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2026年02月24日

【新常識】そのケアがたるみを加速させている？衝撃の真実と今日からできる対策

アースケアの尾嶋 美海（おじま みうみ）です！

「鏡を見るたび、たるみが気になる……」
「たるみさえなければ、もっと若々しく見えるのに」

このようにたるみに悩まれている方は非常に多く、アースケアにもご相談いただくことがあります。

また、お悩みが深いほど、何かケアしたい！と考えられるのは当然のこと。

ただ、正直にお伝えすると、たるみはお肌の奥深く（真皮層）が原因で起こります。

そのため、残念ながら、基礎化粧品やセルフケアだけで、一度現れたたるみを元の位置まで戻すことは非常に困難です。

だからこそ、たるみ対策において何より重要なのは、これ以上ハリを失わないための「予防」です。

世の中には多くの「たるみ改善法」が溢れていますが、その中にはお肌の構造を無視した、逆効果なケアも少なくありません。

こうした「間違ったケアをしないこと」も、立派な予防の１つです。

本日は、お肌のハリを死守するために知っておきたい「誤解されがちなたるみケア」をまとめてご紹介します。
ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

たるみの真実

肌の中には、コラーゲンやエラスチンという、「バネ」のような成分があります。

これが肌をピンと張らせてくれているのですが、

• 加齢
• 紫外線
• 擦る、叩く、伸ばすなどの物理的な刺激

などによって、ダメージを受けると、このバネが伸びきったり切れたりして、肌を支えられなくなります。

ここで重要なことは、コラーゲンやエラスチンの線維は一度伸びたり、切れてしまうと、元に戻ることはないということです。

• 化粧品では作用できない肌の奥が原因である
• 肌のハリを支える組織は、一度伸びたり切れると元に戻らない

この２つが、基礎化粧品や、セルフケアでたるみを改善するのが難しい理由です。

たるみを悪化させる間違ったケア①
美顔ローラー・顔のマッサージ

先にも記載したとおり、肌のハリを担う組織は、擦る、叩く、伸ばすなどの物理的な刺激にとても弱いです。

美顔ローラーとは、顔や首筋に当てて転がすことで、肌の組織や筋肉を揉みほぐすマッサージ美容機器です。
手軽ですし、コロコロしていると気持ちいいですよね。

ただ、たるみの原因に直接アプローチすることはできないので、たるみの改善にはつながりません。

むしろ、肌を伸ばすことになってしまい、その物理的刺激が肌のハリを担う組織を破壊してしまいます。

顔のマッサージも同様で、擦ったり、押したりするその刺激が、たるみに繋がります。

たるみを悪化させる間違ったケア②
顔ヨガ・ストレッチ

顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチするトレーニングのことです。

表情筋を鍛えることでたるみを解消しようとするのは、一見理にかなっているように見えますが、実は逆効果となります。

なぜなら、足や肩の筋肉と違い、表情筋は「肌と直接くっついている」という特殊な構造をしているからです。
さらに、顔の肌は非常に薄くデリケートです。

つまり、表情筋は肌を直接動かす仕組みになっているため、筋肉を鍛えようと激しく動かせば、連動して薄くデリケートな肌が無理やり引き伸ばされてしまうのです。

そうして伸びてしまったコラーゲンや、エラスチンは元に戻らないことから、たるみに繋がってしまいます。

最近では、整体師や柔道整復師の方が「たるみ予防」と称してSNSなどで顔ヨガやストレッチを紹介しているのを多く見かけます。

整体師や柔道整復師の方は筋肉のプロではありますが、肌のプロではありません。
そのため、「筋肉」の理論では正しくても、肌の原理は考慮されていないケースがあります。

しかし中には、顔ヨガやストレッチをすることで、たるみが気になりにくくなったという方もいらっしゃるかもしれません。

顔ヨガやストレッチの直後は、リンパが流れて顔がシュッとしたり、血行が良くなってハリが出たように見えます。

しかし、これは一時的な効果です。

写真撮影の前などに行うのにはいいかもしれません。
ただ、毎日繰り返すのは、たるみを深刻化させる原因になるため、おすすめできません。

たるみを悪化させる間違ったケア③
頭皮マッサージ


よく聞く「頭皮を揉み、血行を促進させることで筋肉のコリをほぐし、たるみが改善する」という説。
これにも大きな誤解があります。

確かにマッサージをすれば一時的に血行は良くなるかもしれません。

しかし、「血流が良くなること」と「たるみが改善すること」は、全く別の現象です。

そもそも、たるみの正体は筋肉のコリではありません。
コラーゲンやエラスチンの線維が断裂し、肌が物理的に伸びてしまった状態を指します。

血行を促進して栄養を届けたとしても、断裂した線維が元通りに編み直され、物理的に引き上がることは考えにくいです。

むしろ、頭皮をグイグイ動かすほど、繋がっている顔の肌まで無理やり引っ張られ、たるみを加速させてしまいます。

今すぐ実践できる「これ以上たるみを悪化させない」2つの方法

ここまでお読みいただき、「たるみはどうしようもないのか」と絶望されたかもしれません。

しかし、諦める必要はありません。
現時点のたるみを改善することは難しくても、先のたるみは防ぐことができます！

今すぐ実践できるたるみの悪化を防ぐケア方法をお伝えします。

1日1日のケアの積み重ねが、1年後、10年後の自分の肌をつくります。
ぜひ今日から一緒に取り組んでいきましょう。

保湿・紫外線対策・刺激を与えないケアを徹底する
たるみを加速させる最大の原因は、「乾燥・紫外線・刺激」の3つです。

しかし、これらは日々のスキンケアによって、未然に防ぐことが可能です。

だからこそ、これ以上たるみを悪化させないためには、日々の基本的なスキンケアを徹底することが極めて重要になります。

①アクアテクトゲル・薬用メディフェクトゲルでたっぷりと保湿

肌が乾燥すると肌のバリア機能が乱れ、肌のハリを担う真皮層まで刺激や、紫外線のダメージを受けやすくなります。
さらに、キメが乱れ、たるみが目立つ原因にも。

これからは、肌をうるおすことで防ぐことができます。

そのため、朝・晩のケアでは、

• アクアテクトゲルはさくらんぼ1.5個分～2個分
• 薬用メディフェクトゲルはさくらんぼ1~1.5個分

でたっぷり保湿をしましょう。

また、日中の保湿もお忘れなく！
アクアテクトゲルや薬用メディフェクトゲルはメイクや日焼け止めの上から塗布することが可能です。

もし、日中や夕方に乾燥を感じる場合には、

• 乾燥を感じたタイミング
• お昼休憩やお手洗いの際　など

時間があるときにも、こまめな塗り直しを行ってみてください。

なお、アクアテクトゲル・薬用メディフェクトゲルで保湿することで、紫外線カット効果が弱まる恐れがございます。

ゲルを塗布した後に外出される場合は、改めて日焼け止めを重ねるなど、紫外線対策を行ってください。

▼【化粧崩れしない】アクアテクトゲルでメイクの上から保湿する方法

②紫外線対策

紫外線のUV-Aは真皮層まで入り込み、コラーゲンやエラスチンの線維を、萎縮させたり、破壊します。

よって、肌の弾力性が失われ、たるみが現れてしまいます。

「光老化」という言葉があるように、紫外線の肌へのダメージは恐ろしいです。
紫外線を軽く見ていると、後々後悔することに…

今の寒い時期でも紫外線は降り注いでおりますので、

• UVカットミルクやオールシーズンUVスティックなどの日焼け止め
• 帽子
• 日傘
• サングラス

などで、数か月後〜数年後の自分に投資をする感覚で、紫外線対策を徹底しましょう！

③刺激を与えない

今までもお伝えしてきたように、肌への刺激は、たるみに直結します。

• ゲルを塗布する際は、肌が動かないくらいのやさしい力で塗り広げる
• 洗顔する際に、できるだけ肌を擦らず、水を肌に押し当てるようなイメージで洗い流す
• たるみが気になるからと頻繁に肌を触らない

など、これらを徹底するだけで、肌へのダメージは劇的に抑えられるのです！

メイクでハイライトを使う

現状、たるみをファンデーションなどで隠すことは難しいです。

しかし、顔にメリハリをつけて若々しく見せることで、たるみや他の欠点を目立たないようにすることができます。

ポイントは光を活用することです。
ハイライトを使用して光を集めると、一気に印象が変わります。

「でも、どんな商品を使えばいいの？」「どこに塗ればいいの？」と迷われる方も多いはず。

そこで、自他ともに認めるメイク好きで、これまで数え切れないほどの化粧品を自ら試してきたアースケアスタッフ・稲谷がおすすめするハイライトをご紹介します。

それが、＆be（アンドビー）の「グロウハイライター」です。

クリーム状で塗りやすく、メイクをしない方でも自然に肌にツヤを与えることができる点がおすすめとのことでした！

詳細は下記の動画で解説しているので、ぜひご確認ください♪

▼これだけ塗って！ハリツヤを一瞬でつくるハイライト

実は、基本的なケアを徹底することが、たるみを悪化させない一番の近道になります。

数年後の自分が「あの時、基本的なケアを徹底的に行ってよかった」と思えるよう、未来に向けた正しいケアを今日から一緒に始めていきましょう♪

ダブルクレンジングゲルについてのアンケートのお願い💡

今回のウキメルでもご紹介した「ダブルクレンジングゲル」について、あなたのお声を聞かせていただけませんか？

私たちは、お客様お一人おひとりの肌悩みに寄り添い、より良い商品づくりを目指しています。
「ここがよかった」「少し気になった」など、どんな小さなことでも大歓迎です。
ぜひあなたのお声をお聞かせください。

アンケートの所要時間は3～5分です。
ぜひご協力をお願いします!

ウキメルに関するアンケートのお願い💡

ウキメルを担当している尾嶋です！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！

ウキメルは、皆さまのお役に立つことが目的です。
ただ、私のアイデアは、皆さまのお役に立てているのか…と、不安な気持ちがあります。

そこで、読んでくださっている皆さまのお声に基づいて、今後のウキメルの内容や書き方を考えたいとアンケートを作成しました。

いただいた回答は、今後のウキメルの内容や書き方の参考にさせていただきます！
内容は3問で、2〜3分程度で回答できます。
ぜひ！ご協力の程お願いいたします。

ウキウキクイズ💡

先週は「Q.デコルテのニキビはどう対処すべき？」というクイズを出題しました。
答えは、「A.肌着を変えてみる」です。

▶詳細な答えはこちらから

さて、今週のクイズは、
Q.スキンケアはアクアテクトゲル1本だけで本当に良い？

A. 答えを今すぐチェック

今週のYouTube
今回は、「赤ら顔との付き合い方」についてお話していきます。
ぜひ正しい対処法について、この動画でご確認ください！

▼【赤ら顔への対処法】赤ら顔にお悩みの方必見です！

2月27日20時〜　インスタ＆YouTubeライブを実施します！
2月27日（金）20時〜 インスタ＆YouTubeライブを開催します。

「朝、アクアテクトゲルを塗った後に日焼け止めやメイクを塗るとヨレてしまう」
「朝ちゃんと保湿しているのに乾燥する」
そんなお悩み、ありませんか？

【こんな方におすすめ！】
・朝の保湿後、綺麗に日焼け止めやメイクを塗布したい方
・冬になると肌の乾燥がひどくなる方
・朝のスキンケアが自己流になっている方

このライブを見れば、以下のことが分かっちゃいます！
・日焼け止めやメイクをキレイに塗るコツ
・乾燥しやすい冬でもうるおいを保つ朝ケアのコツ
・朝はぬるま湯？洗顔料？の正しい考え方

ライブでは、アースケア代表の井上が、ご質問にリアルタイムでお答えします。 ぜひお気軽にご参加ください😊
◎ライブではリアルタイムでいただいた質問へ回答するのを優先します🙋 時間に余裕があればサムネのテーマでライブをお届けします！

インスタライブのご視聴方法

１．アースケア公式アカウントに　こちらからアクセス

２．ライブ開始時間になりましたら、アースケア公式アカウントのロゴマークをタップしてください

※インスタグラムのアカウントが必要です。ご登録方法は、こちらから。

YouTubeライブのご視聴方法
１．アースケア公式チャンネルに　こちらからアクセス

２．ライブ開始時間になりましたら、チャンネルのトップに貼り付けてあるライブ配信動画をタップしてください

コラボレーターライブも実施しています！
毎週金曜日21:00〜コラボレーター限定ライブをインスタグラムとYouTubeで配信しています。

コラボレーター限定ライブでは、普段お伝えしきれない商品やスキンケアのマニアックなお話や、大きな声では言えない美容業界の裏話をたくさんお話しています。

正しい知識で、健やかに美しくなりたい方は、こちらの投稿に「コラボレーター」とコメントをくださいませ▼

DMにて応募フォーム（コラボレーター企画の詳細）をお送りします！

コラボレーター企画の詳細はこちらから確認いただけます。

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