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2026年09月29日

293人に聞きました。結局、朝洗顔ってどうしたらいい？

【重要】
より多くのお客様の“健康肌”を叶えるため
ウキウキ生活倶楽部はリニューアルします

いつもアースケアをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

アースケアでは、乾燥肌・敏感肌のお客様一人ひとりの肌状態をより深く理解し、よりお客様に合った商品や情報をご提案できるよう、公式オンラインショップ「ウキウキ生活倶楽部」のリニューアルを予定しております。

リニューアルに伴い、10月20日（火）～22日（木）は、休業いたします。

休業前の最終営業日は10月19日（月）18時まで、お問い合わせ対応は10月23日（金）から順次再開いたします。

また、休業に伴い、定期便の変更期日が通常と異なる場合があります。

定期便をご利用中の方は、ぜひ事前に詳細をご確認くださいませ。

リニューアルに伴う変更事項を以下のページにてご案内しております。

• 定期還元割引制度が終了となり、新しくマイル制度が開始いたします
• 定期便のお支払い方法が、クレジットカード決済のみとなります
• パスワードによるログインを廃止し、認証コードでのログインに変わります

こんにちは、アースケアの稲谷 生芽（いなたに いぶき）です。

さて、9月8日から実施していた、「朝の洗顔、みんなどうしてる？」アンケート。

なんと、293名の方にご回答いただきました！

ご協力くださった皆さま、本当にありがとうございます＾＾

まずは、結果から発表させていただきます＼(^o^)／

一番多かったのは、「基本的に洗顔料を使って洗う」61.8％でした。

「水・ぬるま湯だけ」が20.5％、「その日の肌状態などによって変える」が7.5％という結果です。

では、皆さまはなぜその洗い方を選んでいるのでしょうか？

「洗顔料を使う」方では、約9割が「寝ている間の皮脂や汚れを落としたいから」と回答していました。

一方、「水・ぬるま湯だけ」の方では、「水・ぬるま湯だけで十分だと思う」「今の方法で肌の調子が良い」「朝はなるべく時間をかけたくない」「昔からの習慣」といった理由が多く見られました。

また、「その日の肌状態などによって変える」方からは、ベタつきや皮脂が気になるときは洗顔料を使い、乾燥やつっぱりが気になるときは水・ぬるま湯だけにするなど、肌を見ながら調整している声も。

そして、洗顔にまつわる疑問もたくさんお寄せいただきました。

「そもそも、寝ているだけで顔ってそんなに汚れるの？」

「朝も洗顔料を使ったら、洗いすぎにならない？」

「乾燥している朝も洗顔料を使うの？」

「皮膚科では水だけ、美容家さんは洗顔料と言っている。どっちを信じればいい？」

結局、「朝の洗顔って、何が正解？」という疑問をお持ちの方がとても多いことが分かりました。

そこで今回は、皆さまが毎朝の洗顔を選ぶときのヒントをお届けします。

そもそも、寝ているだけで顔ってそんなに汚れるの？

夜に顔を洗って、そのまま寝ただけなら、「そんなに汚れていないんじゃない？」と思いますよね。

でも実は、朝の肌にも、汗・皮脂・ホコリが付着していることが考えられます。

特に皮脂でいうと、実際に睡眠前後の肌を調べた研究では、4時間眠ったあと、脂性肌・非脂性肌のどちらでも頬の皮脂量が増えているとされています。

つまり、私たちは寝ている間にも皮脂を分泌しています。

ただし、ここで知っていただきたいのが、皮脂＝悪い汚れ、ではないということです。

皮脂は、ただ肌をベタつかせているものではありません。

肌表面を外部環境から守ったり、皮膚表面の環境を保ったりする役割があります。

そのため、「皮脂が出ているから、ダメ」と考える必要はありません。

では、皮脂が肌に必要なら、朝は洗わなくてもいいのでしょうか？

ここが、今回皆さまからいただいた質問を読んでいて、私自身も改めて考えたところです。

皮脂は洗ったほうがいいの？

アースケアでは、朝はダブルクレンジングゲルで洗顔することをおすすめしています。

その理由は3つです。

1．酸化した皮脂を洗い流すため

繰り返しになりますが、皮脂は健やかな肌に必要です。

でも、肌表面に出た皮脂は、ずっと同じ状態ではありません。

皮脂に含まれる成分の一部は、紫外線や大気中のオゾンなどに触れることで酸化することが分かっています。

酸化した皮脂は、炎症やニキビ・コメド、肌の酸化ストレスにつながる可能性が指摘されています。

とはいえ、放置した皮脂がすべて肌トラブルにつながるわけではありません。

皮脂の量も違えば、皮脂の影響の受けやすさ、紫外線を浴びる量、生活環境も人それぞれです。

「○時間たったら酸化して悪くなる」という明確な基準があるわけでもありません。

ただ、朝に洗顔をしなければ、前夜から肌表面に残っている皮脂の一部は、そのまま日中の紫外線や大気中のオゾンなどにさらされます。

こうした皮脂の変化が、特に肌が敏感な状態では刺激につながる可能性もあります。

そのためアースケアでは、前夜から残っている皮脂を朝に一度やさしく洗い流すことをおすすめしています。

2．ホコリや古い角質などを洗い流すため

就寝中の肌には、皮脂以外にも、前日の夜に使ったスキンケアや、寝具などから付着したホコリなどがあります。

また、肌表面には、自然にはがれ落ちる古い角質も残っています。

洗顔では、これらを洗い流すことで、肌表面を清潔に保つことができます。

3．その後の保湿を効率的に

肌表面の不要なものを取り除くことで、その後の保湿ケアも効率的に行えます。

朝晩の洗顔や、洗顔料は、「洗いすぎ」にならない？

こちらも、本当にたくさんいただいたご質問でした。

洗顔で重要なのは、「何で、どう洗うか」です。

過度な洗顔は刺激になりますが、洗顔の回数だけでは、洗いすぎかどうかは判断できません。

例えば、1日1回の洗顔でも、長時間肌をこすったり、洗顔後に強いつっぱりを感じたりする洗い方では、肌への負担になります。

また、「水やぬるま湯での洗顔」も同様に、長い時間肌を洗い流し続けたり、こすったりしてしまうと、肌への負担につながります。

アースケアでは、朝もダブルクレンジングゲルを使った洗顔をおすすめしています。

それは、肌にやさしい洗顔を行いやすいためです。

1．ゴシゴシこする必要なし。肌に広げて洗い流すだけ

2．ゲル状のテクスチャで、肌への摩擦を軽減

大切なのは、自分の肌に合っているか

ただし、ダブルクレンジングゲルを使った洗顔以外がダメ、というわけでは決してありません。

人体にはまだ分かっていないことがたーくさんあり、肌質や体質も一人ひとり異なります。

そのため、水・ぬるま湯だけで洗っていて肌の調子に問題がないのであれば、それが、ご自身の肌に合った方法だと言えます。今回の結果だけを理由に無理に変える必要はありません。

一方、「ずっと水・ぬるま湯だけだけど、なんとなく肌の調子が良くない」という方や、「今の洗顔料では洗いあがりがつっぱる」という方は、ぜひ一度朝の洗顔を見直してみてくださいね。

朝の洗顔、こういう場合はどうしたらいい？

アンケートでは、さらに具体的な質問もたくさんいただきました。

ここからは、その中からいくつかお答えします！

Q．乾燥している朝も、洗顔料を使ったほうがいい？

結論、水・ぬるま湯だけで洗ったほうが肌の調子が良いという場合は、そのままで問題ないと思います。

ただ、朝に乾燥している場合は、夜の保湿量が足りていない可能性もあります。

乾燥の改善には、保湿ケアが重要です。

まずは夜の保湿量を見直し、翌朝も十分にうるおいを感じられる肌を目指しましょう。

そのうえで肌状態を観察しながら、以下に注意しつつ、洗顔料での洗顔も検討してみてください。

• 洗浄力がマイルドな洗顔料を使う
• 肌をこすらない
• 長時間洗わない

水・ぬるま湯での洗顔とどちらが肌の調子が良いかを観察して決めるのが良いかと思います＾＾

Q．小鼻はベタつくけど、頬は乾燥します。顔全体を同じように洗うべき？

こちらも複数いただいたご質問です。

一般的に皮脂の分泌量は、顔の部位によって異なります。

小鼻やTゾーンは皮脂が分泌されやすく、頬は比較的少ない傾向があります。

ただ、部位によって洗顔方法を完全に使い分けるのは大変なので、まずは皮脂の分泌が多い部分から洗うのはいかがでしょうか。

ほんの少しでも洗顔料が触れている時間が長くなることで、ベタつきの気になる部分を洗いやすくなります。

Q．拭き取り洗顔って、やっぱりダメ？

肌への刺激は厳禁と言い続けているアースケアとしては、拭き取り洗顔を積極的にはおすすめしていません。

ただ、今の方法で赤みやヒリつき、乾燥などがなく、ご本人が「今までで一番肌の調子が良い」と感じているのであれば、肌に合っているケアなのだと思います。

全員におすすめできる方法ではありませんが、続ける場合はコットンに十分な量を含ませ、強くこすらないようお気をつけくださいね。

もし肌の状態が変わったら、そのときにはまた方法を見直してみましょう。

今の洗顔方法でいいの？

今回のウキメルは、ご自身の洗顔を見直すきっかけになりましたでしょうか？

「今の洗顔方法で肌の調子が良い♪」という場合は、今の方法がご自身の肌に合っている可能性が高いです。

反対に、

• 洗顔後にヒリつきやカサつきがある
• しっかり保湿しても、乾燥を感じる

という場合は、

• 使っている洗顔料
• 洗う時間
• 力加減
• 洗ったあとの保湿

を、一度見直してみてくださいね。

判断に迷う場合は、一緒に考えさせていただきますので、どうぞお気軽にこのウキメルに返信の形でご相談くださいね。

アンケートにご協力くださった皆さま、本当にありがとうございました！

「洗顔料はどのくらい肌になじませる？」

「すすぎは何回？」

「朝はどのくらい使う？」

など、ダブルクレンジングゲルそのものの詳しい使い方は、以前のウキメルでご紹介しています。

▼朝も使う？何回までOK？夏のダブクレQ&A

ウキメルお返事便

ウキメルの評価でいただいたコメントに、お返事するコーナーです。
ウキメルの感想をお寄せくださった皆さま、本当にありがとうございます。

近頃、髪や頭皮についてのご質問やリクエストをいただいています。

そこで来週は、ウキメルお返事便を拡大し、秋に増えやすい頭皮や髪のお悩みについてお届けする予定です！

「最近、抜け毛が気になる」

「頭皮が乾燥する」

など、この季節に気になるお悩みについて一緒に考えていきます＾＾

来週もぜひお楽しみに！

今回のウキメルを一緒につくってくださった皆さま

今回、すべてのコメントやご質問を本文でご紹介することはできませんでしたが、一つひとつ大切に読ませていただきました。

そして、「ウキメルへの掲載OK」としてペンネームを教えてくださった皆さまをご紹介します＾＾

ぽんぽんまるさん ｜ まあぼうさん ｜ サスケ25さん ｜ ゆってぃさん ｜ ももぞうさん ｜ J.Uさん ｜ さつきさん ｜ コロンさん ｜
ゆみちゃんぺぺぺさん ｜ ててさん ｜ もんぶらんさん ｜ かちゅーみさん ｜ はなきりんさん ｜ 幸ちゃんの相棒さん ｜ kayoさん ｜ もこぺん姐御さん ｜
あっこちゃん ｜ Ceno0311さん ｜ りこさん ｜ 白玉さん ｜ ほよんさん ｜ ユーミンさん ｜ momimomichiさん ｜ ゆみさん ｜
すーさん ｜ カーネーションさん ｜ はいねハイネさん ｜ 三毛猫さん ｜ ゆかりこさん ｜ アネモネさん ｜ AKさん ｜ ようさん ｜
まあみさん ｜ pyonさん ｜ しろもちぷるさん ｜ まるこさん ｜ matteaさん ｜ ななみNさん ｜ まおりさん ｜ ジャスミン2さん ｜
さばこさん ｜ よしさん ｜ もんちゃん ｜ みぃさん ｜ なかまりさん ｜ ともちゃん ｜ ゆうぽんさん ｜ めぐちゃん ｜
Junkoさん ｜ コッヒーさん ｜ miwaさん ｜ まーさん ｜ 白うさぎさん ｜ ゆかちんさん ｜ mさん ｜ フクちゃん ｜
ちろさん ｜ ベルママさん ｜ ずんずんさん ｜ ららさん ｜ 青い波さん ｜ リナワカさん ｜ hiro3さん ｜ Dominiqueさん ｜
よしぶーさん ｜ ウルみくさん ｜ きすけさん ｜ あけぼんさん ｜ しーさん ｜ カープひろしまさん ｜ ごはんさん ｜ ぶぅさん ｜
Nっちさん ｜ コグマママさん ｜ モルるんさん ｜ K松さん ｜ みじんこさん ｜ ゆっこさん ｜ nokkoさん ｜ 飯髙さん ｜
市子さん ｜ ちゃ〜ちぃさん ｜ りらおさん ｜ かきあきさん ｜ あきちゃん ｜ ういみニコニコさん ｜ nikoさん ｜ いくちゃん ｜
mooさん ｜ まみさん ｜ spicaさん ｜ ガーコさん ｜ オリーブさん ｜ もちさん ｜ ネモフィラさん ｜ きんとしろさん ｜
つくねさん ｜ みこさん ｜ サナさん ｜ KEYAKIさん ｜ みかんさん ｜ あこさん ｜ しまこさん ｜ モモンさん ｜
てまりさん ｜ ねりこさん ｜ みっほみんさん ｜ nikkiさん ｜ ごんたさん ｜ なーちゃん ｜ マロンさん ｜ らんこさん ｜
Eやまさん ｜ ウキウキ初心者さん ｜ さえさえともまりさん ｜ ゆいしさん ｜ すずらんさん ｜ hiromiyさん ｜ あゆぽんさん ｜ トコさん ｜
ぜんかんおさん ｜ かんかんさん ｜ Minklyさん ｜ くろちゃん ｜ ためとんさん ｜ rykさん ｜ ゆらいとさん ｜ 歓喜の白路さん ｜
くろさん ｜ たかさん ｜ はるちゃん ｜ ちゅぴさん ｜ コロちゃん ｜ マロさん ｜ いくびょんさん ｜ まるさん ｜
たこさん ｜ あひるさん ｜ 青翠さん ｜ 桃の木さん ｜ あずきさん ｜ Ruhaさん ｜ じゅんこさん ｜ まちょりんさん ｜
bekoruiさん ｜ とむたさん ｜ なーにゃさん ｜ よんさん ｜ kokuiさん ｜ M4さん ｜ さぴーさん ｜ かば子さん ｜
IEさん ｜ てんさん ｜ はらぴょんさん ｜ おつぼねこさん ｜ 美和さん ｜ クリスタルさん ｜ Ｋさん ｜ おはぎちゃん ｜
はっちゃん ｜ URUさん ｜ かっちゃん

お名前、見つかりましたか？＾＾

皆さまの声、ちゃんと届いています！

今回のウキメルは、皆さまからいただいた回答や疑問があったからこそ作ることができました。

本当にありがとうございました。

今日の内容は参考になりましたか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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いただいた回答やコメントは、今後のウキメルづくりに活用させていただきます。

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