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本日は、ビタミンEをたくさん含んだ【肌荒れ対策】レシピです♪

肌はターンオーバーを繰り返し、古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わっています。このサイクルが適正に行われないと、肌には水分を保つ働きが低下した古い肌細胞が多くなります。すると、水分が足りなくなるので、肌はカサカサな状態となり、乾燥肌になってしまいます(´д｀)

しかし、水分を保つ働きが低下することによって起こる肌荒れは、乾燥だけにとどまりません。皮脂の排泄がスムーズに行えなくなります。こうなると、毛穴に皮脂が詰まって、ニキビがポツンと現れやすくなるのです。

このような肌荒れを防ぐためには、ターンオーバーに必要な栄養素を肌細胞に届けて、肌細胞の生まれ変わりのサイクルを適正にすることが大切です。

本日のレシピに多く含まれているビタミンEには、血行を良くする働きがあります。血液は、栄養素を細胞のあちこちに運ぶ働きをしているので、血行が良くなることで、栄養素は細胞に届きやすくなります。

本日のレシピでビタミンEを摂取して、ターンオーバーを促し、肌荒れの対策を行ってくださいね☆彡

本日使用した食材では、牛肉とモロヘイヤにビタミンEが多く含まれていますよヾ(・ε・●)