亜鉛たっぷりシワ対策！豚肉の塩麹レシピ : motto

体の中からキレイを作る。肌にいいレシピ

2022年06月09日

本日は、亜鉛をたくさん含んだ【しわ改善】レシピです♪

弾力やハリのある肌は、コラーゲンによって作られています。そのため、紫外線やストレスによって、体内で発生した活性酸素にコラーゲンが傷つけられると……しわができてしまうのですΣ(°Д°)

しかし、安心してください。体内には、ここで活躍する酵素があるんです(^^)それは、亜鉛が必要となる『SOD』です。SODには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去してくれるのです。

ですので、本日のレシピで亜鉛をしっかり摂取して、弾力やハリを作るコラーゲンを活性酸素から守っていきましょう☆彡


塩麹	20g

豚肉を塩麹に漬けて30分ねかせる

フライパンにモヤシ→タマネギ→ニンジン→①→チンゲンサイ→トマトの順番に入れて蓋をし、中火～弱火の間で15分火にかける

5分

ニラ	2/5杷	キャベツ	1枚(60g) ざく切り *1枚は外側の大きさを目安にしています	パプリカ	1/3個(40g) 細切り

ゴマ油を熱し、全ての材料を入れて中火で3分炒める

◎の調味料を入れ、中火で1分炒める


中華スープ	300ml

中華スープに全ての材料を入れて、中火で10分煮る