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本日は、亜鉛とビタミンAをたくさん含んだ【ニキビ肌対策】レシピです♪

ニキビは、毛穴に皮脂が詰まっている状態です。健やかな肌状態であれば、皮脂は毛穴からスムーズに分泌されます。

けれども、肌表面に古くなった肌細胞が多くなると、毛穴は蓋をされた状態になります。こうなると、皮脂が行き場をなくしてしまい、毛穴にとどまります。こうして、ニキビが現れるのです。

古くなった肌細胞は、ターンオーバー(肌の生まれ変わり)によって、垢として徐々に排出されますが、ターンオーバーのサイクルが適正でないと、肌にとどまってしまいます。そのため、ニキビ対策を行うには、ターンオーバーを適正なサイクルにすることが大切です。

本日のレシピに多く含まれている亜鉛とビタミンAは、肌のターンオーバーを行うために必要な栄養素です。これらの栄養素を摂取して、皮脂をスムーズに分泌できる肌を作り、ニキビ対策を行ってくださいね☆彡

本日使用した食材では、亜鉛：牛肉。ビタミンＡ：ニンジンに多く含まれていますよ(・ω・●)