- 株式会社アースケアは45～55歳の女性100名に「寒い季節の睡眠」に関する調査を行いました。
調査サマリー
・85.2％の女性が「寒い季節は朝起きるのがつらい」
・68.5％の女性が自身の睡眠の質に満足できず
85.2％の女性が「寒い季節は朝起きるのがつらい」その理由とは
「寝具が暖かく、居心地が良い」という理由ももちろんありますが、大きな理由は、「日照時間に合わせて、睡眠リズムが変化するから」です。
日の出・日の入り時刻や、日照時間は、睡眠に大きな影響を及ぼすことがわかっています。なので秋冬などの寒い季節に起きにくいのは仕方がないこと。
秋冬もすっきり起床したい！睡眠の質向上と、秋冬の起床成功のためのポイントを紹介
まず、季節にかかわらず睡眠の質が低い方は、規則正しい生活を目指しましょう。しかし、規則正しい生活を送ることが難しい方もいらっしゃると思います。
そんな方は秋冬だからこそできる、特別な対策をしてみてはいかがでしょうか。
例えば、
・朝の起床後に美味しいコーヒーやココアを用意しておく
・入浴時にリラックス効果を高めるような入浴剤を使用する
など。
秋冬こそ早起きが成功すると、特別感が出てとても気分がいいです。
【調査概要】
調査対象：45～55歳の女性100名
調査日：2023年10月12日(木)
調査実施者：株式会社アースケア（自社調査）
調査方法：インターネット調査
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