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本日は、ビタミンB2を豊富に含んだ【ニキビ対策】レシピです♪

肌にニキビがひょっこりと現れるのは、毛穴に皮脂が詰まっているためです。毛穴に皮脂が詰まらないようにするには、以下の2つの対策があります。

【1】過剰な皮脂の分泌を予防
皮脂の分泌量が多いと、毛穴で渋滞が起きてしまいます。そのため、過剰な皮脂の分泌を予防することが必要です。

【2】皮脂の分泌をスムーズに行える肌環境を整える
毛穴付近の肌細胞が硬くなると、皮脂を排泄する部分が狭まり、皮脂の排泄がスムーズに行えなくなります。その結果、皮脂が詰まってしまうので、水分を含んだやわらかい肌にすることが大切です。

これらの対策を行うためには、ビタミンB2の働きが欠かせません。なぜなら、ビタミンB２には、脂質の分解と肌の生まれ変わりをサポートする働きがあるからです。

皮脂は中性脂肪が材料となっています。そのため、中性脂肪の原因となる脂質の分解を促すことが必要です。また、肌の生まれ変わりのサイクルを適正にすることで、水分を含んだやわらかい肌になります。

ですので、本日のレシピでビタミンB2をたっぷり摂取して、ニキビ対策を行っていきましょう☆彡

本日使用した食材では、エノキとマイタケにビタミンB2が多く含まれていますよ(○・u・)ﾉ