日焼け止めが原因で肌荒れ？かぶれを防ぐ正しい日焼け止めの選び方と使い方

日焼けを予防するために欠かせない日焼け止め。しかし、日焼け止めを使った後に肌がカサカサになったり、ピリピリとした痛みを感じたりした経験はありませんか？実は、日焼け止めが原因で肌荒れを引き起こすことがあるのです。本ブログでは、日焼け止めによる肌荒れの症状や原因、そして肌荒れを防ぐための日焼け止めの選び方と正しい使い方について詳しく解説します。健康な肌を保ちながら、効果的に紫外線から守る方法を学びましょう。

1. 日焼け止めによるかぶれ（肌荒れ）の症状

日焼け止めを使用することで起こる肌荒れには、以下のような症状があります。

カサカサ

日焼け止め使用後、肌が乾燥し、カサついている状態です。触るとザラザラとした感触があります。

ピリピリ

日焼け止めの成分に刺激され、肌が痛みやしみるような感じがする状態です。刺激に敏感な方は、小さな刺激でも強く反応します。

かぶれ

日焼け止め使用後、肌が赤くなり、かゆみや痛みを感じるような状態です。肌の触り心地が熱を持っている感じがします。

ニキビ

日焼け止めの使用により、肌の表面に赤いニキビができる状態です。炎症が原因です。

赤み

日焼け止め使用後、肌が赤くなり、炎症が起こっている状態です。触ると熱を持っていることがあります。

かゆみ

日焼け止めの使用により、肌がかゆくなり、掻きむしったりする状態です。かゆみを感じるとますます掻いてしまうことがあります。

ブツブツ

日焼け止め使用後、肌に小さな赤いブツブツができる状態です。肌の表面がざらついている感触があります。

これらの症状が日焼け止めの使用後に現れた場合、肌荒れの可能性があります。肌が敏感な方や乾燥している方は特に注意が必要です。

2. 日焼け止めによるかぶれ（肌荒れ）の原因

日焼け止めによる肌荒れの原因は多岐に渡ります。以下に主な原因を説明します。

日焼け止め成分

一部の日焼け止めには、紫外線吸収剤という成分が含まれています。紫外線吸収剤は紫外線をカットするために化学反応を起こし、熱変換を行います。しかし、この熱変換によって肌に負担がかかり、肌の赤みや炎症の原因となる場合があります。紫外線吸収剤以外にも、日焼け止めには様々な成分が含まれています。肌に合わない成分や、適切な製品を選ばないことも肌荒れの原因となります。

敏感肌への刺激

敏感肌の人は、紫外線吸収剤に対して刺激が強く出ることがあります。紫外線吸収剤は紫外線を吸収するため、敏感肌の方にとっては刺激の源となりやすい特徴があります。そのため、敏感肌の方は紫外線吸収剤フリーの日焼け止めを選ぶことをおすすめします。

使用量や頻度

日焼け止めの使用量や頻度が足りておらず、紫外線ダメージを肌が受けている可能性があります。肌への負担を考え、適切な量を守り、こまめに塗り直すようにしましょう。

日焼け止めによる肌荒れの原因は個人差があり、どの成分や原因が肌に合わないのかは個人によって異なります。肌荒れが気になる方は、自身の肌質やアレルギーの有無を考慮し、適切な日焼け止めを選ぶことが大切です。また、使用量や塗り直しの頻度にも注意し、肌の状態に合わせたスキンケアを行うことが大切です。

3. どのような日焼け止め成分がかぶれ（肌荒れ）を引き起こすか

日焼け止めに含まれる成分の中には、肌トラブルを引き起こす可能性があるものがあります。これらの成分を避けることで、肌のトラブルを予防することができます。

以下に、肌荒れを引き起こす可能性がある主な日焼け止め成分を紹介します。

紫外線吸収剤

紫外線吸収剤は、肌の表面で紫外線を吸収し、化学反応を引き起こして熱や赤外線を発生させる役割を持ちます。しかし、敏感肌や肌の弱い方にとっては刺激となり得ます。

以下は代表的な紫外線吸収剤成分です：

• メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
• ジエチルアミノヒドロキシベンゾイン安息香酸ヘキシル

アルコール（エタノール・エチルアルコール）

一部の日焼け止めにはアルコールが含まれており、肌を引き締めたり清涼感を与えるために使用されています。しかし、肌に負担をかけることがあり、乾燥や刺激を引き起こす可能性があります。特に敏感肌や乾燥肌の方は、アルコールを含まない日焼け止めを選ぶことをおすすめします。

酸化チタン・酸化亜鉛などの金属酸化物

酸化チタンや酸化亜鉛などの金属酸化物も、一部の日焼け止めに含まれています。これらの成分は肌にやさしいとされていますが、金属アレルギーのある方には肌荒れを引き起こす可能性があります。金属アレルギーの方は、医師に相談した上で、安全な日焼け止めの選択をすることが重要です。

日焼け止めを選ぶ際には、肌への刺激が少ない「紫外線散乱剤」が含まれている製品を選ぶことがおすすめです。紫外線散乱剤は、物理的な効果で紫外線を反射・散乱させるため、肌への負担が少ないとされています。

最適な日焼け止めを選び、肌荒れを予防するためにも、成分表を確認し、自分の肌質に合った製品を選ぶことが大切です。また、初めて使用する日焼け止めは、パッチテストを行い肌の反応を確認することもおすすめです。

4. かぶれ（肌荒れ）を防ぐための日焼け止めの選び方

日焼け止めを選ぶ際には、肌に合った商品を選ぶことが重要です。以下に、肌に合う日焼け止めを選ぶためのポイントを紹介します。

サンプルやお試し商品で肌に合った日焼け止めを選ぶ

肌荒れが気になる方は、以下のポイントを参考にして肌に合った日焼け止めを選びましょう。

• 低刺激な製品を選ぶ：肌への負担を軽減するため、低刺激な日焼け止めを選びましょう。製品に「低刺激性」「無香料・無着色」「アレルギーテスト済み」といった表記があるものが適していますが、注意が必要です。
• 保湿成分を含む日焼け止めを選ぶ：乾燥肌や敏感肌の方は皮膚のバリア機能が低下しているため、肌のうるおいを保つために保湿成分を含む日焼け止めを選ぶことがおすすめです。適度な油分を含むミルクタイプやクリームタイプのものが適切です。

注意：アレルギーテスト済みの日焼け止めでも、すべての方に皮膚刺激が起きないわけではないので、注意が必要です。

自分の肌に合う商品を選ぶためには、サンプルやお試し商品でパッチテストをするのがおすすめです。

日焼け止めの成分を確認する

肌に合った日焼け止めを選ぶためには、日焼け止めの成分を確認することも重要です。以下のポイントに注意しましょう。

• 紫外線散乱剤を選ぶ：敏感肌の方には紫外線吸収剤よりも紫外線散乱剤が肌に優しい成分とされています。酸化亜鉛や二酸化チタンなどの成分を含む日焼け止めがおすすめです。
• 無香料・無着色の製品を選ぶ：肌の刺激になる可能性がある香料や着色料が含まれていない日焼け止めを選びましょう。
• ノンケミカル処方の日焼け止めを選ぶ：紫外線吸収剤を使用していない「ノンケミカル処方」「紫外線吸収剤不使用」といった表記がある日焼け止めも肌に優しい特徴を持ちます。

SPFとPAの数値に注意する

 

日焼け止めにはSPF（Sun Protection Factor）とPA（Protection Grade of UVA）という数値が表示されています。これらの数値にも注意しましょう。

• SPFの数値：SPFは肌を炎症から保護する紫外線（UV-B）の防止効果を示す指数です。SPFが高いほど紫外線からの保護効果も高まりますが、肌への負担も増える可能性があります。日常使いならSPF20~30程度がおすすめです。
• PAの数値：PAは肌を黒くする（UV-A）の防止効果を示す指標です。数値が高ければ高いほど効果的な保護がされます。紫外線散乱剤を使用する日焼け止めはPAの数値が表示されないことがありますが、紫外線吸収剤を使用する場合はPAの数値も確認しましょう。

ウォータープルーフの日焼け止めを選ぶ

ウォータープルーフの日焼け止めでないと、汗や水で簡単に落ちてしまい、日焼け止め効果が発揮されません。ウォータープルーフの日焼け止めは、刺激が強く、かぶれ（肌荒れ）の原因になると考える方がいます。しかし、その刺激よりも、紫外線のダメージの方が肌にとっては大きな負担になります。したがって、ウォータープルーフの日焼け止めを選ぶことが大切です。

肌に合った日焼け止めを選ぶことで、紫外線からの肌荒れを防ぐことができます。日焼け止めの成分や数値を確認し、自分に合った製品を選ぶようにしましょう。また、日焼け止めの使用方法やクレンジング方法も正しく行うことも大切です。

5. かぶれ（肌荒れ）が気になる方におすすめの日焼け止め

先述した条件をクリアした日焼け止めを紹介します。

キュベリィ やさしいUVカットミルク

SPF/PA	SPF25・PA++
紫外線カット成分の種類	紫外線散乱剤100％
ウォータープルーフ機能	あり
使用感	クリームに近いミルクタイプ
お試し使用ができる	できる。 550円（約6回分）のお試しセットあり。
容量・価格	25g 1色・2800円（税込）

「やさしいUVカットミルク」は、お試しサイズがありますので、肌に合うかどうか試すことができます。

＼初回550円で手に入る！／

6. かぶれ（肌荒れ）を防ぐための正しい日焼け止めの使い方

正しい日焼け止めの使用方法とクレンジング方法は、肌の健康を守るために非常に重要です。以下では、適切な日焼け止めの使い方と効果的なクレンジング方法について説明します。

日焼け止めの使い方

適切な日焼け止めの塗り方を実践することで、紫外線から肌を保護し、悩ましいトラブルを予防することができます。以下の手順に従い、正しく日焼け止めを使用しましょう。

	しっかりと肌を保湿します。
	適量の日焼け止めを指にとります。
	日焼け止めを額、ほほ、鼻、あごなどの重要な部位に数点置きます。
	指の腹で顔全体をトントントンと、やさしくたたきこみ、顔になじませます。

日焼け止めの塗りなおし（頻度・量）

日焼け止めの効果は時間とともに薄れるため、2〜3時間ごとに塗り直してください。日中紫外線の強い時間帯や汗をかいた後など、ウォータープルーフの日焼け止めで塗りなおしましょう。特に水泳や激しい運動をする場合は、頻繁に塗り直す必要があります。

7. かぶれ（肌荒れ）を防止・改善するためのスキンケア

日焼け止めを落としてかぶれ（肌荒れ）を防止・改善

日焼け止めをしっかりと落とすことも、肌トラブルを予防する上で非常に重要です。以下に、正しい日焼け止めの落とし方を説明します。

• 日焼け止めの商品パッケージには、メーカーが推奨する落とし方が記載されていることがありますので、確認しましょう。
• クレンジング剤や洗顔料を使用し、肌に優しく日焼け止めを落とします。
• 強くこすらずに、適量のクレンジング剤を手に取り、日焼け止めを優しく馴染ませるように洗い流します。
• 熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使用してしっかりと洗い流します。

日焼け止めを正しく使用し、適切に落とすことで、肌トラブルを防ぐことができます。

しっかり保湿をしてかぶれ（肌荒れ）を防止・改善

日焼け止めを落とした後は、肌が乾燥状態になるため、必ずしっかり保湿をしてください。保湿をせずに肌を乾燥させると、肌のバリア機能が低下し、肌がますます乾燥したり、かぶれなど肌荒れが起こったりする原因になります。

保湿において重要なのが、水分と油分をバランスよく補給することです。

化粧水だけで水分を補っても、簡単に蒸発してしまい、乾燥肌が悪化します。したがって、水分と油分を同時に与える保湿により、肌を潤った状態を保つことが重要です。

アースケアのアクアクアテクトゲルがおすすめです。保湿に最適な水分と油分のバランスである、「水分:油分＝8:2」を実現します。敏感肌でも使える3つの安全テスト済みで、刺激となるアルコールや、保湿に直接関係のない香料・着色料は使用されていないため、かぶれ（肌荒れ）が気になる方にもお使いいただけます。

アクアテクトゲルと、マイルドな洗浄力のダブルクレンジングゲルがセットで550円で購入出来ます。

よくある質問

Q1. 日焼け止めの使用後、肌がかゆくなってしまいます。どうすればいいですか？

A1. 日焼け止め使用後にかゆみを感じる場合は、肌に合わない成分が含まれている可能性があります。肌に優しい紫外線散乱剤を含む日焼け止めを選ぶか、かゆみを感じないノンケミカル処方の製品を試してみてください。

Q2. 日焼け止めを使用するとニキビができてしまいます。どうすれば防げますか？

A2. 日焼け止め使用後にニキビができる場合は、炎症が原因です。肌トラブルを起こしにくい紫外線散乱剤を含む日焼け止めやオイルフリーの製品を選び、丁寧な洗顔と保湿を心掛けましょう。

Q3. 日焼け止めの成分を確認する方法はありますか？

A3. 日焼け止めの成分を確認するためには、商品のパッケージや成分表をチェックしましょう。紫外線散乱剤を含む製品やノンケミカル処方の製品が肌に優しい特徴を持っています。

Q4. 敏感肌でも使用できる日焼け止めはありますか？

A7. 敏感肌の方には、低刺激な紫外線散乱剤を使用した日焼け止めや、ノンケミカル処方の日焼け止めが適しています。成分表を確認し、刺激の少ない製品を選びましょう。

Q5. 日焼け止めを塗りすぎると肌に悪影響はありますか？

A8. 日焼け止めの塗りすぎは、毛穴を詰まらせたり、肌に負担をかけることがあります。一方で、塗る量が足りないと、十分な紫外線カット効果を得ることが出来ません。適量を守り、こまめに塗り直すようにしましょう。

Q6. 日焼け止めの使用後に湿疹ができた場合はどうすればいいですか？

A10. 日焼け止めの使用後に湿疹ができた場合は、すぐに使用を中止してください。また、皮膚科医に相談し、適切な治療法を受けることがおすすめです。

Q7. 日焼け止めかぶれの治療法はありますか？

A11. 日焼け止めかぶれの治療法には、皮膚科で処方されるステロイドクリームや抗ヒスタミン薬の使用があります。症状が軽い場合は、市販のアロエベラジェルや保湿クリームを使用することも効果的です。

Q8. spf50の日焼け止めはどのような場合に使用すべきですか？

A13. SPF50の日焼け止めは、強い紫外線を長時間浴びる場合や、アウトドア活動やスポーツを行う際に使用するのが適しています。一方、SPFを高めるために配合される成分（紫外線吸収剤など）は、肌の弱い人や超敏感肌の方にとっては刺激になる可能性があります。SPFの高さより、「ウォータープルーフの日焼け止めを使用する」「こまめに塗りなおしをする」ことが大切です。

まとめ

紫外線から肌を守るために日焼け止めは欠かせないアイテムですが、誤った使用方法や肌に合わない成分が含まれた製品を使用することで肌荒れのリスクがあります。日焼け止めによる肌荒れの症状や原因、肌に合わない成分などについて詳しく説明しました。肌に合った日焼け止めの選び方や正しい使用方法、効果的なクレンジング方法を実践することで、健康な肌を保ちながら紫外線対策を行いましょう。肌荒れを防ぐためには自分の肌質やアレルギーの有無を考慮し、適切な日焼け止めを選ぶことが重要です。また、日焼け止めの使用量や塗り直しの頻度にも注意し、肌の状態に合わせたスキンケアを行うことが大切です。