ひどい手荒れの原因とは？治すための改善法4選｜アトピー肌でも解消した方法とは？

「あかぎれやひび割れがあり、手荒れがひどい…」
「ハンドクリームを使っているのに治らない…」とお悩みではありませんか。

こちらの記事では、ひどい手荒れの原因を解説すると共に、対策・改善方法をお伝えします。

また、ハンドクリームの選び方やおすすめのハンドクリーム・市販薬をご紹介。

最後までお読みいただくことで、悩まされてきたひどい手荒れを治す方法を見つけられます。

適切な改善法でひどい手荒れを治し、しっとりなめらかな手元を目指しましょう。

ひどい手荒れが起こる原因とは？

ひどい手荒れが起こるのは、バリア機能の低下による水分・脂分の不足が原因です。

バリア機能とは、皮膚の表面にある外部の刺激から肌を守るための機能です。

バリア機能には、以下のような役割があります。

バリア機能は潤いを保ち、肌の乾燥を防ぐために大きな役割を果たしています。

しかし、このバリア機能は、乾燥の他、継続的な刺激や心因性のストレスなどで低下します。

バリア機能が低下すると、水分の蒸発や外的な刺激、細菌の侵入が起こりやすくなります。そして、水分・脂分が不足していき、手荒れに繋がるのです。

手荒れは「手湿疹」とも呼ばれており、なかなか改善されず長期化する場合や治っても再発することがあります。

特に手元は頻繁に使う部位であり、対策を行わなければ症状の改善が難しいと言えます。

症状を悪化させてしまうと重症化してしまうこともありますので、症状に合わせ適切な対処を行いましょう。

参考：吉祥寺まいにちクリニック

手荒れがひどい時の症状

手荒れがひどい時には、以下の3つの症状が見受けられます。

これらの症状がある場合には、手荒れが悪化した状態と言えますので注意が必要です。

なぜこのような症状が起こるのかを含め、自分の手荒れ症状が当てはまらないか確認してみましょう。

かゆみ（かゆい）

バリア機能が低下し手荒れが起こると、少しの刺激でもかゆみが起こりやすくなります。

かゆみは、「ヒスタミン」という体内物質が原因です。

外的な刺激を受けると体内でアレルギー反応が生じることで、ヒスタミンが放出されます。
ヒスタミンが放出されると、神経線維が情報を受け取りかゆみを引き起こすのです。

また、かゆいからと皮膚を掻いてしまうと炎症が起こり、神経線維が伸びて、より強いかゆみを感じることがあります。

参考：たつた皮フ科クリニック

あかぎれ/ひび割れ【写真あり】

あかぎれ・ひび割れは、写真のように皮膚が切れ割れてしまった状態です。

乾燥した手の指を曲げ伸ばしすると、皮膚が引っ張られて弾性力が耐えられず亀裂が入ります。

この皮膚の浅い部分にできる亀裂を「ひび割れ」と言います。
「あかぎれ」はひび割れよりもさらに深い部分まで亀裂が入った状態です。

ひび割れが進行しあかぎれになると、出血したり、炎症で赤みが出たりする場合があります。

参考：ロート製薬

痛み（痛い）

あかぎれによる亀裂が深くなると、手荒れの症状の一つとして痛みを感じることがあります。

赤く腫れて痛みを伴う場合や、痛みで指の曲げ伸ばしが困難な場合は、手荒れの重症度が高いと言えます。

傷が深くなると細菌感染を起こす可能性もありますので、痛みを伴っている場合は早期治療が必要です。

参考：新宿駅前クリニック
参考：うえだ皮膚科内科八田院

手荒れがひどい時の治し方・対策4選

手荒れがひどい時の治し方・対策4つをご紹介します。

ひどい手荒れは、手の状態や症状に合わせて適切な対処を行うことが大切です。
治し方と対策を確認し、早速適切な対処をはじめましょう。

高保湿なハンドクリームで保湿を行う｜乾燥する前にこまめに塗り直し

ひどい手荒れには、ハンドクリームで水分・油分を補給しましょう。

ここで大切なのは、「水分」「油分」の両方を補うことです。

これまでハンドクリームでケアしてきたのに手荒れが治らない方は、水分・油分の両方を補えていない可能性が高いと言えます。

ひどい手荒れは、バリア機能の低下による水分・脂分の不足が原因で起こります。

水分だけを補っても蒸発してしまいますし、油分だけでは肌表面だけしか保湿できません。

水分・油分の両方を補える高保湿なハンドクリームを使用し、こまめに塗り直しを行ってください。

また、手荒れがハンドクリームで治らない理由についてもっと詳しく知りたい方は、「１０年悩んで分かった！手荒れがハンドクリームで治らない理由」をご覧ください。

参考：新宿駅前クリニック

水仕事のやり方を変える｜洗剤の見直しや手袋を着用

ひどい手荒れを予防したり、悪化させたりしないためには、水仕事のやり方を見直しましょう。

一番良い方法は水仕事を減らすことですが、生活の中で水を扱う機会は多くあります。
そのため、水を扱う時は手元を保護するようにしましょう。

手袋を着用したり、肌に優しい洗剤を使用したりしてください。

また、水を扱った後はすぐに手袋を外し、水分をしっかりふき取った上で保湿を行うのがおすすめです。

主婦の方でなくても、例えば美容師の方であれば、繰り返す熱湯・ドライヤーの接触、染毛剤（刺激の強い薬品）などが手荒れに繋がることも。

職業ごとに対策も違いますから、どうやって手元を保護するのか考えてみましょう。
>>美容師の手荒れ原因と改善法8選

参考：新宿駅前クリニック
参考：神保町駅前皮膚科

有効な市販薬で症状を抑える｜かゆみ止め成分配合がおすすめ

かゆみの症状がある場合には、かゆみ止め成分配合の市販薬がおすすめです。

かゆいからと引っ搔いてしまうと、手荒れは悪化しひどくなるばかりです。
しかし、かゆみを我慢するのは、ストレスも強く忍耐力もいります。

かゆみは市販薬で抑えた上で、ハンドクリームによる保湿を行うようにしましょう。

参考：ロート製薬
参考：くすりと健康の情報局

病気の可能性がある時は病院（皮膚科）を受診｜適した治療で早期改善

あかぎれを起こし出血を伴っていたり、ジュクジュクただれていたりと、手荒れの症状が重症の場合は皮膚科を受診しましょう。

皮膚科では手荒れに対し、症状に合わせて保湿剤や内服薬、塗り薬などを処方してくれます。

また、手荒れ（手湿疹）と思っていた症状は、病気である可能性があります。

手荒れと似た症状が出る病気は、以下の通りです。

病名	症状
手白癬	・皮膚表面が剥ける ・湿ってジュクジュクする ・水ぶくれができる
掌蹠膿疱症	・膿のたまった水ぶくれができる ・赤みがでる
乾癬	・皮膚の盛り上がるような赤み ・白っぽい細かなかさぶたができる ・かさぶたがフケのようにボロボロと剥がれ落ちる
疥癬	・ガサガサの白っぽいブツブツができる ・細かく積み重なったかさぶたができる
皮膚筋炎	・手に力が入りにくくなる ・ガサガサとした盛り上がった赤み

さまざまな病気がありますので、思い当たる症状があれば自己判断せず病院で診断してもらいましょう。

参考：中川クリニック
参考：神保町駅前皮膚科

手荒れがひどい時のハンドクリームの選び方

ひどい手荒れには、水分・油分の両方を補うことができるハンドクリームを選びましょう。

一般的なハンドクリームの主成分は、油分です。
油分により肌を柔らかくする効果や、痛みを和らげる効果が期待できます。

ただし、慢性的な手荒れは、肌内部の水分不足によりバリア機能が衰えてしまって起こります。

元々水分が足りていない肌に油分だけを補っても、肌内部の乾燥した状態は変わりません。

ひどい手荒れには、肌内部に水分を補給し、肌表面に油分でフタをすることが大切です。

また、ハンドクリームはこまめに塗り直す必要があるので、持ち運びのしやすさや日中でも使いやすい使用感を重視して選びましょう。

参考：ホウライ
参考：新宿駅前クリニック

ひどい手荒れの改善・予防におすすめのハンドクリーム

ひどい手荒れにおすすめのハンドクリーム「アクアテクトゲル」をご紹介します。

アクアテクトゲルは、油分と水分のバランスに着目された高保湿ジェルクリームです。

肌にたっぷりの水分を与えると同時に、適度な油分で水分の蒸発を防ぐ効果が期待できます。

また、刺激となるようなアルコールが不使用で低刺激なので、荒れた手にも安心して使用できます。

保湿効果に直接関係のない合成香料や合成着色料も不使用で、とことん保湿にこだわってつくられた商品です。

第三者機関による3つの安全性テストをクリアしており、手だけでなく全身に使用できます。

使用感はしっとりだけどべたつかず、日中に使っても不快感なく使えるのが特徴です。

アクアテクトゲルはお試しサイズが用意されており、20gサイズが初回限定58%OFFの330円で購入できます。

持ち運びにも便利なサイズで、この機会に是非お試ししてみるのがおすすめです。

アクアテクトゲルで水分・油分をしっかり補給し、手荒れの改善を目指しましょう。

ひどい手荒れに効果的な市販薬

ひどい手荒れに効果的とされる市販薬の種類をご紹介します。

市販薬は手荒れの症状に合わせて、より効果的なものを選ぶようにしましょう。
ここからは、それぞれどんな症状に効果的なのか解説します。

【飲み薬/塗り薬】抗ヒスタミン薬｜かゆみが酷い方に

抗ヒスタミン薬は、かゆみに対しての症状に有効です。

飲むタイプと塗るタイプがあり、皮膚科でも手荒れのかゆみに対し処方されることがあります。

ただし、抗ヒスタミン成分の種類によっては、服用後に眠くなる可能性があります。

ヒスタミンは、脳内で覚醒や記憶、学習機能に作用するとされています。
薬でヒスタミンの作用を抑えると、眠気や集中力の低下が起こることがあるのです。

抗ヒスタミン薬の服用を行う場合は、車の運転を控えるなどの注意が必要です。

参考：たつた皮フ科クリニック
参考：かすがい皮膚科

【塗り薬】ステロイド｜保湿クリームだけでは改善しない時に

ステロイドは、手荒れで炎症が起こっている場合に効果的とされています。

炎症を鎮静化する効果が期待でき、赤みや指先の荒れがある際に使用するのがおすすめです。

ただし、ステロイドはあくまで、炎症を抑えていくための薬です。

ステロイドを使用するだけでなく、ハンドクリームでの保湿や外的な刺激から保護する対策を併せて行いましょう。

参考：大木皮膚科
参考：町野皮ふ科

【塗り薬】ヒルドイド｜刺激やべたつきが気になる方に

ヒルドイドは、保湿剤として皮膚科で処方されることが多い薬です。

ヒルドイドクリームには被膜を形成し、水分の蒸発を防ぐ効果があるとされています。

保湿効果が非常に高く、皮膚への刺激が少ないのが特徴です。

ただし、ヒルドイドはアトピー性皮膚炎や強い乾燥などの治療で使われる外用薬となります。

「手元を美しく見せたい！」といった美容目的とは異なります。

美容効果を期待する場合は、低刺激で保湿効果の高いハンドクリームを選ぶのがおすすめです。

アトピー性の肌荒れに悩んでいる方はこちらの記事がおすすめです。
>>アトピー肌に効果的な保湿方法4選

参考：共立美容外科
参考：あすか皮フ科クリニック

【塗り薬】ワセリン｜安く手軽に購入したい方に

ワセリンは石油を精製した保湿剤で、安く手軽に購入できます。

ワセリン自体に保湿成分は含まれていませんが、肌表面に油膜を張り水分蒸発を防ぐ効果が期待できます。

油膜を張ることで、外部の刺激から保護するためにも効果的とされています。

ただし、常にワセリンを手元に塗った状態を保つ必要があり、頻繁な塗り直しが必要です。

油膜によるべたつきも感じやすいため、日中の使用には不向きです。
寝る前の使用などがおすすめです。

参考：松田知子皮ふ科
参考：健栄製薬

【飲み薬】ビタミン｜食生活でも摂り入れられる

ビタミンAを含有した軟膏は、手荒れに有効とされています。

また、ビタミン類は肌荒れ予防にも効果的とされています。
特にビタミンCは、新陳代謝を高め免疫力を強化することが期待できます。

ビタミン類は緑黄色野菜を積極的に摂取することで、取り入れることが可能です。

食生活の見直しを行い、手が乾燥しづらい体内環境づくりを目指しましょう。

参考：福澤クリニック
参考：新宿駅前クリニック

治らないひどい手荒れ症状におすすめの市販薬

手荒れに対し市販薬を用いる場合は、かゆみの症状がある場合におすすめです。

かゆみの症状を抑える効果が期待できるおすすめの市販薬を紹介します。

ロート製薬｜メンソレータム®メディクイック®

画像出典：ロート製薬

メンソレータム®メディクイック®は、かゆみ止め成分の他、抗炎症成分、殺菌成分、皮膚修復成分を配合しています。

かゆみを抑えた上で、炎症を抑えて殺菌をしてくれ、さらに荒れた皮膚を修復するというサイクルをつくってくれます。

べたつかないクリームタイプと、しっかり密着する軟膏タイプがあるので、好みの使用感に合わせて選ぶのがおすすめです。

商品について詳しくはこちら＞＞ロート製薬｜メンソレータム®メディクイック®

オイラックスPZリペア

画像出典：第一三共ヘルスケア

オイラックスPZリペアは、かゆみを鎮める効果が期待できます。

皮膚の組織修復成分を含む6つの有効成分を配合し、湿疹、かぶれ、皮膚炎に効果的です。

軟膏タイプとサラッとしたいクリームタイプの2種類があり、クリームタイプは夏場の虫さされやあせもにもおすすめとなっています。

商品について詳しくはこちら＞＞第一三共ヘルスケア｜オイラックスPZリペア

ひどい手荒れを起こしやすい人の仕事や特徴

ひどい手荒れを起こしやすい人の仕事や特徴をご紹介します。
まずは一覧で、原因や改善法を確認してみましょう。

仕事/特徴	よくある原因	改善法
美容師	アレルギー反応	・手袋の着用 ・アレルゲンの特定
看護師	頻繁な手洗いや消毒	・保湿
主婦	炊事や水仕事	・手袋の着用 ・保湿
子供	手洗いや消毒の習慣化	・保湿
妊婦	妊娠性掻痒 ホルモンバランスの変化	・婦人科・産婦人科を受診

ここからは仕事や特徴ごとに、ひどい手荒れが起こりやすい原因と対策を詳しく見ていきましょう。

美容師│気づいていないアレルギーの可能性あり

美容師の手荒れは、自分では気づいていないアレルギー反応で引き起こされている可能性があります。

美容師の手荒れの原因として、刺激性とアレルギー性の接触皮膚炎が考えられます。

刺激性皮膚炎は、シャンプー・パーマ液、カラー剤の刺激物質や毛髪・道具による機械的な刺激が原因です。

 アレルギー性接触皮膚炎は、液剤のアレルゲンにかぶれたり、ハサミなどの金属で起こっていたりします。

また、理美容従事者のパッチテストを行った結果、8割以上の方が何らかのアレルギーがあるという結果も出ています。

アレルゲン別では、酸化染毛剤が一番多く、パーマ第1剤、シャンプーと続きます。

できるだけ手袋をはめて接客を行い、アレルゲンの特定を行った上で適切な対策を行うようにしてください。

詳しい対策はこちら
>>美容師の手荒れ原因と改善法8選

参考：水沢みなみ皮フ科

看護師│頻繁な手洗いや手指消毒

看護師の方は、頻繁な手洗いや手指消毒により手が乾燥し手荒れが起こる場合があります。

石鹸で頻繁に手洗いを行うと、油分が洗い流されてしまいます。

アルコール消毒では、手の水分がアルコールと一緒に気化することで乾燥が起こるのです。

手洗いや消毒をする度に、こまめに保湿を行うようにしましょう。

参考：古河いけがき皮膚科
参考：さくら皮膚科スキンケアクリニック

主婦│炊事・水仕事の影響

主婦の方は水を扱う機会が多く、手荒れを起こしやすいのが特徴です。

炊事・洗い物を頻繁に行うと、水や洗剤と一緒に皮脂が洗い流されてしまいます。

また、洗剤は手袋の着用を推奨する表示がされているものが多いですが、素手で扱ってしまいがちです。

界面活性剤などの化学的な刺激物質が、肌を刺激し手荒れが起こる可能性が高いと言えます。

水仕事を行う際には、手袋を着用するよう心がけ、ハンドクリームでの保湿も忘れずに行いましょう。

参考：MastBeautyClinic
参考：神保町駅前皮膚科

子供│手洗いや消毒の習慣化

子供の手荒れは、手洗いや消毒の習慣化により増加傾向にあります。

また、2歳くらいまでの小さな子供の場合は、指しゃぶりが原因で手荒れしている可能性があります。

子供の手荒れに関しても、大人と同じように保湿を行うことが大切です。

参考：小児科塚原医院

妊婦/産後│妊娠性掻痒やホルモンバランスの変化

妊婦や産後の手荒れは、妊娠性掻痒（にんしんせいそうよう）やホルモンバランスの変化が関わっている可能性があります。

妊娠性掻痒は妊娠初期～後期にかけて、全身がかゆくなるのが特徴です。
湿疹を伴う場合は、妊娠性痒疹（にんしんせいようしん）の可能性があります。

妊娠性掻痒や妊娠性痒疹は、妊婦の3〜5％に起こると言われています。

初産よりも2回目以降の妊娠で症状が出るケースが多くなっています。

症状がひどい場合には、ステロイドや抗ヒスタミン薬の内服がおすすめですので、婦人科・産婦人科医に相談してください。

参考：綾瀬ひふみ皮膚科
参考：身原病院

手荒れについてよくある質問

手荒れについてよくある質問にお答えします。

疑問を解決し、適切な対処を行いましょう。

子供（幼児）のひどい手荒れに薬やハンドクリームを使って大丈夫？

A．子供の軽度の手荒れには、大人同様、ハンドクリームでの保湿がおすすめです。

ハンドクリームを子供に使用する場合は、肌が敏感な子供でも使用できるハンドクリームを選びましょう。

おすすめのハンドクリームでご紹介したアクアテクトゲルは、新生児のボディケアにも使用できます。

低刺激で安全性テストもクリアしている商品ですので、子供のハンドケアにも安心して使用可能です。

ハンドクリームでの保湿を行った上で、症状が改善されない場合や、症状が重い場合は皮膚科・小児科を受診してください。

参考：おくむらこどもクリニック

手荒れがひどい時にオリーブオイルが良いって本当？

A．オリーブオイルで、手に油分を補うことが可能です。

オリーブオイルの成分は人の皮脂に近いとされており、肌をやわらかくする作用があると言われています。

しかし、手荒れには油分と同時に水分も同時に行うことが大切です。

オリーブオイルを使用する場合でも、水分を補給できるハンドクリームでのケアも併せて行うことをおすすめします。

また、食用のオリーブオイルの使用は避けて、化粧品のオリーブオイルを使いましょう。

参考：日本オリーブ

ネイルでひどい手荒れを起こすことがありますか？

A．ネイルのアレルギーとして、ジェルネイルアレルギーがあります。

ジェルネイルの成分が原因となって起こるアレルギー症状で、かゆみや赤みがみられます。

アレルギー症状を一度発症してしまうと、治ることはないとされています。

ジェルの成分に触れないようにしたり、皮膚を保護するクリームを使用したりしてアレルギーを発症しないように注意が必要です。

もしアレルギーを起こしてしまった場合は、ジェルネイルの使用を控えるようにしてください。

参考：HOMEI

まとめ

ひどい手荒れには、高保湿なハンドクリームがおすすめです。

ただし、一般的な油分だけを補うハンドクリームは避けましょう。
水分と油分の両方を補うことができるハンドクリームを選べば、ひどい手荒れでも期待が持てます。

是非、こちらの記事でご紹介したおすすめのハンドクリーム「アクアテクトゲル」をまずはお試ししてみてください。

ひどい手荒れに適した高保湿ハンドクリームでこまめに保湿し、しっとりなめらかな手を手に入れましょう。