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2018年05月17日

毎日のマッサージで、肌を老けさせていませんか？

こんにちは、アースケアの下田梨絵です。

今回は、マッサージについてお話したいと思います。

• アクアテクトゲルを塗るとき
• ダブルクレンジングゲルで顔を洗うとき

マッサージを行います。

また、世の中には、

• シワをなくすためのマッサージ
• たるみを改善するリフトアップのためのマッサージ

など、マッサージを用いたさまざまな美容法があります。

このように、スキンケアを行う上で、当たり前に行われることが多い『マッサージ』。

でも、身近なものだからこそ、『正しく』行うことが、とっても大切です。

中には、『逆効果となるマッサージ』もあるからです。

間違った方法でマッサージを続けていると、それが、たるみやシワ・シミ・ニキビの悪化などの肌トラブルを招き、いつのまにか、肌が与える印象を老けさせてしまっている・・・という悲しいことも起こりえます。

ウキウキメイトの皆さまには、もちろん、『正しいマッサージ方法』で、キレイ肌を手に入れていただきたいので＾＾

今回のメルマガで、ぜひ『正しいマッサージ方法』をマスターしてください。

では、さっそく、マッサージについて学んでいきましょう！

正しいマッサージは、キレイ肌作りの基本！

『正しいマッサージ方法』の第一歩は、肌を知ることです。

いつものように肌の構造を見てみましょう。

私たちが、普段、『肌』と呼んで、目にしているのは、この一番表面にある『表皮』のさらに最上部にある『角質層』です。

この角質層がうるおっていると、細胞同士の結束が強くなりバリア機能が高まります。その結果、肌のうるおいも持続されやすくなります。つまり、健やかでぷるぷるの肌になります♪

そして、表皮の下にある『真皮』には、毛細血管やリンパ管が通っています。シワやたるみとも関係が深いコラーゲン線維やエラスチン線維があるのも、この真皮です。

ここまで、イメージしていただけましたか？

では、もうちょっと具体的に想像してみましょう。

この『表皮』の厚み。

これは、約0.1～0.3mmです。

ちょっと周りを見ていただいて、定規があったら、1mmのメモリのところを見てください。そして、それを10等分にしていただいて、そのうちの１つ分、これが表皮の厚みです。

すご～～～く薄～～～いんです。

ちなみに、私たちが「化粧品を浸透させるぞ～！」と躍起になっている『角質層』は、その表皮の、さらに10分の1の厚み、です。

身近なものでいうと、食品用のラップ！あれくらいの薄さです。

このことは、マッサージはもちろん、スキンケアを行う上で、最低限覚えておきたい大・大・大前提です！

「肌は、薄い！！」

まず、今回はこれをしっかり頭にインプットしてしまいましょう＾＾

マッサージの効果とは？

さて、こんなに薄～～～い肌の上に手をのせて、私たちはマッサージを行います。

表皮のすぐ下には、毛細血管とリンパ管が広がっています。ですから、マッサージをすると、こんなことが起こります。

• 血流が促進される
• リンパの流れが促進される

どちらも、肌や体に良い効果をもたらしそうですよね！

実際、血液やリンパがスムーズに流れると、健康な肌細胞が作られやすくなります。また、肌や体の機能も正常に働きやすくなります。キレイ肌づくりには良いこと尽くめです。

ただし！

これらの効果はあくまでも、『正しい方法』でマッサージを行った場合に得られるものです。

『正しいマッサージの方法』って？

先ほどお話した大前提を忘れないでください。

表皮はとってもとっても薄いものです。ですから、マッサージをするときに、力は一切必要ありません。

 
これが、マッサージの基本中の基本です。

特に大切なポイントは２つあります。

ポイント１. 使うのは『指の腹』

『指先』ではなく、『指の腹』であることが、まずひとつめのポイントです。

指先だとどうしても、ピンポイントに力が入りやすくなります。ですから、あえて、力の入りにくい指の腹を使います。

ポイント2. 力加減は、『触れているかいないか』

『触れているかいないか』という力加減が、ふたつめのポイントです。

「スキンケアに力は不要！」
「肌に触れるときは、やさしくやさしく！」

ということは、ウキメルでも手作り新聞でも何度もお伝えしているので、皆さま、本当によく気を付けてくださっています＾＾

アースケアにもよく、

「ついつい力が入ってしまうので気を付けています！」

「分かっていても、気が付くと力が入っているんですよね」

というお便りが届きます。

ウキウキメイトの皆さまがおっしゃる通り、力って、本当に「ついつい」入ってしまうんですよね。これを防ぐ方法が『触るか触らないか』です。

「触らなければ、お手入れできないやん？！」って思いますよね？私は思いました。最初にこのお手入れ方法を知ったとき。

でも、やってみて分かりました。まさにそれが、ミソなんです！

「ついつい」力が入ってしまうのと同じで、『触るか触らないか』と思っていても、結局、触れてしまうんです。

そして、その力加減が、まさに肌に触れるのにちょうどよいやさしさになるのです。だまされたと思って、やってみてください＾＾

「触れているかいないか～～」と意識しながら肌に触れると、「こんなにやさしく触るものだったんだ！」と驚かれると思います。

以上！『正しいマッサージ方法』、覚えていただけましたか？

• アクアテクトゲルを塗るとき
• ダブルクレンジングゲルでメイクを落とすとき
• ダブルクレンジングゲルで洗顔をするとき
• ピーリングゲルで古い角質除去を行うとき

どのお手入れのときも方法は同じです。

本日からさっそく『正しいマッサージ方法』を実践してみてくださいね。

次回は、気になる『逆効果となるマッサージ』についてお話します。

シワやたるみ対策のためのマッサージに興味がおありの方は特に要チェックです！