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本日は、食物繊維を豊富に含んだ【ニキビ対策】レシピです♪実は、便秘とニキビには、深い関係がありますっ!!早速、その関係性についてお話をしていきますね(^^)

便秘になると、腸内の老廃物が排泄されず、腸内に毒素が発生します。その毒素は、腸内から体内に吸収され、血液に混じって体の中を巡っていくのです(*_*)血中のほとんどの毒素は、体の中を巡っている間に、肝臓や腎臓で解毒されるのですが、解毒しきれなかった毒素は、ある場所から体外へ排泄されます。それが、『肌』ですっ！！

肌は、皮脂や汗を排泄する場所です。私たちの体は、これらと一緒に毒素を排出しようと皮脂や汗の過剰な分泌を促すのです。そのため、便秘になると、皮脂が多くなり、ニキビができやすい肌となってしまいます。

本日のレシピに多く含まれている食物繊維は、腸内環境を整え、便秘の改善を促します。食物繊維をたっぷり摂取して、ニキビの対策を行ってくださいね☆彡

本日使用した食材では、カボチャ、シメジ、大豆、ヒジキ、アオサに食物繊維が多く含まれていますよ(^ω^)