motto-もっと-

本日は、ビタミンCをたくさん含んだ【ニキビ対策】レシピです♪ビタミンCには、ニキビ対策に必要な働きがたくさんあります。それらの働きについて簡単に説明しますね(^^)

●抗炎症作用：免疫細胞の力を高めて、炎症を抑える

赤く腫れたニキビは、炎症が起きている状態です。炎症を抑えることによって、ニキビの改善を促します。

●抗ストレス作用：ストレスを緩和する

ストレスによって、自律神経が乱れると、皮脂が過剰に分泌されます。皮脂は、ニキビを悪化させるアクネ菌のエサとなります。アクネ菌を増やさないためにも、皮脂の分泌量を適切に保つことが大切です。

●抗酸化作用：活性酸素の働きを邪魔する

活性酸素が体内で増加すると、肌のターンオーバー(肌の生まれ変わり)のサイクルが乱れ、古い細胞が多くなります。肌表面の層が厚くなると、皮脂の分泌がスムーズに行かないため、ニキビとなります。

このように、ビタミンCは、様々な角度からニキビ対策を行います。逆を言えば、ニキビは様々な原因によって顔に現れるのです。そのため、本日のレシピでビタミンCをたっぷり摂取して、原因が多岐にわたるニキビの対策を行ってくださいね☆彡

本日使用した食材では、コマツナとレンコンにビタミンCが多く含まれていますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ