日焼け止めパウダーは「下地＋SPF50」で効果を発揮！おすすめ商品も紹介

2022-10-252025-05-08

ぱっとそこまでのお出かけや、ノーメイクで過ごしたい休日などに、「ささっと簡単に紫外線対策したいな」ということありますよね。

そこで注目されるのが、「日焼け止めパウダー」です。

すっぴんではないけれど
ナチュラルな仕上がりで
紫外線カット効果がある

ということで、私も、ちょっとしたお出かけに使っていました。

日焼け止めパウダー　＝　紫外線カット効果のあるフェイスパウダー

日焼け止めの塗り直しは「2〜3時間おき」が最適と言われていますが、パウダーなら簡単に塗り直しができますし、メイクの上からでも使えるので、ひとつ持っておくと重宝しますよ。

ただ、日焼け止めパウダーは「下地＋日焼け止めパウダー」の状態が、最もUVカット効果を発揮します。

簡単で構いませんから、化粧下地や少量の日焼け止めクリームを併用すると良いでしょう。

でも、仕事柄、日焼け止めの勉強をしている中で、ある重大な事実に気付いてしまったのです。

実は、日焼け止めパウダーの紫外線カット効果は、「商品に記載されているSPF値」の3分の1～5分の1程度しかありません。
つまり、「SPF50」の日焼け止めパウダーも、実際は「SPF16」しかない、ということ。

そのため、商品のSPF値をそのまま信じて使うと、うっかり日焼けをしてしまったり、シミやシワなどの肌トラブルを招いてしまうおそれがあります。

この事実に気づいたときは、本当にびっくりしました。
でも、日焼け止めパウダーはとても手軽なので、この便利さは捨てがたいです。

そこで、次の工夫をして使うようにしました。

SPF50の日焼け止めパウダーを使う
必ず下地を使う
日傘や帽子と一緒に使う
52分以内の外出で使う
室内の紫外線対策に使う

こうすれば、日焼け止めパウダーで、紫外線カット効果を得られます！

この記事では、

きちんと紫外線を防ぐために選ぶべき日焼け止めパウダーの条件
日焼け止めパウダーの効果的な使い方
日焼け止めパウダーを効果的に使えるシチュエーション
日焼け止めパウダーの下地におすすめの商品

この４つを分かりやすく解説します。

最後に日焼け止めパウダーの効果に関する「よくある質問」もご紹介しますので、ぜひそちらも参考にしてください。

あなたの疑問が解消して、日焼け止めパウダーを紫外線対策に上手に活用していただけるとうれしいです。

１. 日焼け止めパウダーは「SPF50」を選びましょう

きちんと紫外線を防ぐために、日焼け止めパウダーは「SPF50」のものを選びましょう。

なぜなら、日焼け止めパウダーの実際の効果は、商品に記載されているSPFの3分の1程度だからです。

つまり、こういうことです↓↓↓

日焼け止めパウダーの商品に記載されたSPF値	実際のSPF値
SPF50	SPF16
SPF30	SPF10
SPF20	SPF6.6

実際の紫外線カット効果が低くなるため、あらかじめSPF値の高い日焼け止めパウダーを選んでおく必要があるのです。

環境省の「環境省・紫外線環境保健マニュアル2015」によると、近所への散歩や買い物などの日常生活においては、SPF10～20前後の日焼け止めが推奨されています。

これを踏まえると、最低でもSPF30以上の日焼け止めが必要です。
少しでも紫外線カット効果を望むなら「SPF50」の日焼け止めパウダーを選びましょう。

クリーム状の日焼け止めの場合、SPF値が高くなればなるほど、肌への負担が大きくなります。
そのため、特に敏感肌の方には、SPF30以上の日焼け止めはおすすめしません。

しかし、日焼け止めパウダーの場合は、効果が低くなるため、SPF50でも負担を心配する必要はありません。
敏感肌の日焼け止め選びについては、「敏感肌の日焼け止め選びに知るべき5つの条件と正しいUVケアの方法」をご覧ください。

1-1. 日焼け止めパウダーの効果が、こんなに低くなる理由

商品に記載されている紫外線カット効果（SPF値）を発揮するためには、「1平方センチメートルに2mg」を塗る必要があります。
※参照：「日本化粧品工業連合会SPF測定法基準」

顔全体に塗る量を計算すると、約1グラムは必要です。

１回の使用で、実際にこれくらいの量を使う人はいないはずです。

ポーラ化成工業の主任研究員：本好捷宏氏の「ファンデーションの紫外線防止効果に関する一考察」によると、実際、パウダー状のメイク料の使用量は「0.1～0.5mg/㎠」と報告されています。

これは、多く見積もっても、紫外線カット効果を発揮するために必要な量の4分の1しか塗れていないということ。

そして、同研究によると、使用量が4分の1になった場合、紫外線カット効果は3分の1まで減少することが分かっています。

つまり、必要な量をきちんと塗れないため、日焼け止めパウダーの効果は低くなってしまうんですね。

パウダー化粧品を何日で使い切りますか？

試しに、人気の日焼け止めパウダーの容量から考えてみましょう。

商品名	容量	1回1g使用した場合に使用できる回数
エトヴォスミネラルSPFパウダー	5g	5回分
ナチュラグラッセ UVシフォンパウダー	7g	7回分
ドクターシーラボエンリッチリフトUVパウダー50	3.5g	3.5回分
トゥヴェール　ミネラルサンスクリーン	4g	4回分

一般的な日焼け止めパウダーは、7g以下の容量ですので、7gだとしても7回分です。

少し思い返してみてください。

これまでに購入した日焼け止めパウダー・フェイスパウダー・パウダーファンデーションが、10日で無くなってしまった経験があるでしょうか？
それよりも、「1シーズン使っても無くならない」という経験のほうが多いのではないかと思います。

それくらい、私たちは肌に、ほんの少しのパウダーしか塗布していないのです。
実際、必要な量を全て塗ったら、キレイな仕上がりにはなりませんよね。

2. 日焼け止めパウダーを効果的に使えるシチュエーション

1章でご紹介した通り、日焼け止めパウダーは日常生活シーンでの利用に適しています。

そこで、具体的にどんなシチュエーションに向いているのかをご紹介します。

ぜひ、以下のシチュエーションで、2章の「効果的な使い方」を行ってください。
日焼け止めパウダーの手軽さと紫外線カット効果を活用できます。

2-1. 52分以内のおでかけ

日焼け止めパウダーは紫外線カット効果が低く、落ちやすいため、長時間の外出には不向きです。
SPF50の日焼け止めパウダーを使用した場合は、50分前後のおでかけを目安に使いましょう。

2-1-1．時間がたつほど、日焼け止め効果は落ちる

前述のポーラ化成工業の研究では、紫外線カット効果のあるパウダーファンデーションを塗って2時間程度、少し汗ばむ程度の活動をした場合、SPFの値が7～14％減少しました。

商品のSPF	実際に塗布した場合のSPF （もとのSPFの1/3）	2時間後、少し汗ばんだ後のSPF（14％減）
50	16	13.76

日焼け止めパウダーの多くルースタイプ（サラサラのパウダー）のため、パウダーファンデーションよりも肌に密着しにくいです。
この点を踏まえると、日焼け止めパウダーのSPF値は、上記の実験結果よりも低くなる可能性が高いです。

2-1-2．SPF50の日焼け止めパウダーなら、52分のお出かけOK

再生未来クリニック神戸院長・神戸大学名誉教授の市橋正光医師らが行った「60歳または80歳までシミのない肌を保つには、1日何分まで紫外線を浴びられるか」という研究で、60代まで若々しい肌を保つために素肌で浴びられる直射日光（正午）は「1日3.27分まで」ということがわかりました。

これをもとに、日焼け止めパウダーで外出できる時間を計算すると、以下のようになります。

商品に表示されているSPF	実際に塗布した場合のSPF （もとのSPFの1/3）	外出できる時間
50	16	52分
30	10	32分
10	3.3	10分

※計算方法：1日に素肌に浴びれる時間3.27分×「実際に塗布した場合のSPF値」

外出する時間に合わせて、使用する日焼け止めパウダーのSPF値を選ぶといいですね。

2-2. 室内での日焼け対策

窓から差し込む紫外線、電球から発せられる紫外線、など、実は室内にいても紫外線を浴びています。
環境省の「環境省・紫外線環境保健マニュアル2015」でも、「年間で見ると、屋内で働く人は屋外で働く人の10 〜 20%の紫外線を浴びている」として紫外線の性質を紹介しています。

ですから、

室内でも紫外線対策をしたい
でも、日焼け止めクリームまで塗るのはイヤだ

という場合には、日焼け止めパウダーを使いやすいです。

2-3. 早朝や夕方の日焼け対策

紫外線が比較的弱い時間帯なら、日焼け止めパウダーでも紫外線を防ぎやすいです。

おすすめの時間帯

朝７時以前
夕方１７時以降

ちょっとしたお散歩やおかいものに使えますね。

3. 日焼け止めパウダーの効果的な使い方

使い方にも少し工夫をすると、日焼け止めパウダーの効果を発揮させられます。

おすすめの使い方は、次の２つです。

下地を使う（日焼け止め効果ありがオススメ）
帽子や日傘と一緒に使う

こうすれば、日焼け止めパウダーの手軽さを生かしつつ、紫外線カット効果を得られます。

3-1．日焼け止めパウダーは、必ず下地とセットで使う（日焼け止め効果ありの下地がオススメ）

日焼け止めパウダーは、肌に直接付けるのではなく、必ず下地を付けた肌に塗布しましょう。
肌に密着させられれば、紫外線カット効果が高まります。

日焼け止めパウダーの前に塗るべき下地

クリーム状の日焼け止め
化粧下地・BBクリーム
クリーム状のファンデーション

密着させることが目的ですので、下地専用の商品でなくてもかまいません。
クリーム状のファンデーションや日焼け止めでも、日焼け止めパウダーを吸着します。

ポーラ化成工業の研究では、「下地を付けると、薄づきでも、パウダーの紫外線カット効果の減少をより少なくできる」という結果が出ました。

このひと手間で、２倍以上も効果を高められます。
日焼け止めパウダーは必ず下地とセットで使いましょう。

紫外線対策を重視する場合

「日焼け止め効果」があるものを下地にしましょう。
日焼け止めパウダーの効果の低さを補えます。

例）

日焼け止め効果のある化粧下地
日焼け止め効果のあるクリームファンデーション・ＢＢクリーム
クリームタイプの日焼け止め

＜私が使っている下地（日焼け止め効果あり）＞

化粧下地にもなる日焼け止めクリーム
やさしいUVカットミルク（SPF25）

うすいベージュ色がついたクリームタイプの日焼け止め。
色付きなので薄化粧のような仕上がりになり、かつ、パウダーを密着させます。
日焼け止めパウダーと相性のよい日焼け止めです。

パウダーの手軽さを重視する場合

下地をどうしても塗りたくない場合は、基礎化粧品のクリームを下地として使いましょう。
クリームの上から、日焼け止めパウダーを塗布します。

その場合、使用するクリームと日焼け止めパウダーがきちんと肌に密着しているかどうか、確認してください。

基礎化粧品は、日焼け止めやファンデーションなどのメイク用品と違い、肌に浸透します。
肌表面に残る量や状態が異なるため、パウダーを吸着する力が弱くなる可能性があります。

判断が難しい場合には、クリームの製造メーカーに化粧下地として使用できるかどうかを問い合わせましょう。

＜私が使っている下地＞

化粧下地としても使用できるオールインワンジェル
アクシリオ　アクアテクトゲル

肌表面をなめらかにし、パウダーを肌に吸着させる働きをします。

3-2．帽子や日傘と一緒に使う

パウダーの手軽さを一番生かせるのが、帽子や日傘と一緒に使用することです。

帽子や日傘を使用すれば、物理的に紫外線を防げます。
特に日傘は、次のように、顔の紫外線対策に効果的です。

顔全体を覆える
紫外線カット効果が高い（100％近く遮蔽できる）

そのため、日焼け止めパウダーと、帽子・日傘での対策を組み合わせましょう。

紫外線の直接光は、日傘・帽子でカットする
地面や空気中から反射する散乱光は、日焼け止めパウダーでカットする

こうすれば、日焼け止めパウダーの手軽さを生かしつつ、紫外線から肌をしっかり守れます。

4. 日焼け止めパウダーの下地におすすめの商品はこちら

冒頭でも述べたように、日焼け止めパウダーは、肌に直接つけるのではなく、下地を付けた肌に塗布しましょう。

ポーラ化成工業の研究では、「下地を付けると、薄づきでも、パウダーの紫外線カット効果の減少をより少なくできる」という結果が出ました。

このひと手間で、2倍以上も効果を高められます。
日焼け止めパウダーは必ず下地とセットで使いましょう。

5-1.　下地＆日焼け止めとしても大活躍｜やさしいUVカットミルク（キュベリィ）

アースケア UVカットミルク｜低刺激ながら充分な紫外線カット効果

“おすすめポイント”

4つの安全性テスト済み
高水準の紫外線カット効果
肌への負担が少ないウォータープルーフ機能付
白浮きを抑えたベージュ色
ノンコメドジェニックテスト済みのため、ニキビ肌も安心
※すべての方にニキビの元となる「コメド」ができないわけではありません

アースケアのやさしいUVカットミルクはSPF50+・PA++++の高水準な紫外線カット効果を備えつつ、
以下の4つの安全性テスト済みで敏感肌の方でも使いやすい日焼け止めとなっています。

※すべての方に皮膚刺激や皮膚トラブルがおこらないということではありません。

スティンギングテスト

　塗布時にピリピリとした刺激を感じないかを評価するテストです。特に敏感肌の方が使用した際の「塗った直後の違和感」に着目して、安全性を確認します。
パッチテスト

　肌に一定時間製品を貼りつけ、赤みやかゆみ、かぶれなどの反応が出ないかを確認するテストです。皮膚の刺激性の有無を判断するうえで、基本となる試験です。
アレルギーテスト

　アレルギー反応の有無を評価するテストで、特定の成分に対する反応をチェックします。アレルギー体質の方にとっては、特に重要な指標になります。
ノンコメドジェニックテスト

　ニキビや吹き出物（コメド）の原因になりにくいかを確認するテストです。毛穴詰まりを防ぎたい方、ニキビができやすい方にも安心感のある試験です。

紫外線散乱剤にはコーティング加工を施し、肌老化の原因となる酸化も防げるのが特徴です。

また、UVカットミルクは水に強いウォータープルーフ機能付きです。

日焼け止めは流れ落ちてしまうと、紫外線から肌を守ることができません。

ウォータープルーフ機能といっても敏感肌でも安心して使用できるように、「肌に負担をかけないウォータープルーフ機能」にこだわって作られています。

普段使用しているマイルドなクレンジングで簡単に落とせます。

日焼け止めの色は肌なじみの良いベージュ色で、白浮きが抑えられています。

化粧下地にも使えて機能性の高い日焼け止めですので、敏感肌の方にまずは使ってみてほしい日焼け止め商品となっています。

商品名	アースケア UVカットミルク
SPF・PA値	SPF50+ PA++++ ※ウォータープルーフ
価格	通常：2,800円（25g）お試しセット：6~12回分550円（2g×3包）（アクアテクトゲル3g×7包・ダブルクレンジングゲル1.5g×7包・紫外線対策ガイド付）
容量（本商品）	25g
紫外線カット成分	紫外線散乱剤（酸化チタン/酸化亜鉛） ※紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）
全成分	水、ジメチコン、酸化亜鉛、シクロペンタシロキサン、BG、トリエチルヘキサノイン、ポリメチルシルセスキオキサン、PEG-10ジメチコン、トリメチルシロキシケイ酸、ジフェニルシロキシフェニルトリメチコン、タルク、ジステアルジモニウムヘクトライト、セスキイソステアリン酸ソルビタン、イソステアリン酸ポリグリセリル-2、塩化Na、PEG-3ジメチコン、リンゴ酸ジイソステアリル、（ジメチコン／ビニルジメチコン）クロスポリマー、ハイドロゲンジメチコン、ステアリン酸、ポリリシノレイン酸ポリグリセリル-6、グリチルリチン酸2K、ジミリスチン酸Aｌ、酸化チタン、酸化鉄、水酸化Aｌ
落とし方	クレンジング