63.2％の女性がお菓子を食べることに「罪悪感を感じる」ときアリ。ストレスをためずにダイエットを成功させるためには間食は禁止⁉

調査サマリー
・81％の女性が「痩せたい」「痩せていたい」と考えている
・63.2％の女性がお菓子を食べることに「罪悪感を感じる」
・38.7％の女性がほぼ毎日お菓子を食べ、32.1％の女性は3日に1回以上お菓子を食べている
・一方、10.4％の女性は基本的にお菓子を食べない

調査の結果、81％の女性が「痩せたい」「痩せていたい」と考えていることがわかりました。痩せるためにダイエットをしている女性もいらっしゃると思います。

太ってしまう原因に「お菓子の食べすぎ」や「栄養の偏り」があげられます。20代女性はどれくらいお菓子を食べているのでしょうか。

38.7％の女性がお菓子をほとんど毎日食べている！

調査の結果、お菓子をほぼ毎日食べている人や、3日に1回以上食べている人が多いことが明らかになりました。一方、「基本的に食べない」という人もいらっしゃることがわかりました。

また、調査の結果、37.7％の女性がお菓子を食べることに「いつも罪悪感を感じる」、25.5％の女性が「ダイエット中は罪悪感を感じる」ことがわかりました。

お菓子を食べすぎたり、栄養が偏ったりしてしまうと、太りやすくなることは事実。しかし、「お菓子を絶対に食べてはいけない」とストレスをためてしまうと、ダイエットが続かない可能性が高まります。

お菓子を食べたいときは、罪悪感を感じにくいものを選びましょう。とくにおすすめはプロテインです。プロテインは運動効果を向上させるだけでなく、腹持ちがよく、フレーバー（味）も豊富でダイエッターにもおすすめです。

【調査概要】
調査対象：20代の女性100名
調査日：2023年07月08日(土)~2023年08月30日(水)
調査実施者：株式会社アースケア（自社調査）
調査方法：インターネット調査