体内から美白ケア！オムライスのシミ対策レシピ : motto

体の中からキレイを作る。肌にいいレシピ

2022年01月26日

本日は、たんぱく質とビタミンB6をたっぷり含んだ【シミ対策】レシピです♪

メラニン色素は、肌細胞の生まれ変わりと同時に排泄されていきます。そのため、肌のターンオーバーのサイクルが遅くなると、メラニン色素が肌にとどまり、シミとなってしまうのです(*_*)ターンオーバーを促すには、肌細胞の材料となるたんぱく質の摂取が必要です。

また、肌細胞を作るためには、ビタミンB6の摂取も必要です。その理由は、ビタミンB6は、食事から摂取したたんぱく質を体に合ったたんぱく質に作り変える働きをサポートしているからです。

本日のレシピには、たんぱく質とビタミンB6がたくさん含まれていますので、肌細胞を作って、ターンオーバーを促し、シミの対策をおこなっていきましょう☆彡

本日使用した食材では、たんぱく質：鶏肉、卵。ビタミンB6: 鶏肉、パプリカに多く含まれていますよヾ(´ω｀◎)

お米をとぎ、◎の調味料を入れて、規定のラインまで水を足し、卵以外の材料をのせて炊く

バターを熱して、溶き卵を広げながら入れて、両面を中火で1分ずつ焼く

①のご飯をお皿に盛り、②をかぶせる

キュウリとパプリカをレンジで40秒温める

①を全ての調味料でもみこみ、プチトマトを入れて冷蔵庫で5分冷やす


コンソメスープ	300ml

コンソメスープに全ての材料を入れて中火で10分煮る