肌ダメージを回復！ビタミンB6のしわ対策レシピ : motto

体の中からキレイを作る。肌にいいレシピ

2022年09月22日

本日は、ビタミンB6を豊富に含んだ【しわ対策】レシピです♪

肌は、奥のほうから表面へと徐々に生まれ変わります。そのため、今の時季は、夏の紫外線によって肌の奥に受けたダメージが肌表面へと現れやすく、肌のハリも失われがちな季節です。

しかし、希望を捨ててはいけません(｀・д・)ﾉ肌は、生まれ変わりを続けているので、栄養をしっかり与えると、失われたハリが少しずつ戻ってきます!!

本日のレシピにたっぷり含まれているビタミンB6は、たんぱく質の分解と合成をサポートする働きがあり、肌の新陳代謝を促します。夏の紫外線でダメージを受けた肌の生まれ変わりを促すために、本日のレシピでビタミンB6を摂取してくださいね☆彡

本日使用した食材では、サツマイモと鶏肉にビタミンB6が多く含まれていますよ(´・v・)

鶏肉に酒を揉みこみ、5分おく

◎の調味料を熱し、にんにくが香ったら①を入れて、中火で2分炒める

ニンジン、サツマイモ、☆の調味料を入れて蓋をし、中火で10分煮る

残りの材料を入れて蓋をし、弱火で10分煮る

火を止めて、5分煮浸しにする

全ての材料をレンジで30秒温める

①を◎の調味料で和え、冷蔵庫で5分おく


コンソメスープ	300ml

コンソメスープに全ての材料を入れて、中火で10分煮る