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本日は、低カロリーのクリームパスタのご紹介です♪クリームパスタはこってりしているので、カロリーがとっても高そうですよね??σ(・・｀)しかし!!本日は、低脂肪牛乳を使うことで、あっさりとした味わいにしただけではなく、カロリーを抑えたクリームパスタに仕上げました☆彡

クリームパスタが大好きな人にとっては物足りないかもしれません。その場合は、卵の黄身を半分と生クリーム(フレッシュでも可)小さじ1(エネルギー：53kcal、タンパク質：1.4g、脂質：4.9mg、炭水化物：0.2g)を食べる前に入れると、こってりとした味わいを増すことができます♪

さて、最後に、本日のレシピに多く含まれている栄養素についてです。本日は、ビタミンB2とビタミンB6が多く含まれていますので、脂質の分解を促進し、脂性肌やニキビ肌の改善効果が期待されます。その理由は、ビタミンB2とビタミンB6が体内で脂質の分解を促進し、皮脂の過剰な分泌を抑制するからです。ですので、本日のあっさりリクリームパスタを食べて、カロリーのコントロールだけではなく、皮脂のコントロールも行ってくださいね☆彡

本日使用した食材では、以下にビタミンB2やビタミンB6が含まれていますよ。

ビタミンB2：鶏肉、低脂肪牛乳、ホウレンソウ。ビタミンB6：鶏肉