頬の赤みで悩まれている方は少なくありません。そこで、この記事では頬の赤みの原因と対処法を詳しく解説します。頬の赤みに悩む方はもちろん、肌トラブルの予防や美肌作りに関心のある方にも役立つ内容になっています。
1. 頬の赤みに悩んでいませんか？原因と症状を解説
頬の赤みは多くの人にとって悩ましい現象であり、さまざまな原因があります。ここでは、頬が赤くなる主な原因と症状について詳しく見ていきましょう。
頬の赤みの主な原因
頬の赤みの代表的な原因には次のようなものがあります。
乾燥
乾燥した肌はバリア機能が低下し、炎症が起こりやすくなります。特に乾燥肌は外的要因に非常に敏感です。
アレルギー
食品や化粧品、環境中の物質がアレルゲンとなることがあります。特に、敏感肌の方は注意が必要です。
酒さ（赤ら顔）
この皮膚の病気は、顔の血管が拡張し、赤みや時にはニキビのような症状を引き起こします。特に中高年の女性に多く見られます。
ホルモンバランスの変化
生理前や妊娠中、または更年期に入るとホルモンのバランスが変わり、赤みが生じることもあります。
具体的な症状
頬の赤みは、ただの色の変化だけでなく、他の様々な症状を伴うことがあります。
ほてり感
頬が熱く感じることがあり、特に気温が高い時や運動後に顕著です。
ヒリヒリ感やかゆみ
赤くなった部分が敏感になり、触れたり洗ったりする際に痛みや不快感を感じることがあります。
乾燥や皮むけ
赤みが伴う肌が乾燥し、さらなるトラブルを引き起こすこともあります。
頬の赤みや炎症は、体が発する様々なサインを反映しています。それぞれの要因を理解することで、適切な対策を取ることが可能になります。
関連記事：赤ら顔を改善！赤ら顔に効果的なスキンケア＆メイク術で理想の肌へ
2. 頬の赤みを悪化させる生活習慣とは
頬の赤みは、見た目だけでなく、気分にも影響を与えることがあります。特に、酒さ（しゅさ）などの皮膚疾患を持つ方にとっては、日常生活の中で注意すべき生活習慣がいくつかあります。ここでは、頬の赤みを悪化させる主な生活習慣について詳しく考えていきましょう。
高温・低温の影響
気温が極端に高いまたは低い環境は、頬の赤みを引き起こす要因の一つです。特に、以下のような状況では注意が必要です。
暑い日の外出
紫外線を浴びると、肌に炎症が起きやすくなります。他にも暑さによる血管拡張が進むため、赤みが増すことが多いです。
冷房や暖房の影響
急激な温度変化や乾燥は、肌にストレスを与え、頬の赤みを悪化させる可能性があります。
食事の選択
食生活も頬の赤みに大きく寄与します。特に以下の食品には注意が必要です。
アルコール
血管を拡張させる作用があり、飲酒後に赤みやほてりを感じることが多いです。
辛い食べ物
唐辛子やスパイスは、体内の温度を上昇させ、頬の赤みを増加させる要因となります。
高脂肪・高糖分の食事
栄養の偏りは、肌の状態に悪影響を及ぼし、赤みの悪化を招くことがあります。
ストレスと肌への刺激
精神的なストレスや日常生活に伴う肌への刺激も、赤みを悪化させる重要な要因です。
精神的ストレス
忙しい生活やストレスの多い環境では、体内のホルモンバランスが乱れることで、赤みや炎症が引き起こされやすくなります。
肌への摩擦や刺激
強い洗顔や過度なスキンケア、化粧品の不適切な使用は、肌のバリア機能を低下させ、赤みを引き起こすことがあります。
睡眠不足と運動不足
十分な睡眠や運動は、肌の健康を保つために欠かせません。以下の点にも注意しましょう。
睡眠不足
質の良い睡眠を確保できないと、肌はストレスを感じやすく、炎症が起きやすくなります。
運動不足
適度な運動は血行を促進し、肌の代謝を助けます。運動不足になると、肌が老化し、赤みが目立つことがあります。
以上の生活習慣を見直すことで、頬の赤みを軽減する助けになるかもしれません。自分の生活を見つめ直し、これらの要因としっかり向き合うことが大切です。
3. 自宅でできる！頬の赤み改善ケア方法
頬の赤みを改善するには、自宅で簡単に実践できる効果的なケアを取り入れることが非常に重要です。ここでは具体的なアプローチや注意点を詳しくご紹介します。
肌に優しいスキンケアとおすすめアイテム
頬の赤みが気になる場合、肌が敏感になっている状態です。敏感肌に配慮した優しいスキンケアを行いましょう。以下のステップを心がけることで、肌のバリア機能をしっかりと強化することが可能です。
洗顔
洗浄力が強すぎる洗顔料や、クレンジングを使用していると、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、バリア機能の低下につながります。
低刺激の洗顔料を選びましょう。
手のひらで肌を強くこすらずに、優しくクレンジングします。すすぎはぬるま湯を用い、しっかりと洗い流すことが大切です。
おすすめのクレンジング・洗顔
頬の赤みに悩んでいる方におすすめのクレンジング・洗顔をご紹介します。
ダブルクレンジングゲル
ダブルクレンジングゲルをおすすめする5つのポイント
・肌のうるおいを奪わないマイルドな洗浄力
・摩擦を起こさない弾力のあるなめらかなゲル状
・ダブルクレンジング不要
・香料/着色料/アルコール不使用
・4つの安全性テスト済み（※）
※アレルギーテスト・パッチテスト・スティンギングテスト・ノンコメドジェニックテスト
超敏感肌・乾燥肌の開発者が作った肌に優しいクレンジング・洗顔料です。頬の赤みが気になる方の他にも、敏感肌の方やニキビ肌の方にもおすすめです。
保湿
洗顔後はすぐにローションやクリームを使って保湿を行います。頬の赤みの原因である乾燥を防ぐためには、刺激の少ない高保湿の製品を選ぶこと、肌にバランスよく水分と油分を与える正しい保湿を行うこと の選定が重要です。
日中も乾燥を感じるたびにこまめに保湿を行うようにしましょう。
おすすめの保湿アイテム
アクアテクトゲル
アクアテクトゲルがおすすされる5つのポイント
・水分と油分が肌に最適なバランスで配合
・16種類の保湿成分を配合
・化粧水、美容液、乳液・クリームのステップがこれ1本で完了
・香料/着色料/アルコール不使用
・4つの安全性テスト済み（※）
※アレルギーテスト・パッチテスト・スティンギングテスト・ノンコメドジェニックテスト
超敏感肌・乾燥肌の開発者が作った肌に優しいクレンジング・洗顔料です。頬の赤みが気になる方の他にも、敏感肌の方やニキビ肌の方にもおすすめです。
肌にやさしいクレンジング・洗顔料とセットで、特別価格550円でお試しいただけます。
また、頬の赤みがある場合、肌が炎症を起こしている可能性が高いです。
その場合、抗炎症成分が配合された医薬部外品の保湿化粧品を使用するのもよいでしょう。
アクアテクトゲルの開発会社である、アースケアは医薬部外品の化粧品として薬用メディフェクトゲルも販売しています。
薬用メディフェクトゲル
薬用メディフェクトゲルがおすすめされる5つのポイント
・水分と油分が肌に最適なバランスで配合
・化粧水、美容液、乳液・クリームのステップがこれ1本で完了
・抗炎症成分配合で肌荒れやニキビ、あかぎれを防ぐ
・香料/着色料/アルコール不使用
・4つの安全性テスト済み（※）
※アレルギーテスト・パッチテスト・スティンギングテスト・ノンコメドジェニックテスト
2種類の抗炎症成分が配合された医薬部外品の高保湿ゲルです。
加湿
空気が乾燥することで肌の赤みが悪化することがあります。加湿器を活用して室内の湿度を適切に保ち、乾燥から肌を守りましょう。
外的刺激から肌を守る
頬の赤みを引き起こす原因の一つとして、外的な刺激があります。しっかりとした対策を講じることで、肌を効果的に保護できます。
紫外線対策
日常的に紫外線対策を怠らず、日焼け止めを使用し、外出時には帽子やサングラスを活用して肌を守りましょう。
花粉やPM2.5対策
外出時にはマスクを着用し、帰宅後すぐに顔を洗うことで空気中の刺激物から肌を守ることが大切です。
生活習慣の見直し
生活習慣の見直しが頬の赤みに及ぼす影響も軽視できません。以下の点に注意し、健康的なライフスタイルを維持しましょう。
十分な睡眠
質の高い睡眠を確保することで肌のターンオーバーを促します。寝る前のリラックスタイムも大切です。
ストレス管理
ストレスが肌に与える影響は少なくありませんので、趣味や軽い運動で気分転換を図ることが効果的です。
食生活での工夫
肌の状態を整えるために、食事にも気を配ることが重要です。以下の食材を積極的に取り入れて、頬の赤みを和らげる手助けをしましょう。
ビタミンC
皮膚のターンオーバーを助けるため、キウイやブロッコリーなどビタミンCを豊富に含む食材を積極的に摂取しましょう。
オメガ3脂肪酸
肌の保湿を促進するため、オメガ3脂肪酸を含むサーモンやクルミを食事に取り入れるのがおすすめです。
これらの自宅でできるケアを実践することで、頬の赤みを和らげ、健康的な肌を手に入れることができます。自分に合った方法を見つけ、継続的に取り組むことが成功のカギです。
4. 病院での頬の赤み治療方法と効果
自宅でのケアを続けても頬の赤みが引かない場合、医療機関での治療も検討しましょう。医療機関での頬の赤み治療法とその効果を詳しく紹介します。
飲み薬による治療
頬の赤みは、抗生物質を使った内服療法が一般的です。たとえば、ビブラマイシンやミノマイシンは炎症を軽減するのに役立つ薬です。特に、赤く腫れた部分が気になる場合、数ヶ月間の継続的な服用が症状の改善につながります。このように、適切な薬の使用によって、症状の緩和が期待できるでしょう。
参照：川崎たにぐち皮膚科 赤ら顔（酒さ）
塗り薬の使用
頬の赤みを気にしている方には、外用薬も選択肢の一つです。ロゼックスやアゼライン酸、イベルメクチンなどは、肌に直接塗布することで炎症を和らげる効果が見込まれます。ただし、これらの外用薬は日本では保険適用外の場合が多いですが、海外では広く処方されています。
参照：池袋駅降りてすぐの皮膚科｜池袋駅前のだ皮膚科 酒さ（赤ら顔）の塗り薬なら池袋駅前のだ皮膚科へ｜酒さ（赤ら顔）の塗り薬の種類と使い方について解説
よくある質問
頬が赤くなる原因は何ですか?
頬の赤みの主な原因は、皮膚の炎症、毛細血管の拡張、生まれつきの要因などが挙げられます。ストレスやアレルギー、乾燥肌、ホルモンバランスの変化などが、これらの要因を引き起こす可能性があります。
頬の赤み悪化につながる生活習慣とは何ですか?
高温や低温の環境、アルコールや辛い食べ物の摂取、ストレスや肌への強い刺激、睡眠不足や運動不足など、様々な生活習慣が頬の赤みを悪化させる要因となります。これらの生活習慣を見直し、適切な対策を講じることが重要です。
頬の赤みを改善するためにはどのようなケアが効果的ですか?
肌のバリア機能を強化するための敏感肌用スキンケア、外的刺激から肌を守る対策、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠と適度な運動などが、頬の赤みを改善するための効果的なケアとして挙げられます。
まとめ
頬の赤みは様々な原因から引き起こされ、見た目や心の健康に影響を及ぼすことがあります。日常のスキンケアや生活習慣の見直し、そして必要に応じて医療機関での適切な治療を組み合わせることが重要です。自分の症状に合わせて柔軟に対応することで、健康的で美しい肌を取り戻すことができるでしょう。赤みに悩む方は、この記事で紹介した対策を参考にして、ぜひ一緒に改善に取り組んでみてください。