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本日は、ビタミンB2とビタミンB6を豊富に含んだ【脂性肌対策】レシピです♪

テカテカとした脂性肌は、必要以上に皮脂が分泌されている状態です。皮脂が過剰に分泌される原因は様々ですが、その一つとして、脂質の過剰摂取が考えられます。

脂質は、分解されないと中性脂肪になります。体内に中性脂肪が多くなると、体は皮脂の分泌を促進させるのです。これは、体内の中性脂肪をどうにか排出しようとする体の働きです。

そのため、皮脂の過剰分泌を抑えるには、以下のことが必要です。
●脂質の摂取を控える
●脂質を分解する栄養素を摂取する
●運動し、体内の中性脂肪を減らす

本日のレシピには、脂質の分解をサポートするビタミンB2とビタミンB6がたくさん含まれています。脂性肌の対策のために、これらの栄養素を体に補って、皮脂の過剰分泌を抑制してくださいね☆彡

本日使用した食材では、ビタミンB2：卵、牛肉。ビタミンB6：ミズナ、牛肉に多く含まれていますよ(^ω^)