「朝メイクをしたのに、時間が経つと鼻の皮がポロポロ…」
「しっかり保湿しているのに、なぜか皮むけが治らない…」
こんな悩みを抱えていませんか？
特に冬場や季節の変わり目は、肌の乾燥が進みやすく、鼻周りの皮むけが気になる人が増えます。さらに、マスクの摩擦や花粉・ホコリなどの刺激が加わることで、余計に症状が悪化することも。
この記事では、鼻の皮むけの原因と、その改善方法を分かりやすく解説します。
すぐにできるケア方法から、効果的なスキンケアアイテムの選び方まで、今日から実践できる対策を紹介するので、ぜひ最後までチェックしてください！
鼻の皮むけを改善し、自信をもってメイクを楽しめる肌を目指しましょう。
1. 鼻の皮むけの原因
鼻の皮むけが気になると、「とりあえず保湿しよう！」と思いがちですが、原因をしっかり理解しないと、間違ったケアをしてしまうことも。
まずは、なぜ鼻の皮がむけるのかを知り、適切な対策を考えていきましょう。
乾燥による影響
鼻の皮がむける最も大きな原因は乾燥です。
- 室内のエアコンによる乾燥
- 冬の冷たい風や湿度の低下
- クレンジングや洗顔のやりすぎ
これらが原因で、肌の水分が奪われ、バリア機能が低下します。その結果、カサカサと皮がむけやすくなってしまいます。
特に鼻は、皮脂分泌が多い部分と思われがちですが、実は乾燥しやすいパーツのひとつ。皮脂と水分のバランスが崩れることで、皮むけが悪化することもあります。
| ▼チェックしてみよう！ ・ 朝、洗顔後に肌がつっぱる ・ メイクをしても粉っぽくなる ・ 夕方になると肌がゴワゴワする |
これらに当てはまるなら、乾燥が原因で鼻の皮がむけている可能性が高いです。
特に、30代以降になると皮脂の分泌量が自然に減少します。
皮脂は肌内部の水分を保持する役割があるため、皮脂の減少は乾燥につながります。
そのため、加齢とともに乾燥が悪化し、皮むけが慢性的になることもあります。
外部刺激の影響
鼻の皮がむける原因は、乾燥だけではありません。日常生活の中で、無意識のうちに肌を刺激してしまっている可能性もあります。
以下のような刺激があげられます。
鼻を頻繁にこする/かむ刺激
風邪や花粉症で鼻をかむことが多いと、ティッシュの摩擦で皮膚がダメージを受けることがあります。特に、硬い素材のティッシュを使うと、摩擦によって肌の角質がはがれ、皮むけが悪化する原因に。
マスクの摩擦
マスクを長時間つけていると、鼻や頬の摩擦が増え、皮膚のバリア機能が低下。これによって、鼻の皮がポロポロむけることがあります。
紫外線のダメージ
紫外線は肌の乾燥を進行させるだけでなく、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を乱し、皮むけを引き起こす原因に。日焼け止めを塗らずに外出すると、肌がダメージを受けて皮がむけやすくなります。
| ▼チェックしてみよう！ ・ 風邪や花粉症の時期に皮むけがひどくなる ・ マスクを外した後、鼻周りが赤くなっている ・ 屋外で過ごした翌日に鼻の皮がむけやすい |
これらに当てはまるなら、摩擦や紫外線の影響で鼻の皮がむけている可能性があります。
鼻の皮むけの原因は、一つではありません。
「乾燥」「皮脂バランスの乱れ」「外部刺激」など、さまざまな要因が絡み合っている可能性があります。
次のセクションでは、今日からできる改善策を詳しく紹介します！
2. 鼻の皮むけを改善するためのスキンケア
「これまでしっかりスキンケアをしてきたのに、なぜか鼻の皮がむける…」
そんな悩みを抱えているなら、スキンケアの“落とし穴”にハマっている可能性があります。
実は、多くの人が正しいと思い込んでいるスキンケアが、逆に肌に負担をかけていることも。
ここでは、間違いやすいスキンケアの常識と、鼻の皮むけを防ぐためのポイントを解説します。
低刺激のアイテムを選ぶ＝「無添加」が安心？
皮むけが気になるときは、肌が敏感になっているサイン。そんなときは、できるだけ肌にやさしい低刺激のアイテムを使うことが大切です。
低刺激のスキンケアを選ぶ際、「無添加」という記載のある商品を選べばいいと考えていませんか？
「無添加」と聞くと、なんとなく肌に優しそうに思えますよね。
しかし、実はこの言葉には明確な定義がありません。「無添加」と書かれていても、何が無添加なのかはメーカーによって異なっているのです。
参考記事： 「無添加化粧品＝肌に優しい」は嘘！『無添加化粧品』と『普通の化粧品』の違いとは？
肌が敏感になっているときは、「無添加」の記載の有無で判断するのではなく、刺激になりやすい成分を避けると良いでしょう。
例えば、以下のような成分は避けるのが良いです。
| 避けたほうがいい成分 ・強い洗浄成分（ラウリル硫酸ナトリウムなど） ・香料・着色料 ・アルコール（エタノール） |
また、肌がデリケートな状態のときは、新しい化粧品を使う前にパッチテストを行い、肌への反応を確認しましょう。
以下の動画では、パッチテストのやり方が紹介されています。
洗顔はやさしく行う
皮むけが気になると、つい余分な皮をこすり落としたくなってしまいますが、これは逆効果。
肌を摩擦するとさらに乾燥が進み、余計に皮むけを悪化させてしまうことがあります。皮むけのときこそ、肌をやさしくいたわる洗顔が重要です。
洗顔のポイント
洗いすぎはNG！
→洗浄力が強い洗顔料を使ったり、洗う頻度が多すぎたりすると、肌の負担になります。
→マイルドな洗浄力のアイテム・W洗顔不要のアイテムを選ぶのがおすすめ
ゴシゴシ洗うのはNG！
→ 手のひらが肌に刺激を与えと角質層が傷つくことも。
→ 弾力のあるゲルや泡なら摩擦を軽減できる
熱いお湯はNG！（ぬるま湯 30〜35℃がベスト）
→ 熱すぎるお湯は皮脂を奪い、乾燥を悪化させる原因になります。
→ ぬるま湯なら余分な汚れを落としつつ、肌のうるおいを守ることができる
洗顔時間は30秒以内がベスト！
→ 長時間の洗顔は肌のうるおいを奪いすぎる原因に
→ やさしく短時間で洗い流し、必要な皮脂を残すことが大切
やさしく洗うことで、肌のバリア機能を守りながら、肌を清潔に保ちましょう！
肌への摩擦を最小限に保湿ケアを徹底する
「セラミド配合」「ヒアルロン酸高濃度」といった言葉に惹かれていませんか？
実は、配合成分の種類よりも、「水分と油分のバランスを整える」・「こまめに保湿をする」ことの方が重要の方が重要なのです。
水分と油分のバランスを整える
鼻の皮がむけている場合、肌は極度に乾燥し、敏感になっています。そのため、もっとも避けたいのは肌へたくさんの摩擦を与えることです。
しかし、一般的なスキンケアでは、化粧水、乳液、クリームなど複数の化粧品を使うことが当たり前で、肌へ触れる回数が多いほど、摩擦や刺激を与えてしまいます。
ですが、実は肌をうるおすことを目的とするのなら、化粧品を分けて使用することは非効率的です。
正しい保湿とは、肌へ適切なバランスの水分と油分を同時に与えること。
この目的が果たせるのなら化粧品は１つでも十分なのです。
実際、複数の化粧品を使用すると、塗りムラがでたり、水分と油分のバランスが崩れたりと、保湿効果を最大限に得られない可能性が高いです。
すると、肌の乾燥が悪化し、その上、肌へ触れる回数が多い分、摩擦が刺激になり皮がむけてしまうといった悩みを繰り返し続けます。
摩擦を最小限にする保湿アイテムとしておすすめなのが、低刺激・高保湿の「アクアテクトゲル」です。
化粧水や乳液、クリーム、美容液、パックなどの化粧品がひとつに凝縮されており、他アイテムの併用は不要です。
超敏感肌・乾燥肌の社長が研究を重ね、たどり着いた水分８：油分２の保湿黄金比が、肌への摩擦を最小限に、うるおいを与えて保ちます。
手軽さ・便利さなどを追求した「一般的なオールインワン化粧品」と異なり、アクアテクトゲルは保湿力を追求しています。
たくさんのお客様から「保湿はこれ1本で十分！」とお声をいただき、結果として（たまたま）1本で完結する高保湿ゲルとなりました。
| 手軽さ・便利さ | 摩擦レス | 保湿力 | |
| 一般的なオールインワン | ◎ | ◎ | △ |
| アクアテクトゲル | ◎ | ◎ | ◎ |
鼻の皮がむけるほど乾燥に悩み、肌が敏感になっている方は、「高保湿」「低刺激」のアクアテクトゲルが非常におすすめです。
ぜひ、550円のトライアルセットをお試しいただき、ご自身の肌に合うかご確認ください。
アクアテクトゲルは塗り直しにも最適
オフィスで仕事をしていると、エアコンで肌がカサカサ…。外回りの日は、風や紫外線でさらに乾燥…。
朝しっかり保湿しても、時間が経つと乾燥し、メイクが崩れてしまうことも。
健やかな肌を育てていくには、肌が乾燥する時間を１秒でも減らすことが重要になります。
| 日中も肌のうるおいを保つ方法 ・エアコンが効いた部屋では、こまめに保湿する ・鼻の皮むけ部分は、メイクの上からでもOKなアイテムで塗り直す ・外回りやランチの後に、サッとひと塗りでうるおいをプラス！ |
上記のような方法でうるおいを保つことが理想的です。
しかし、「日中にスキンケアをする時間がない…」「メイクの上から保湿すると、ヨレてしまいそう…」と思う方が多いのではないでしょうか。
実はアクアテクトゲルはそんなときにもぴったりです。
- 指に少量とり、鼻の皮むけ部分を中心に軽くトントンとなじませる
- ミストタイプとは異なり、肌に留まるテクスチャーで使いやすい
- 日焼け止めやメイクの上からでも使える
- 仕事の合間でもすぐに塗り直せるから、オフィスでの乾燥対策に◎
特に、午後になると鼻周りがカサカサする…という人は、メイク直しのついでに保湿も一緒にしてあげると、1日中うるおいがキープできます。
▼詳しくは動画でチェック
こうすることで、乾燥した鼻周りも一日中しっとり保てます。スキンケアの常識を見直し、正しいケアで鼻の皮むけ知らずの肌を手に入れましょう！
鼻の皮むけを改善するためには、低刺激のスキンケアアイテムを選ぶ・やさしく洗顔する・こまめに保湿することが大切です。
次のセクションでは、肌への刺激を減らすためのコツを詳しく解説します。
3. 肌への刺激を抑えるための対策
鼻の皮むけを悪化させないためには、できるだけ肌への刺激を減らすことが大切です。知らず知らずのうちに、日常生活の中で肌に負担をかけているかもしれません。
以下のポイントを意識して、肌をやさしく守る習慣を取り入れましょう。
下地やファンデーションの使用を控える
鼻の皮むけが気になると、「メイクで隠したい！」と思うかもしれません。しかし、下地やファンデーションが肌状態を悪化させ、逆効果になることも。
・乾燥した肌にファンデーションを重ねると、時間が経つにつれて皮むけが目立つ
・メイクの密着力を高めるためにこすりがちになり、肌に刺激を与える
・クレンジング時にメイクをしっかり落とそうと摩擦が発生し、さらに肌がダメージを受ける
したがって、下地やファンデーションを控えるほうが良いでしょう。
肌をきれいに見せたい方は、色付きの日焼け止めを使うのがおすすめです。
どうしてもメイクをしたい場合は？
どうしてもメイクが必要な場合は、刺激の少ないアイテムを選ぶことが大切です。
・ミネラルファンデーションなど、肌負担が少ないものを使う
・保湿効果のある色付き日焼け止めやBBクリームを活用する
・パウダータイプのファンデーションは避け、クリームやリキッドタイプを薄く塗る
「できるだけメイクを控える」という意識を持つことで、皮むけの悪化を防ぐことができます。
負担の小さい鼻のかみ方を実践する
鼻をかむという行為は、特に風邪やアレルギーシーズンに頻繁に行われますが、知らぬ間に肌に負担をかけてしまうことがあります。冬季や花粉の多い時期には特に鼻をかむ機会が増え、肌トラブルの原因となることがあります。ここでは、鼻をかむ際の肌への影響を和らげるための具体的な方法をいくつかご紹介します。
肌に優しいティッシュを使用する
鼻周りの肌は非常にデリケートです。そこで、肌に優しい素材のティッシュを選ぶことが重要です。保湿成分が含まれているティッシュや、なめらかな触り心地のものを選ぶと良いでしょう。もし保湿成分が配合されたティッシュが手元にない場合には、ティッシュに軽くミストローションを吹きかけてから使用することで、鼻をかむ際の摩擦を軽減することができます。
軽い力で鼻をかむ
鼻をかむ際は、あまり力を入れずに行うことがポイントです。強くかんでしまうと、鼻周りの肌に不要な刺激を与えてしまいます。優しく鼻を押さえ、軽く吹き出すことで摩擦を抑え、肌へのダメージを減らすことができます。鼻をかんだ直後も、肌をこすって拭く取らないようにしましょう。
鼻かみ後の適切なスキンケア
鼻をかんだ後は、保湿を重視することが重要です。乾燥や刺激で肌が傷ついた場合、早急にケアを行うことで肌トラブルの悪化を防ぐことができます。肌に水分・油分をバランスよく与え、鼻周りの肌をしっかりとケアしましょう。アクアテクトゲルであれば、1本で肌のうるおいを保つことができます。
これらの対策を講じることで、鼻をかむ際の肌への負担を軽減し、心地よく日常生活を送ることができるようになるでしょう。
肌にやさしい方法でマスクの着用する
感染予防や仕事上のルールのために、マスクを着用しなければならないことがあります。しかし、マスクをしていると、赤みや痒みなどの肌トラブルが起こりやすくなります。マスクによる摩擦や蒸れが発生するためです。ここでは、鼻周りの肌への負担を減らすマスクの着用方法を紹介します。
事前に肌をしっかり保湿しておく
マスクを着用する前に、しっかり肌を保湿しておきましょう。保湿クリームやワセリンなどをたっぷり塗布しておくことで、マスクと肌との摩擦を軽減することができます。特にマスクが擦れる部分や、マスクのワイヤー部分、赤みやかゆみが出やすい部分は重点的に保湿するのがおすすめです。
肌にやさしいマスクをつける
不織布など、硬い生地のマスクだけでは摩擦を起こしやすいです。そのため、マスクの下に肌当たりの良い、やわらかいマスクを着用するのがおすすめです。不織布などのマスクを着用する場合は、ポリエステルやポリウレタン素材のマスクをインナーマスク代わりに使用したり、布やガーゼなどを中にはさんだりすると、肌への負担を減らすことができます。
動作による摩擦を防ぐ
マスクをつけたり、外したりする動作によって、摩擦が生じます。マスクを着用する際は、できるだけ肌の上でマスクの位置を調整しないことを意識しましょう。マスクを外す時は、下にずらすと摩擦が生じてしまうため、マスクの紐を両耳から外し、そのまま真っすぐ肌からマスクを離してください。
▼以下の動画ではより詳しく紹介しています。
マスクやティッシュは日常的に使うものだからこそ、少し意識するだけで鼻の皮むけの悪化を防ぐことができます。
肌の刺激を抑えることで、鼻の皮むけを悪化させず、回復を早めることができます。メイクの工夫や日常アイテムの選び方を意識するだけでも、大きな違いが生まれます。
次のセクションでは、皮むけがひどいときに役立つ市販薬や保湿剤について詳しく紹介します！
4. 皮むけに使われる市販薬・保湿剤
鼻の皮むけがひどいと、「スキンケアだけでは間に合わない…」と感じることもありますよね。
そんなときに役立つのが、市販の保湿剤や医薬品です。特に、皮膚科でも処方されることが多いヘパリン類似物質や白色ワセリンは、鼻の皮むけ対策に効果的なアイテムとして注目されています。
それぞれの特徴や使い方を詳しく解説します！
ヘパリン類似物質（高保湿＆血行促進）
ヘパリン類似物質は、高い保湿力と肌の血行を促進する作用を持つ成分で、乾燥による皮むけを改善し、肌のターンオーバーを整える効果が期待できます。
| こんな人におすすめ！ | ・肌が乾燥して粉をふいている ・皮むけが広範囲に広がっている ・赤みやかゆみも気になる |
| 表的な市販薬 | ・ヒルドイド（処方薬だが類似成分の市販品もあり） ・HPクリーム ・ビーソフテン |
| 注意点 | ・油分は少なめなので、長時間の保湿には向かない（乾燥が気になる場合はワセリンと併用すると◎） ・まれに肌に合わない人もいるので、赤みやかゆみが出たら使用を中止する |
白色ワセリン（肌のバリア機能を補助）
白色ワセリンは、皮膚の表面に油膜を作って水分の蒸発を防ぐことで、乾燥や外部刺激から肌を守る役割を果たします。皮膚科でも処方される安心の保湿剤で、肌が敏感なときにも使いやすいのが特徴です。
| こんな人におすすめ！ | ・鼻の皮むけがひどく、すぐにカサカサしてしまう ・ヘパリン類似物質では保湿力が物足りない ・肌が敏感で、他のクリームがしみる |
| 代表的な市販品 | ・プロペト ・サンホワイト ・ヴァセリン（純度が高い白色ワセリンがおすすめ） |
| 注意点 | ・ベタつきがあるので、メイク前に塗るときはごく少量にするのがコツ ・毛穴に詰まることがあるため、塗りすぎには注意 |
市販の保湿剤を活用すれば、鼻の皮むけを早く改善することもあります。ただし、日々のスキンケアや生活習慣も見直さないと、また繰り返してしまうことも…。
次のセクションでは、鼻の皮むけを防ぐための予防策を紹介します！
5. 鼻の皮むけを防ぐための予防策
鼻の皮むけは、一度治っても乾燥や刺激が続くと再発しやすいものです。そこで大切なのが、日頃から予防を意識したスキンケアと生活習慣。
ここでは、鼻の皮むけを繰り返さないための対策を紹介します。
乾燥を防ぐための生活習慣
鼻の皮むけを防ぐためには、スキンケアだけでなく、日常生活の習慣を見直すことも重要です。
室内の湿度を保つ
空気が乾燥していると、肌の水分もどんどん奪われてしまいます。特に冬は暖房の影響で湿度が低くなりやすいので、意識的に対策をしましょう。
対策
・加湿器を使う（理想的な湿度は50～60％）
・濡れタオルや水を入れたコップを置く（簡単に湿度を上げる方法）
・エアコンの風が直接肌に当たらないようにする
水分をしっかり摂る
肌の水分量は、体の内側からも影響を受けます。こまめな水分補給を心がけることで、肌の乾燥を防ぐことができます。
対策
・朝起きたらコップ一杯の水を飲む
・一日1.5L以上の水を目標に（コーヒーやお茶ではなく、水や白湯がおすすめ）
・お風呂上がりや運動後は意識的に補給する
食事で肌のうるおいをサポート
肌の保湿力を高めるためには、必要な栄養をしっかり摂ることも大切です。
積極的に摂りたい栄養素
・ビタミンA（皮膚のターンオーバーをサポート） → にんじん、かぼちゃ、ほうれん草
・ビタミンC（コラーゲンの生成を助け、肌の弾力を維持する） → キウイ、オレンジ、イチゴ
・亜鉛（肌細胞の生成と修復を助ける） → カキ、レバー、豚肉
関連記事：【即効性はある？】乾燥肌に効果的な食べ物とおすすめレシピを紹介！美肌への近道を徹底解説
季節に応じたスキンケアの工夫
季節によって気温や湿度が変わるため、スキンケアも環境に合わせて調整することが重要です。
春：花粉症対策を
春はスギやヒノキなどの花粉飛散量が多いため、アレルギー反応が肌に現れることもあります。以下のような対策を行いましょう。
対策
・肌にやさしいマスクを着用する
・日焼け止めなどを塗って肌を保護する
・帰宅したらすぐに洗顔と保湿をする
夏：紫外線とエアコンの乾燥対策を
夏は、紫外線が強くなり、肌がダメージを受けてしまいます。また、室内ではエアコンの風による乾燥にも注意が必要です。
対策
・日焼け止めを毎日塗る（保湿成分配合のものを選ぶ）
・エアコンの風が直接当たらないようにする
・こまめに水分・油分をバランスよく与える保湿を行う
秋・冬：湿度の低下と寒さによる乾燥対策を
秋冬は湿度が低くなり、肌の水分が奪われやすくなります。特に冬場は皮脂の分泌量も減るため、しっかりとした保湿ケアが必須です。
対策
・お風呂上がりはすぐに保湿をする（3分以内がベスト）
・高保湿クリームやゲルを活用する
・加湿器などを活用して乾燥対策をする
ここまでの予防策を実践すれば、鼻の皮むけを繰り返さずに済む可能性が高くなります。
よくある質問
鼻の皮がむける原因は何ですか?
鼻の皮がむける主な原因は乾燥、刺激の強いスキンケア、鼻をかむ際などの摩擦です。
これらの要因によって、鼻の皮膚が傷つき、むけやすくなります。
鼻をかみすぎて皮がむけたらどうしたらいいですか？
皮がむけててしまったら、保湿を行いましょう。肌に水分と油分をバランスよく与えて、うるおいを与えることが大切です。
高保湿アクアテクトゲルは、超敏感肌・乾燥肌をうるおすため、鼻の皮がむけてしまった場合にもおすすめです。
鼻の皮がむけるのを防ぐにはどうすればいいですか?
しっかりとした保湿、スキンケア製品の見直し、優しい鼻のかみ方、優しいマスクの着用などが効果的です。
これらの対策を実践することで、鼻の皮むけを予防できます。
鼻の皮むけにワセリンは効果がありますか？
はい。ワセリンは顔にも使用でき、低刺激のため、おすすめです。しかし、ワセリンは油分のため、肌の「水分の蒸発を防ぐ役割」しかありません。
肌の皮むけが起こっている場合は、肌は水分不足の状態なので、「水分を補給する」ために水分をたっぷり含むゲルや化粧水などを使用してから、ワセリンを重ねましょう。
鼻の皮がむけてかゆいのはなぜですか？
様々な要因により、肌のバリア機能が低下し、刺激に敏感になっていることが考えられます。
正しい保湿ケアの継続により改善することがほとんどですが、症状が深刻な場合やなかなか治らない場合は皮膚科の受診がおすすめです。
まとめ
鼻の皮むけは、乾燥・皮脂バランスの乱れ・外部刺激が原因となりやすいトラブルです。特に、冬場や季節の変わり目には症状が悪化しやすく、「朝メイクをしてもすぐに粉っぽくなる」「皮がむけて目立ってしまう」と悩んでいる人も多いはず。
この記事では、鼻の皮むけを改善し、健康な肌を取り戻すためのポイントを紹介しました。
鼻の皮むけは、適切なケアを続けることで必ず改善できます。
スキンケアアイテムの選び方や、日常のちょっとした習慣を見直すことで、乾燥や刺激から肌を守りましょう。
「何をしても鼻の皮むけが治らない…」と感じているなら、まずは今日からできる保湿＆刺激対策を試してみてください！
健康な肌を取り戻し、自信を持ってメイクを楽しめるように、しっかりケアしていきましょう！
