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本日は、ビタミンB1をたっぷり含んだ【脂性肌対策】レシピです♪

脂性肌は、皮脂が過剰に分泌されている状態です。皮脂は、脂質の過剰摂取によって分泌が促進されます。でも実は、それだけではなく、【あるもの】の過剰摂取によっても皮脂の分泌は促進されます。その【あるもの】とは・・・

糖質(炭水化物)ですっΣ(°Д°)エネルギー源として使い切れなかった糖質は、中性脂肪として体内にたくわえられていきます。皮脂は、中性脂肪が材料です。そのため、中性脂肪が体内に増えると、皮脂が過剰に分泌されてしまうのです(´n｀。)

本日のレシピに多く含まれているビタミンB1は、糖質を分解してエネルギーに変える働きをサポートしています。ビタミンB1を積極的に摂取して、中性脂肪の原因となる糖質の分解を促進し、皮脂の分泌を適正にしていきましょう☆彡

本日使用した食材では、サワラとマイタケにビタミンB1が多く含まれていますよ(●・ω・)ﾉ