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2023年05月23日

SNSでよく見る「飲む日焼け止め」について調べてみた

こんばんは。
アースケアインターン生の島田和佳（しまだわか）です。

今回のウキメルのラインナップは、以下のとおりです。

●今週のスキンケア
「飲む日焼け止め」についての誤解

●今週のアースケア
　自社の掃除

「飲む日焼け止め」についての誤解

「飲む日焼け止め」を飲んだら日焼けしない、と思っていませんか？

コロナの水際対策が解除されたし、今年の夏こそは旅行やレジャーを楽しみたい！
だけど、日焼けやシミの悩みは増やしたくない…（泣）

今年の夏はすでに予定がいくつか入っており、紫外線対策への意識がますます高まっています。

そこでふと、夏頃にSNSなどで話題になる「飲む日焼け止め」という言葉を思い出しました。

私は購入後に後悔したくないため、何かを購入する前はいつも入念に調べます。ですので今回も「飲む日焼け止め」について調べてみました。

しかし、実際に「飲む日焼け止め」という言葉を調べてみると、様々な誤解があることに気が付いてしまったのです。

そして、購入しないことに決めました。

今回は、私が「飲む日焼け止め」を購入しない理由を共有いたします。
「飲む日焼け止め」の購入を検討されている方の参考になれば幸いです。

「飲む日焼け止め」は存在しない？

SNSや日常の会話の中では、「飲む日焼け止め」という言葉がよく使われていると思います。

しかし、実際には「飲む日焼け止め」は存在しません。
少し言い換えて表現すると、サプリメントは「日焼け止め」に分類されません。

法律上、飲むタイプの製品は「食品」に該当します。
そのため、サプリメントの広告で「飲む日焼け止め」という言葉を使うこと自体が、実は認められていません。

また、「食品」に該当する商品の広告において、「日焼け止め効果」を表現することも認められていません。

ですので、大前提として「飲む日焼け止め」という表現を使った広告には、くれぐれもご注意ください。

では実際のところ、「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントは、日焼け止めのような効果があるのかについてお伝えします。

サプリメントの紫外線防止効果

「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントには、有効成分として「フェーンブロック（PL抽出物）」や「ニュートロックスサン」が含まれていることが多いです。

フェーンブロック（PL抽出物）とはシダ科の植物から、ニュートロックスサンとはシトラスとローズマリーから抽出した成分です。
これらの成分は、しみやそばかすの原因となる「UV-B」に対する効果があるとされています。
しかしながら、ある実験結果によると、これらの成分を３か月摂取しても「SPF（UV-Bカット効果）は1〜2にしかならない」と捉えられる結果が出ました。

つまり、これらの成分が含まれているからと言って、「日焼け止めと同等の紫外線カット効果がある」とは言い難いです。

「日焼け止め」と聞くと、塗る日焼け止めと同等のSPF効果を期待してしまいます。

「飲む日焼け止め」と呼ばれていても、「日焼け止め」と呼べるような紫外線カット効果は期待できないということを理解しておく必要があります。

アメリカの食品医薬品局（FDA）も、飲む日焼け止めの「紫外線防止効果の科学的根拠の不足」を指摘しており、販売者に警告を出しています。

このようなことから、
「飲む日焼け止めがあれば、日焼け止めを塗らなくてもいい。」ということは考えにくいので、注意が必要です。

まとめ

「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントには、日焼け止めのような効果が期待できないことをお伝えしました。

サプリメントには多くの場合、「抗酸化作用」のあるほかの成分も含まれています。
これにより、「日焼け後のダメージの回復を早める」「日焼けによるダメージを少し抑える」ことが期待できると言われています。

しかし、効果には個人差がありますし、日焼け後のダメージを無かったことにはできません。
ですので、個人的には、やはり「紫外線（日焼け）を防ぐ」ことが第一だと思います。

以前、ウキメルでもお伝えしたように、
・日焼け止めにこだわる＆しっかり塗りなおす
・物理的な紫外線対策をする
ことで紫外線からのダメージを受けないように努力する必要があります。

結局のところ、サプリメントを飲むとしても、日焼け止めはくまなくしっかり塗って、こまめに塗りなおさなければ、紫外線対策はできない、ということですね。

私は、サプリメントに興味がありましたが、自分の求める効能と異なっており、安価ではないため、自分には必要ないかな、と思いました。

もし、サプリメントで紫外線対策を行いたい場合は、基本的な紫外線対策をしっかり行った上で、補助やアフターケアとして使用されると良いかもしれません。

参考文献
・「飲む日焼け止めの効果とFDAからの警告」
・「Protective effects of citrus and rosemary extracts on UV-induced damage in skin cell model and human volunteers」
・「Statement from FDA Commissioner Scott Gottlieb, M.D., on new FDA actions to keep consumers safe from the harmful effects of sun exposure, and ensure the long-term safety and benefits of sunscreens」

今週のアースケア
自社の掃除

アースケアの稲谷生芽（いなたにいぶき）です。
今週も、アースケアの様子をお届けします。

アースケアの一日は、掃除から始まります。

きれいな社屋は、毎日のアースケアスタッフの掃除によって維持されています。

みんなで手分けして、玄関、会議室、階段、トイレ…隅々までキレイに掃除しています。

よく社屋に来られた方に、「きれいな社屋ですね」と褒めていただくことがあり、自分の家のように嬉しいです＾＾

安心して、快適に働ける環境に感謝しながら、日々掃除をしています。