できてしまったシミに♪ビタミンCのシミ対策レシピ : motto

体の中からキレイを作る。肌にいいレシピ

2022年10月13日

本日は、ビタミンCを豊富に含んだ【シミ対策】レシピです♪

シミの原因となるメラニン色素ですが、もともとは、無色の物質なのです。しかし、体内で発生した活性酸素によって、メラニン色素は酸化されて褐色になります。これは、メラニン色素が酸化されることによって、細胞が酸化されて傷つくことを防いでいるのです(｀・д・)ﾉ

そして、褐色となったメラニン色素が肌にとどまると、シミとして現れます。このようなときは、ビタミンCの働きが必要ですっ！ビタミンCには、褐色になったメラニン色素を無色のメラニン色素に戻す働きがあるからです。そのため、本日のレシピでビタミンCを体にたっぷり補って、シミの対策をおこなっていきましょう☆彡

本日使用した食材では、ブロッコリーとパプリカにビタミンCが多く含まれていますよヾ(・∀・)

鶏肉に酒を揉みこみ、5分おく

バターを熱して、①を中火で2分炒める

ブロッコリー以外の残りの材料と小麦粉を入れて、中火で2分炒める

◎の調味料を入れて蓋をし、中火～弱火の間で15分煮る

ブロッコリーを入れて火を止め、5分煮浸しにする

10分

パプリカ	1/3個(40g) 短冊切り
レタス	1枚(40g) 手で一口大にちぎる *1枚は外側の大きさを目安にしています
シメジ	2/5袋(40g) ざく切り