40代の女性を対象に以下のような質問をいたしました。
習慣的にプロテインを飲んでいますか？
・はい：3.9％
・いいえ：96.1％
調査の結果、習慣的に飲んでいる方は、わずか3.9％であり、ほとんどの40代女性にはプロテインはなじみのないものだと考えられます。
プロテインと聞くと、「筋トレをする男性が飲むもの」と思われる方が多いかもしれません。しかし、プロテインを飲むことで、女性には幾つかの重大なメリットがあります。
①タンパク質の補充
プロテインは、特に忙しい生活を送る女性にとって、不足しがちなタンパク質を効率的に補う手段となります。日常の食事だけでは必要なタンパク質を摂取することが難しい場合があり、プロテインは簡単に水に溶かして飲むことができるため、便利です。
②肌や髪の健康維持
タンパク質は肌、髪、爪などの健康維持に不可欠です。プロテインを摂取することで、太くしなやかな髪の毛や美しい肌、健康的な爪を維持することができます。
③筋肉の健康と増強
プロテインは筋肉の成長や修復に必要な栄養素です。特に女性は男性と比べて筋肉量が減少するスピードが早いため、プロテインを摂取することで筋肉量を維持し、基礎代謝の衰えを軽減できます。これにより、太りにくい体になり、姿勢や体型の崩れも防ぐことができます
④代謝向上
プロテインの消化には体内のエネルギーが使用されるため、プロテインを摂取することで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。これにより、痩せやすくなり、体内の機能を維持することができます。
⑤過食防止
プロテインを飲むと満腹感が得られるため、食事におけるカロリーや糖質の摂りすぎを防ぐことができます。ダイエットのサポートとしても有効で、食事の一部をプロテインに置き換えることで摂取カロリーを抑えることができます。
このように、日々の食事で不足しがちなタンパク質を効率的に摂取できるプロテインは、肌や髪の毛などにも効果を発揮します。効果的なスキンケアだけでなく、インナーケアとしてプロテインを摂取してみてください。
【調査概要】
調査対象：40-50歳の女性100名
調査日：2024年10月12日(土)
調査実施者：株式会社アースケア
調査方法：インターネット調査