motto-もっと-

本日は、ビタミンB2とビタミンB6をたっぷり含んだ【脂性肌改善】レシピです♪ まずは、これらの栄養素の働きについてお話しますね(´・ω・)ﾉ
 
■ビタミンB2の働き・脂質、糖質、炭水化物を分解してエネルギーを作る働きをサポート・皮膚や髪の再生を助ける・過酸化脂質を消去する
 
■ビタミンB6の働き・食べ物から摂ったたんぱく質を、人の体に合ったたんぱく質へと再合成する働きを補助している・脂質の分解に関与し、エネルギーの生成や、脂肪酸(細胞膜の材料になるもの)の生成をサポート
 
以上が、脂性肌の方にとって、ビタミンB2とビタミンB6が果たす重要な働きです。(ビタミンB2とビタミンB6は、他にもたくさんの働きをしています。)
 
ビタミンB2が不足し、脂質が分解されないと、皮脂が必要以上に分泌されます。また、ビタミンB6が行う新しいたんぱく質を作ることは、健康な肌を維持することに必要不可欠です。肌の健康が維持できないと、乾燥などのトラブルから肌を守るために、皮脂を過剰に分泌します。
 
ですから、新しいたんぱく質を作っていくことも、脂性肌改善には大切なのです。
 
本日のレシピでビタミンB2とビタミンB6を摂って、脂性肌の改善にお役立て下さいね♪本日のレシピでは、以下の食材にビタミンB2とビタミンB6が豊富に含まれていますよ(*ゝ∀・ )
 
ビタミンB2：卵、豚肉。ビタミンB6：タマネギ、豚肉、ニラ