2022年07月14日
本日は、たんぱく質をたっぷり含んだ【しわ改善】レシピです♪しわの少ない弾力のある肌を手に入れるためには、体内でのコラーゲンの合成が必要です。
コラーゲンは、肌や筋肉の構造とは異なる『特殊なたんぱく質』から作られています。『特殊なたんぱく質を作るためには、何を食べればいいの??σ(-ω-`)』と思われるかも知れませんが、普段の食事で摂れるたんぱく質でOKです(^^)
その理由は、食事から摂ったたんぱく質は分解され、体に必要なたんぱく質に作りかえられるからです。ですので、本日のレシピで、コラーゲンの材料となるたんぱく質をたっぷり摂取してくださいね☆彡
摂取エネルギー | 507 | kcal | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タンパク質 | 22 | g | ビタミンB1 | 0.25 | mg | |||||
脂質 | 16.4 | g | ビタミンB2 | 0.36 | mg | |||||
炭水化物 | 65.8 | g | ビタミンB6 | 0.35 | mg | |||||
カリウム | 847 | mg | ビタミンB12 | 0.9 | mg | |||||
亜鉛 | 2.8 | mg | ビタミンC | 21 | mg | |||||
鉄 | 2.3 | mg | 食物繊維 | 6.5 | g | |||||
ビタミンA | 266 | μg | ||||||||
ビタミンE | 1.3 | mg | ||||||||
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