2022年12月01日
ニキビが悪化する原因のひとつは、アクネ菌です。
アクネ菌は、もともと肌にいる細菌です。肌を弱酸性に保ち、他の病原菌の繁殖を抑える役割があります。けれど、必要以上に増えてしまうと、肌は酸化されて炎症を起こし、ニキビができやすくなってしまいます(´・_・`)
そのため、ニキビができにくい肌を作るには、肌の免疫力を上げて、アクネ菌の増殖を抑えることが大切です。
本日のレシピに多く含まれているビタミンAには、免疫力を上げる働きがあります。たっぷり摂って、ニキビ予防を行いましょう☆彡
本日使用した食材では、ニンジン、鶏肉、ホウレンソウにビタミンAが多く含まれていますよ(●・∀・)
摂取エネルギー | 486 | kcal | ||||||||
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タンパク質 | 23.2 | g | ビタミンB1 | 0.8 | mg | |||||
脂質 | 9.4 | g | ビタミンB2 | 0.36 | mg | |||||
炭水化物 | 76.2 | g | ビタミンB6 | 0.52 | mg | |||||
カリウム | 1009 | mg | ビタミンB12 | 1.3 | mg | |||||
亜鉛 | 3 | mg | ビタミンC | 28 | mg | |||||
鉄 | 2.4 | mg | 食物繊維 | 6.7 | g | |||||
ビタミンA | 296 | μg | ||||||||
ビタミンE | 1.7 | mg | ||||||||
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