朝、目覚ましが鳴っても、「もう少し寝ていたい！あと1分でいいから寝かせてほしい…」
と、もう一度目をつむるものの、朝からやることはいっぱい！
・洗顔・歯磨き
・スキンケア
・着替えや髪を整えるなど身支度
・メイク
・朝食を作って、食べる
・洗濯・洗濯物を干す
・洗面所やトイレ、玄関の掃除
・ゴミ出し
など
自分のことや家のこと、細かく書き出せばキリがありません。
結婚していれば、夫や子供の分までやることが増えます。
小さいお子さんがいれば、歯磨きから身支度、朝ごはんを食べさせることもあるでしょうし、大きいお子さんでも、朝からお弁当の支度なんかもあるかもしれません。
最近は男性も、朝食を作ったりゴミ出しをするなど、協力する風潮が高まってきましたが、あくまでも協力スタンスであることが多いです。
まだまだ多くの女性の朝は忙しく、ハードです。
それなら、少しでも忙しい朝に余裕を持ってみませんか？
スキンケアの質を落とすことなく美肌効果はそのままで、ちょっとだけ楽してみませんか？
この記事では、フルタイム勤務で子供が3人いる私が実践している、美肌効果を落とさずに、朝のスキンケアを時短する方法をご紹介します。
自分のことならなんとかなっても、子供の機嫌や用意する物によって予定は乱れます。
「早くして！」を何回も言う自分に嫌気がさすことも。
そんな経験から、「頑張って朝に早く起きる」など頑張ることでカバーする事はできる限り減らして、無理をしなくてもできる方法に私は変換しました。
忙しい朝を変える参考にしてくださいね。
1．朝のケアを時短し、「質の高いケアができる」スキンケアアイテムのご紹介
女性にとって、忙しい朝の15分は、貴重です。
そこで、朝のスキンケアを時短してしまいましょう！
株式会社ポーラ・オルビスホールディングスの調査「女性の平均的なスキンケア行動は？」によると、肌ケアに熱心な女性が朝のスキンケアにかける時間は「朝15分 昼3分 夜20分」です。
この15分は、実は1分で終われます。
ただし、美肌を保つポイントはきちんとおさえることが大切。
この章では、このポイントをご説明します。
朝のスキンケアを時短するからといって、もちろん美容効果も落としません。
不要なケアを排除して、必要なケアだけを質の高い化粧品で行えば、美容効果を落とさずスキンケアの時間を節約します。
朝のスキンケアを時短すれば、その分、ほかのことができる余裕が生まれますよね。
スキンケアもちゃんと行うので、若々しい肌も維持。
いいことづくめです。
そんな朝のスキンケアを時短する方法には、2つのポイントがあります。
- 「使用する化粧品の数を減らす」こと
- 「質の高い”保湿”と”洗顔”」を行うこと
朝から洗顔料をしっかり泡立てたり、化粧水・乳液・美容液・クリーム…など数多くの化粧品を使うのは、時間がかかります。
だから、この時間をうまく活用しましょう。
そのためには、以下の機能を持った化粧品をおすすめします。
- 「泡立て不要」で「ジェル」タイプの洗顔料
- 「1つでスキンケアが本当に完了する、高保湿のオールインワンジェル」
それぞれの目的を理解して選ぶことが大切ですので、そこを詳しくご説明します。
1-1．「泡立て不要」で「ジェル」タイプの洗顔料を使う
時短を叶える洗顔料のポイントは、「泡立て不要」で、なおかつ「ジェルタイプ」にすること。
洗顔は、寝ている間の皮脂や、前の夜に行ったスキンケアの残りを、すっきり落とすために行います。
肌の余分な皮脂や汚れを落として清潔にすると、洗顔の後に行う保湿の効果が高まるんですよ。
その日一日の肌状態を左右する、大切なことです。
でも、
洗顔フォームだと、泡立てる時間は早くて約1分。
石けんだと、泡立てネットを使って、約3分かかります。
この時間が「泡立て不要」洗顔料だと、ゼロです。
そして、「ジェル」タイプだとさっと水に流れ落ちますので、すすぎ洗いの時間も短縮できます。
ジェルタイプの泡立てない洗顔料には、以下のような商品があります。
肌状態や価格などを考慮して選びましょう。
また、私が実際に使ってみた結果を踏まえて、肌タイプ別にご紹介しますので、参考にしてください。
1-1-1．敏感肌や乾燥肌、ニキビ肌におすすめはこちら
- 低刺激である「スティンギングテスト済み」
（dプログラムは敏感肌によるパッチテスト済み） - ニキビの元となるコメドができにくい「ノンコメドジェニックテスト」済み
（dプログラムは、「ニキビができにくい処方」）
この2点から、敏感肌や乾燥肌、ニキビ肌にとくにおすすめできる商品はこちらです。
アクシリオ ダブルクレンジングゲル
| 商品の特徴（公式サイトより） |
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| 汚れ落ち・使った感想 |
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| 配合全成分 | 水、DPG、デシルグルコシド、ラウリン酸ポリグリセリル-10、マルチトール、ヒアルロン酸Na、セイヨウオトギリソウ花/葉/茎エキス、カミツレ花エキス、トウキンセンカ花エキス、フユボダイジュ花エキス、ヤグルマギク花エキス、ローマカミツレ花エキス、BG、カルボマー、トコフェロール、ペンテト酸、エチドロン酸、AMPD、フェノキシエタノール、メチルパラベン |
| 購入できるサイト |
お試しセット550円（税込） |
dプログラム マイルドクレンジングジェル
| 商品の特徴（公式サイトより） |
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| 汚れ落ち・使った感想 |
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| 配合全成分 |
水,ＢＧ,ジメチコン,シクロメチコン,グリセリン,ジイソステアリン酸ＰＥＧ－１２,ＰＥＧ－６０水添ヒマシ油,キシリトール,ＰＥＧ－６,ＰＥＧ－３２,ヒドロキシエチルセルロース,エリスリトール,ジイソステアリン酸ＰＥＧ－８,カルボマー,水酸化Ｋ,メタリン酸Ｎａ,トコフェロール,フェノキシエタノール |
| 購入できるサイト |
dプログラム公式公式サイト 125g 2,750円（税込） |
1-1-2．普通肌やオイリー肌におすすめはこちら
12種類使用した中で、洗い上がりのスッキリ感があり、汚れ落ちもよい洗顔料を2つ選びました。
とくに肌悩みのない普通肌や、皮脂が多めのオイリー肌の方にはおすすめです。
ルナソル スムージングジェルウォッシュ 洗顔料
| 商品の特徴（公式サイトより） |
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| 汚れ落ち・使った感想 |
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| 配合全成分 |
水、マンニトール、トレハロース、ソルビトール、アルギニン、トロメタミン、ハイビスカス花エキス、シソ葉エキス、水溶性コラーゲン、（アクリレーツ／アクリル酸アルキル（Ｃ１０-３０））クロスポリマー、ヒドロキシエチルセルロース、ミリスチン酸、ラウレス-２１、ラウレス-６カルボン酸、ＢＧ、ＥＤＴＡ-２Ｎａ、フェノキシエタノール、香料 |
| 購入できるサイト |
ルナソル公式サイト 150g 3,520円（税込） |
スキンビル ホットクレンジングジェルA
| 商品の特徴（公式サイトより） |
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| 汚れ落ち・使った感想 |
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| 配合全成分 |
グリセリン、イソステアリン酸ＰＥＧ－２０グリセリル、トリイソステアリン酸ＰＥＧ－２０グリセリル、ＤＰＧ、水、プルーン分解物、コメ胚芽油、乳酸球菌培養溶解質、パルミチン酸レチノール、コーン油、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル 、トコフェロール、ヒアルロン酸クロスポリマーＮａ、加水分解コラーゲン、セラミドＮＰ、加水分解エラスチン、スクワラン、スクワレン、オオエゾデンダ根茎エキス、エイランタイ葉状体エキス、ムラサキミズゴケエキス、（ホホバ油／マカデミア種子油）エステルズ、マカデミアナッツ脂肪酸フィトステリル、ベルガモット果実エキス、異性化糖、スイゼンジノリ多糖体、ハマメリス葉エキス、金、シクロデキストリン、炭酸水素Ｎａ、１０－ヒドロキシデカン酸、セバシン酸、１，１０－デカンジオール、アロエベラ葉エキス、ビオフラボノイド、ブロッコリーエキス、プロパンジオール、ヒドロキシアパタイト、アルテロモナス発酵エキス、オレンジ油、マンダリンオレンジ果皮油、シトルスメジカブルガリス果皮油、カラメル、（アクリレーツ／アクリル酸アルキル（Ｃ１０－３０））クロスポリマー、フィトステロールズ 、カルボマー、ＢＧ、ペンチレングリコール、水酸化Ｎａ |
| 購入できるサイト |
スキンビル公式サイト 200g 2,068円（税込） |
1-2．「1つでスキンケアが本当に完了する、高保湿のオールインワンジェル」を使う
寝起きの肌に水分と油分、保湿成分を補給することでバリア機能を高めます。
バリア機能が高まることで、日中に活動する際に生じる紫外線や空気中のゴミ、乾燥などの刺激から肌を守るので、朝の保湿はとても大切です。
そんな保湿に使いたいオールインワンジェルを選ぶポイントは、この2点です。
- 化粧水・乳液・美容液などの役割が１つで果せること
- 高保湿であること
こう聞くと、「オールインワンジェルだったら、何でもそうじゃないの？」とお思いかもしれません。
でも実は、「１つでスキンケアが完了できないオールインワンジェル」が世の中にはあります。
たとえば、そのブランドのラインナップをみたときに、「オールインワンジェル」以外に、「クリーム」や「美容液」「化粧水」などがある場合には、ジェルだけでは不足だということ。
これでは、「これ１つでスキンケアできる」というオールインワンジェルとは言えません。
今回ご紹介したかったオールインワンジェルは、ほかにもいくつかありました。
使用感がいいものや高保湿の商品があったのです。
でもジェルのほかに、「化粧水」もあれば、「高保湿タイプのオールインワンジェル」など勢ぞろいしていました。
これでは結局、オールインワンジェルではないということ…残念ながら、ご紹介までには至りませんでした。
- 同じブランドのラインナップに、オールインワンジェル以外がないこと
- 高保湿であるテストがされていること
例）抗シワ試験、水分量計測テストなど
これを「高保湿のオールインワンジェル」を見つける目安にしてくださいね。
とはいえ、オールインワンジェルは世の中にたくさんあり、どれが高保湿かわかりません。
そこで、私たちが実際に試した中で、「高保湿」の条件に当てはまるオールインワンジェルをいくつか紹介します。
私が実際に使ってみた結果を踏まえて、肌タイプ別にご紹介しますので参考にしてください。
特徴をみて気に入るものを見つけてくださいね。
1-2-1．敏感肌や乾燥肌、ニキビ肌におすすめはこちら
- 「乾燥小じわが目立たなくなる」という抗シワ試験済みだから高保湿
- 低刺激である「スティンギングテスト済み」
- ニキビの元となるコメドができにくい「ノンコメドジェニックテスト」済み
- アレルギーテスト済み
この4点から、敏感肌や乾燥肌、ニキビ肌にとくにおすすめできる商品はこちらです。
アクシリオ アクアテクトゲル
| 商品の特徴（公式サイトより） |
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| 使った感想 |
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| 配合全成分 | 水、BG、グリセリン、アボカド油、ぺンチレングリコール、ベタイン、アルギニン、スクワラン、オリーブ果実油、ホホバ種子油、マカデミア種子油、カニナバラ果実油、イチョウ葉エキス、カワラヨモギ花エキス、アルニカ花エキス、モモ葉エキス、キダチアロエ葉エキス、トゲキリンサイ／ミツイシコンブ／ウスバアオノリエキス、グリチルリチン酸2K、コメヌカスフィンゴ糖脂質、ヒアルロン酸Na、水添レシチン、リゾレシチン、(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー、カルボマー、水酸化Na、クエン酸、フェノキシエタノール、メチルパラベン |
| 購入できるサイト |
お試しセット550円（税込） |
1-2-2．普通肌や乾燥肌におすすめはこちら
- 「乾燥小じわが目立たなくなる」という抗シワ試験済みだから高保湿
メディプラス メディプラスゲル
| 商品の特徴（公式サイトより） |
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| 使った感想 |
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| 配合全成分 | 水、グリセリン、ＢＧ、ベタイン、ジグリセリン、温泉水、１，２－ヘキサンジオール、メチルグルセス－１０、セラミドＮＧ、セラミドＡＰ、セラミドＡＧ、セラミドＮＰ、セラミドＥＯＰ、ヒアルロン酸Ｎａ、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Ｎａ、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、水溶性プロテオグリカン、３－Ｏ－エチルアスコルビン酸、クコ果実エキス、マンダリンオレンジ果皮エキス、レモングラス葉／茎エキス、オウゴン根エキス、ノイバラ果実エキス、ナツメ果実エキス、カンゾウ根エキス、クズ根エキス、セイヨウシロヤナギ樹皮エキス、アケビエキス、アロエベラ葉エキス、クロレラエキス、アーチチョーク葉エキス、加水分解シルク、加水分解エラスチン、ユズ種子エキス、ナンバンクサフジ種子エキス、α－グルカンオリゴサッカリド、グリシン、タウリン、リシンＨＣｌ、アラニン、ヒスチジンＨＣｌ、アルギニン、セリン、プロリン、グルタミン酸、トレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、フェニルアラニン、アボカド油、スクワラン、グリコシルトレハロース、ＤＰＧ、アラントイン、グリチルリチン酸２Ｋ、加水分解水添デンプン、アルカリゲネス産生多糖体、ＰＣＡ－Ｎａ、プロパンジオール、ペンチレングリコール、（エイコサン二酸／テトラデカン二酸）ポリグリセリル－１０、ＰＥＧ／ＰＰＧ／ポリブチレングリコール－８／５／３グリセリン、カルボマー、フィトスフィンゴシン、水添レシチン、フィトステロールズ、水酸化Ｋ、水酸化Ｎａ、トコフェロール |
| 購入できるサイト |
メディプラス公式サイト 180g 4,070円 |
２．朝のスキンケアに関するQ&A
なんとなくわかってはいても、明確に理由を知ってからスキンケアを行うほうが効果的です。
この章では、「朝のスキンケア」に関する疑問にお答えします。
Q1．朝のスキンケアは、時間をかけてしっかりとしたほうがいいのでしょうか？
A．時間をかけたからといって、良いスキンケアだとは言いきれません。
スキンケアに時間をかけすぎることで、摩擦を起こすなどし、肌の負担になることも。
スキンケアで大切なことは、「洗顔」と「保湿」です。
きちんと汚れを落とし、肌をうるおすこと。
これができていれば、少ない時間でもOKです。
Q2．すっぴんの日でも朝のスキンケアは必要ですか？
A．はい、大半の人は必要です。
健康肌で何の肌トラブルもなければ、朝のスキンケアは必要ないかもしれません。
でも、敏感肌や乾燥肌など肌のバリア機能が低下している場合には、肌が無防備な状態であるすっぴんは避け、スキンケアをして肌を守りましょう。
Q3．朝のスキンケアで時短するために、ふき取り系コスメでケアするのはアリでしょうか？
A．肌状態によるので、一概には言えません。
ふき取り系コスメの多くは、シートに化粧水を含ませてあります。
「シートで古い角質や汚れを落として、化粧水で保湿する」とされています。
まず、シートで古い角質や皮脂を落とすということは、物理的な力で肌をシートでこすることになります。
摩擦などに弱い肌の場合には、シートがいくらやさしい繊維で出来ていても、角質や皮脂を落とすほどの力となると刺激になる可能性があります。
また、化粧水で保湿するといっても、化粧水のほとんどは水です。
そのため、すぐに蒸発してしまいます。
だから、保湿できているとは言えず、乾燥肌の人にとっては、保湿不足になる可能性があります。
洗顔と保湿が一度にできるとされているのですが、どちらも中途半端です。
何もしないよりはマシだと思いますが、朝のスキンケアとして日常的に使うことはお勧めしません。
Q4．スキンケアマスクで朝のスキンケアを時短したいのですが、どうですか？
A．時短は可能です。
スキンケアマスクは、つけている間に他のことができるので時短アイテムとして人気です。
ただ、スキンケアマスクもふき取り系コスメと同様、ほとんどが水です。
そのため、すぐに蒸発して肌が乾燥するので、肌が乾燥している人にはすすめられません。
スキンケアマスクを使いたい場合は、使用後、必ず保湿化粧品で保湿しましょう。
Q5．時短スキンケアのデメリットは何でしょうか？
A．一般的な化粧品（化粧水・乳液・クリームなど複数のアイテムを使う場合）で時短スキンケアをすると、やり方が雑になって、美容効果が落ちます。
また、今使ってるアイテム数を減らしても同様です。
通常の化粧品は、4～5種類を使って美容効果が発揮するように作られています。
そのため、今使ってる化粧品で時短スキンケアをすると美容効果が落ちるデメリットがあります。
だから、スキンケアの時短に適した化粧品を使いましょう。
そうすれば、時短スキンケアのデメリットは一切ありません。
Q6．泡で出てくる洗顔料も時短になるので使ってもいいでしょうか？
A．時短の目的がかなうなら、もちろん使うのも一つの手段です。
泡で出てくる洗顔料はその名の通り、そのまま泡が出てきますので、すぐに洗顔ができます。
ただし、最後に出てくる泡は、泡の弾力が少ないことがあります。
泡は、肌と手の摩擦軽減のために必要ですので、ヘタった泡の際には、使い方にはご注意ください。
まとめ
時短スキンケアをするには、時短ができるスキンケア商品を使うことが大切です。
そして、時短スキンケアには、以下の2つがおすすめです。
- 「泡立て不要」で「ジェル」タイプの洗顔料
- 「1つでスキンケアが本当に完了する、高保湿のオールインワンジェル」
ご紹介した商品の中にはお試しサイズもありますので、いくつか実際に使ってみてくださいね。
ちなみに、私自身、ご紹介した「アクシリオシリーズ」を使い20年が経ちますが肌トラブルもほぼありません。
生理前後にはニキビがぽつぽつできることもありますが、それ以外は何もなく過ごせています。
洗顔は45秒。
保湿は15秒。
合計1分でスキンケアは、完了です。
めちゃめちゃラクなので、おすすめですよ。
忙しい女性の朝が、たった1分で終わる『時短スキンケア』で、ラクで、楽しくスキンケアをしてくださいね。
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