して、全ての材料を中火で2分炒める

◎の調味料を入れて、強火で1分炒める


コンソメスープ	300ml

コンソメスープにカブを入れて中火で10分煮る

ホウレンソウをレンジで40秒温める

②をお椀に入れて①を注ぐ