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本日は、鉄分とビタミンCをたっぷり含んだ【しわ対策】レシピです♪

人の肌には弾力性があるので、凹んだ部分はもとに戻る仕組みになっています。指で押しても、そのまま凹んだ状態にはならないですよね(^^)これは、コラーゲン繊維が肌の奥で網目状に張り巡らされ、肌の表面を支えているからです。この構造があるおかげで、顔にはハリが与えられます。

ただ、様々な要因でコラーゲン繊維が切れたり、構造が弱くなったりすると、肌の弾力は低下します。すると、肌の表面がくぼみ、しわが現れるのです。

そのため、しわの対策を行うには、コラーゲン繊維を作るときに必要となる『鉄分』や『ビタミンC』の摂取が必要です。本日のレシピには、これらの栄養素が多く含まれています。鉄分とビタミンCを摂取して、ハリのある肌を作るためにコラーゲン繊維の生成を促し、しわ対策を行っていきましょうね☆彡

本日使用した食材では、鉄分：豚肉、ホウレンソウ、キクラゲ。ビタミンC：ピーマン、ホウレンソウ、パプリカに多く含まれていますよ(´ω｀*)